Ezek a varázslatos dolgok akkor történnek, amikor végül abbahagyja a diétás szódát

Folyamatosan hallod, hogy a diétás szóda nem jó neked, de semmi sem győzte meg, hogy hagyja abba az ivást. Talán a következő okok segítenek eldönteni, hogy itt az ideje kivágni az étrendből és a napi rutinból. Az egészsége sok szempontból javulni fog. Próbáljon kihűlni ezen a nyáron úgy, hogy diétás szóda helyett cukrozatlan jeges teát iszik. A tested több szempontból is hasznot húz.

dolgok

Az elméd élesebbnek tűnik, és a migrén elmúlik.

Hallottátok, hogy a diétás szóda megvonása migrént okozhat. A diétás szóda kivágása csökkenti a fejfájást, és sokkal tisztábban fog gondolkodni. A mesterséges édesítőszerben található vegyi anyagok megváltoztatják az agyi vegyszereket, az agy jutalmazási rendszerét és az idegi jeleket. Az European Journal of Clinical Nutrition áttekintése szerint ezek a kémiai változások fejfájáshoz, szorongáshoz és álmatlansághoz vezetnek. Egy állatkísérlet patkányokon azt találta, hogy a diétás szóda fogyasztása károsítja az agy sejtjeit és idegvégződéseit, amelyek felelősek a motorikus képességekért.

Az étel jobban ízlik.

A diétás szódában található mesterséges édesítőszerek elsöprő mennyiségű édességet adnak az ízlelőbimbóknak minden egyes alkalommal, amikor iszol egyet. Az aszpartám 200-szor édesebb, mint az asztali cukor, a Splenda pedig 600-szor édesebb. Az agyi vizsgálatok azt mutatták, hogy ezek az édesítőszerek összekeverik az agy édes receptorait, és valójában meghosszabbítják a cukor utáni vágyakat.

Segít a fogyásban.

Valószínűleg diétás szódát fogyasztott, hogy csökkentse a kalóriákat és megkönnyítse a fogyást. A leszokással a súlya csökkenhet. Egy kilenc éves tanulmány megállapította, hogy az idősebb felnőttek, akik diétás szódát fogyasztottak, folyamatosan a hasi zsírra pakoltak. Egy hozzákapcsolt tanulmány kimutatta, hogy a napi étrend-szódával 65% -kal növeli az elhízás esélyét a következő 10 évben. Ez a Diabetes Care-ben megjelent tanulmány a metabolikus szindróma növekedését is megállapította, amely az elhízás, a magas vérnyomás és a magas trigliceridszint, ami cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezet.

A csontok megerősödnek.

A szóda lemondása remek módszer a csonttörés kockázatának csökkentésére és a csont szilárdságának növelésére. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy a menopauza utáni kólát fogyasztó nők csípőjében alacsonyabb a csont ásványianyag-sűrűsége. A tudománynak még nem kell többet kutatnia ebben a témában, de egyelőre a szódás szokás gyengíti a csontjait.

A cukorbetegség és a zsírraktározás kockázata csökken.

A hormon egyensúlyhiánya segít megmagyarázni, hogy a súlygyarapodás miért kíséri gyakran a diétás szódára való áttérést. A Diabetes Care egyik tanulmánya kimutatta, hogy étkezés előtt a diétás szódavíz fogyasztása elősegítette a hasnyálmirigy sok inzulin felszabadulását, amely a vérében található zsírraktározó hormon. Amikor a hasnyálmirigy túlterhelt az inzulin előállításától a vércukorszint szabályozásának megkísérléséhez, kialakul a cukorbetegség. Egy támogató tanulmány Japánban arra a következtetésre jutott, hogy azoknak a középkorú férfiaknak, akiknek napi legalább egy diétás szódájuk volt, sokkal nagyobb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata 7 év alatt.

A veséid jobban működnek.

A veséid rendkívül keményen dolgoznak, hogy megértsék a diétás szóda összetevőit. Ennek a szokásnak a megállítása lehetővé teszi, hogy a vesék a méreganyagok ürítésére, a vérnyomás stabilizálására és az ásványi anyagok felszívására koncentrálhassanak. Egy 11 éves tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azok a nők, akik naponta legalább két adag diétát fogyasztottak, megduplázták a vesefunkciós problémák kialakulásának kockázatát.

Meg van győződve arról, hogy elhagyja a diétás szódás szokását? Ne hagyja abba, hogy azt gondolja, ez egy egészséges szódás alternatíva, és élvezze az étrendből való kilábalás egészségügyi előnyeit.

Friss egészségügyi cikkek

A legújabb egészségügyi cikkek a csontkovácsolásról, az alsó hátfájásról, a nyaki fájdalomról, a migrénről, a megelőző ellátásról, az egészséges életmódról és egyebekről.