Ezek a diétaváltások növelhetik a babavállalás esélyét

ANI

növelhetik

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megnöveli termékenységét.

Az évek során a meddőség gyakorisága növekszik, és az állapot gyakori mind a férfiak, mind a nők körében.

Különböző fiziológiai és külső tényezők, például ovulációs rendellenesség, alacsony spermiumszám, rossz sperma/petesejt, blokkolt petevezetékek, endometriózis, policisztás petefészek-szindróma (PCOS), STI-k (nemi úton terjedő fertőzések), stressz, életmódbeli betegségek, étkezési rendellenességek stb. felelős a meddőségért.

Azt azonban nem sokan tudják, hogy bizonyos ételek és étrendváltozások növelhetik a csecsemő teherbe esésének esélyét.

Bár a legtöbb nőgyógyász és orvos esküszik a jó étel fontosságára a terhesség alatt, csak kevesen mondják meg, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta növeli a termékenységet is.

Dr. Priti Gupta, tanácsadói termékenység és IVF, First Step IVF klinika ismerteti az alacsony szénhidráttartalmú termékenység növelésének szerepét.

-Magas szénhidráttartalmú étrend-hatása a termékenységre

Különböző kutatások szerint az alacsony szénhidráttartalmú diéta ötször növelheti a siker esélyét. A magas szénhidráttartalom, különösen a finomított szénhidrátok, befolyásolják a szervezet anyagcsere-rendszerét, és táplálhatják az elhízást, ami önmagában csökkenti a termékenységet.

"A foganni próbáló pároknak alaposan meg kell vizsgálniuk étrendjüket, mivel komoly bizonyítékok vannak arra, hogy az étrend fontos szerepet játszik a fogantatásban és a tojás minőségében; Különösen a nőknek kell csökkenteniük a szénhidrátokat" - mondta Gupta.

Az olyan kényelmi ételek, mint a feldolgozott hús, konzervek, fagyasztott ételek, pékáruk, rágcsálnivalók stb. Magas szénhidráttartalmúak, és befolyásolják a nők reproduktív rendszerét, és csökkentik a tojások minőségét. Ettől eltekintve magas szénhidráttartalom eredményezheti-

-Gyenge anyagcsere-egészség, amely gyulladást okozhat a szervezetben és károsíthatja a mitokondriumokat, befolyásolva a petesejt minőségét.

-A magas szénhidráttartalmú étrend károsíthatja a spermiumban lévő DNS-t és annak mobilitását, morfológiáját vagy a spermium alakját és a termelődött spermiumok számát.

Fokozza a termékenységet alacsony szénhidráttartalmú diétákkal

Különböző tudományos tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy 78% -kal nagyobb az ovulációs meddőség kialakulásának kockázata azoknál a nőknél, akik több szénhidrátot fogyasztanak, mint azok, akik alacsony szénhidráttartalmú diétát követnek.

A PCOS-ban (policisztás petefészek-szindróma) szenvedő nőknek alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell fogyasztaniuk, mivel segít csökkenteni az inzulin, a tesztoszteron hormonszintjét, amelyek fontos szerepet játszanak a termékenységben.

"Azoknak a nőknek, akik asszisztált reproduktív technológiák révén próbálnak teherbe esni, különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre. Azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, kevés peteérési meddőség fordul elő. Ezért olyan rostokban gazdag ételeket kell kiválasztani, amelyek alacsony glikémiás indexűek. Emellett nemcsak az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztására kell összpontosítania, hanem a jó szénhidrátok kiválasztására is, hogy táplálja testét és fenntartsa a megfelelő hormonszintet a termékenység esélyeinek növelése érdekében "- tette hozzá Gupta.

A teljes kiőrlésű gabona, a szemek, a rostokban gazdag szénhidrátok nagyszerűek azoknak a nőknek, akik teherbe esnek.

"Egyél sok zöld leveles zöldséget és fehérjét. Bár a fehérjék elengedhetetlenek a jó minőségű embriók és a tojás minősége szempontjából, nem szabad teljesen eltüntetni a szénhidrátokat. Legalább egy adag szénhidrátot kell tartalmaznia. Menjen rostokban gazdag ételhez, és kerülje a transz-zsírokat és egyszerű cukrok. Emellett nemcsak a nőknek kell figyelniük az étrendre, hanem mindkét partnernek be kell tartania az étrendi ajánlásokat a termékenység esélyeinek növelése érdekében "- mondta.

Fogyasszon antioxidánsokat: Az antioxidánsokban gazdag ételek, például folát és cink, C-, E-vitamin, karotin segítenek növelni a termékenységet. Deaktiválják a szabad gyököket az et testben, amelyek károsíthatják a spermiumokat és a petesejteket, ezért ezeket be kell illeszteni az étrendbe, ha teherbe kíván esni.

A gyümölcsök, zöldségek, diófélék, különösen a dió, a gabonafélék gazdagok antioxidánsokban.

- Kerülje a transzzsírokat: A transzzsírok növelik az ovuláció meddőségének kockázatát. Különböző kutatások arról is beszámolnak, hogy a transzzsírokban gazdag étrend összefügg a meddőséggel.

Kerülje a feldolgozott, sült ételeket és süteményeket, például süteményeket, kekszeket stb.

- Alacsony szénhidráttartalmú étrend: Nemcsak a testsúly megőrzésében és a zsírvesztés ösztönzésében segít, hanem az alacsony szénhidráttartalmú étrend az inzulinszint csökkentésében és a menstruációs ciklusok rendszerességének fenntartásában is.

- Mondj nemet a finomított szénhidrátokra: Mivel a szénhidrátok gyorsan felszívódnak a szervezetben, és lecsökkentik a vércukor- és inzulinszintet, kerülni kell az olyan ételeket, mint a feldolgozott gabonafélék, a fehér tészta, a kenyér stb. A finomított szénhidrátok felgyorsíthatják az inzulinszintet, amely káros a PCOS-ban szenvedő nők számára.

- Tartalmazza a rostot az étrendben: A rostok segítenek egyensúlyba hozni a szervezet vércukorszintjét és hormonjait.

A teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, alma, körte, sárgarépa, brokkoli, bab, zab stb.

Míg az egészséges, tápláló étrend elengedhetetlen az egészséges test megőrzéséhez, a megfelelő táplálkozás segíthet az egészséges baba fogantatásában, különösen akkor, ha IVF eljáráson megy keresztül.