Ezek az ételek szó szerint rémálmokat okozhatnak

Éjszakai, fűszeres thaiföldi felvétel után megtapasztalhatta az öntudatlan következményeit - talán egy riadóban ébred fel, miután repülőgép-balesetről álmodott, vagy valami borzalmas szörny emlékére. Ha a curry-t hibáztatnád?

Míg ezeknek az élelmiszereknek a tényleges tudományos bizonyítékai homályosak, van olyan tudomány, amely ezt megerősíti: Bizonyos élelmiszerek tudott valójában rossz álmokat okoznak. De nem csak a fűszeres ételek rémálmokat okoznak az embereknek. A Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány összefüggéseket talált az álomtípusok és a három fő élelmiszercsoport között.

A kutatók 396 diákot kérdeztek meg álmaik típusáról és minőségéről két héten keresztül. A diákokat felkérték az étkezési szokások és szokások rögzítésére is. Az eredményekből kiderült, hogy az étel valóban tette befolyásolják álmaikat. A vizsgálatban résztvevők 17,8 százaléka tulajdonképpen annak a meggyőződésének adott hangot, hogy az étel befolyásolja álmaik életét; ez az arány a kutatók szempontjából jelentős volt.

A fagylalt például nem adott olyan édes álmokat, mint minden kanál. A tejtermékek, beleértve a tejet, a sajtot és a fagylaltot, aggasztó és furcsa álmokat okoztak azoknak a 44 és 39 százalékának, akik úgy vélték, hogy az ételnek hatása van.

A fűszeres ételek következtek a listán, amelyek a jelentések 19 százalékában aggasztó álmokat hoztak létre. Az édes ételek általában minden másnál furcsább álmokat okoznak - nem feltétlenül szörnyűek vagy ijesztőek.

Természetesen mindezek a bizonyítékok anekdoták. Lehetséges, hogy nincs kémiai hatás, amely miatt a résztvevők megálmodják ezeket a rémálmokat. Amint Emmanuel Mignot, a Stanfordi Egyetem Alvástudományi és Orvostudományi Központjának igazgatója a The Wall Street Journal-nak kifejtette, ezeket az összefüggéseket más tényezők is okozhatják.

Ha például egy fűszeres ételt fogyaszt, például egy forró chile paprikát vagy egy kanál wasabit, a belső testhőmérséklete emelkedik. Mivel az elalvás ideális hőmérséklete sokkal alacsonyabb, mint gondolnád, ez a belső hőhullám éjszaka is fent tart. Alvása nem biztos, hogy olyan mély, ami álmait eredendően emlékezetesebbé teszi. Mindössze annyit tudsz, hogy rendszeresen álmodhatnál arról a furcsa ghoulról a múlt hónapban látott horrorfilmből - csak a fűszeres ételek hatása hozta felszínre a rémálmat.

Alternatív megoldásként, magyarázta Mignot, bizonyos fehérjék tovább tudnak tolni a REM-alvásba, ami élénkebb és összetettebb álmokat eredményez. Ezek az aminosavak azonban nem kapcsolódnak bizonyos típusú álmokhoz; csak fokozzák emlékezetüket.

Általában azonban minél alacsonyabb az alvásminősége, annál valószínűbb, hogy felidézi öntudatlan álmai drámáit. Ha emlékezni akarsz álmaidra, hajlandónak kell lenned feláldozni mély álmodat. De mindenképpen vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek abban, hogy rosszabbul aludjon, ha úgy gondolja, hogy megéri.