Az Earl Grey Tea egészséges előnyökkel teli, amelyek fellendíthetik immunrendszerét és leküzdhetik a gyulladásokat

Fotó: Getty Images/humanmade

Az összes fantasztikus wellness ital kéznél van - a habos matcha lattétól a krémes, kurkuma csomagolású aranytejig - mikor volt utoljára olyan egyszerű dolga, mint egy bögre főzött tea? Az élelmiszerboltban végtelennek tűnő mennyiség közül lehet választani: az álmos idők, a hasat nyugtató gyömbérek és a hangulatot fokozó borsmenták. De a gyakran figyelmen kívül hagyott lehetőség csak a legnyűgözőbb előnyöket nyújtja mind közül.

Earl Gray az 1800-as évek eleje óta létezik, és egészen egyedi íze van. A fekete tea alapja tartalmaz egy kis citrusfélét a bergamottolaj hozzáadásának köszönhetően, amely a Földközi-tengeren gyakran előforduló vicces külsejű narancsból származik, amely jobban hasonlít egy citromra és hasonlít rá. A ragyogó íz mellett - amely rendkívül energizáló és frissítő - rengeteg egészségügyi előnye is van. Legközelebb, amikor egy csésze valami kellemesre vágyik, érdemes elérnie néhány ilyen OG teazsákot.

Az Earl Grey tea előnyei

1. Magas antioxidáns tartalommal rendelkezik

Az Earl Grey-ben található fekete tea alapja az egészség minden előnyét hordozza magában. Amy Gorin, az RDN és a New York-i Amy Gorin Nutrition tulajdonosa szerint ez azonnal lendületet ad az antioxidánsoknak: ami sok szempontból elősegíti általános jólétét, beleértve a gyulladás elleni küzdelmet és a szabad gyökök elleni küzdelmet.

2. Csökkenti a betegség kockázatát

Az Earl Grey összes antioxidánsa miatt a tea elfogyasztása segít csökkenteni számos különféle betegség kockázatát - amelyek közül sok életveszélyes. "A fekete tea rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegség, a cukorbetegség és a Parkinson-kór kockázatát" - mondja Gorin.

3. Harcol a rák ellen

A szív egészséges és a glükózszint kordában tartása mellett Earl Greyről is kiderült, hogy segít még komolyabb harcban. "Korábbi kutatások kimutatták, hogy a fekete tea segíthet csökkenteni a rák bizonyos típusainak kockázatát, beleértve a szájüregi, petefészek- és hólyagrákot" - mondja Gorin.

4. Segíthet a stressz leküzdésében

Míg a kávéhoz hasonló valami stimuláns, amely hajlamos kiváltani a test harc vagy menekülés reakcióját, esetleg súlyosbítva a stresszt és a szorongást, Earl Grey-ben van egy kulcsfontosságú összetevő, amely ennek ellenkezőjét teszi. "A fekete tea biztosítja az L-theanint, amely egy aminosav, amely segíthet abban, hogy lazábbnak és nyugodtabbnak érezze magát - és kevésbé feszüljön" - mondja Gorin.

5. Javíthatja az emésztést

Hasproblémái vannak? Kap némi megkönnyebbülést az Earl Grey citrusféléjétől. „A bergamott megkönnyítheti az emésztési zavarokat. Köztudott, hogy képes megnyugtatni a gyomorrontást ”- mondja Linnette Carrierre holisztikus táplálkozási szakember.

Az Earl Grey tea mellékhatásai

Bár egyértelműen rengeteg előnye van az Earl Grey tea fogyasztásának, néhány dolgot figyelembe kell venni. Annak ellenére, hogy koffeinmentes lehetőségek állnak rendelkezésre, a legtöbb fajta tartalmazza, esetleg nyűgösnek érzi magát, ha túl sokat fogyaszt.

- Jellemzően egy hat uncia csésze Earl Grey tea három-öt percig áztatva 20-50 milligramm koffeint tartalmaz. Emiatt fontos, hogy az elfogyasztott teából származó koffeinbevitel bekerüljön a teljes koffeinbevitelbe ”- mondja Gorin. "Cél, hogy ne legyen több, mint 400 milligramm koffein naponta, vagy 200 milligramm, ha terhes."

A tanninok - a fekete tea vegyülete - szintén kimutatták, hogy csökkentik a test vas felszívódását - elsősorban a növényi élelmiszerekben - írja a Berkeley Wellness. Ha mégis főz egy csészét, csak ne igyon étkezés közben, mert ez akár 50 százalékkal is csökkentheti a bevitt vas mennyiségét. Vagy adjon hozzá egy spriccel citromlevet, ami ellensúlyozza a problémát.

Mint minden wellness ital, mindaddig, amíg nem iszol minden nap különösebb mennyiséget, nem valószínű, hogy bármilyen negatív mellékhatást észlelnél. Mire vársz még? Menjen dobja kedvenc selymes PJ-jét, és főzzön magának egy csészét. Nincs jobb módszer arra, hogy mindezt a meleg és hangulatos téli higge-hangulatot csatornázzuk.