E heti boldog étkezési terv menü

Egészséges étkezési tervek

  • boldog

E heti boldog étkezési terv menü

  • Pillanatkép az Eat Happy Meal Plan bevásárlólistáról 2014. május 5

Gondolt már arra, hogy kihasználja az egészséges étkezési terveket, hogy javítsa egészségét és megkönnyítse az életét? Ha zavart a mit enni, vagy hogyan vagy mit kell főzni, hogy mindent megkapjon, az Eat Happy Meal Plan életmentő lehet. Miután több évig dolgoztam az ügyfelekkel, rájöttem, hogy még ha az embereknek is megmondták a fontos ételeket, amelyeket bele kell foglalniuk az étrendbe, azért küzdenek, hogy beillesszék őket a rutinjukba. Így hoztam létre az Eat Happy Meal Plan-et, hogy segítsek ügyfeleimnek és másoknak a tervezés, a vásárlás és a főzés folyamatának megkönnyítésében.

Az ételek finomak, tápanyagokban sűrűek, és egész feldolgozatlan ételeken alapulnak. Itt van a menü a következő hetek étkezési tervéhez:
1) Mész- és köménypácolt szárnyas steak, spanyol rizs fekete babgal és kukoricával, párolt brokkoli
2) Gyors garnélarák (vagy tofu) és Bok Choy tészta leves
3) Rizs tálak fekete babgal, kukoricával és avokádóval
4) Spárga- és spenótleves teljes kiőrlésű kekszekkel vagy kenyérrel és sajttal

Annyi gondolkodás jár ezeken az étkezési terveken - ez az az idő, amelyet nem kell tölteni. Könnyű elintézni, hogy most tápanyagokkal töltött étrendet fogyaszt (nézze meg mindazt a terméket a bevásárló listán!). Íme néhány szempont, amely az Eat Happy Meal Plan tervezéséhez kapcsolódik:

  • Minden hét növényi alapú ételek széles választékát tartalmazza, beleértve az étkezés 90% -ában zöld leveles zöldségeket, valamint rengeteg más zöldségből származó magas karotinoid tartalmú ételt
  • Heti legalább 2 étkezés során elsősorban növényi eredetű fehérjéket, például babot és hüvelyeseket használnak, ami alátámasztja a legfrissebb kutatásokat a növényi eredetű fehérje ételek fontosságáról az étrendben
  • Kis mennyiségben csak a legkiválóbb minőségű állati fehérjéket használnak, beleértve a vadon élő lazacot és legelőn nevelt húsokat és tojásokat. Ezeket az ételeket stratégiailag használják az íz és az étkezési élvezet maximalizálása és a táplálkozási előnyök maximális kihasználása érdekében, bár vegetáriánus helyettesítési lehetőségeket kínálnak
  • Minden hét változatos ízeket, ételeket és főzési módszereket tartalmaz, így soha nem fog unatkozni
  • Az aktív előkészítési idő legfeljebb 30 perc
  • Gyakran alkalmazzák az „egyszer főzni, kétszer enni” gyakorlatot, például a fenti menüben a Spanyol rizst egyszer főzik, majd a hét harmadik étkezésében használják. Ez csökkenti az összes főzéssel töltött időt és csökkenti a pazarolt összetevőket (megtakarít $$!)
  • Kerülik a szokásos ételallergéneket, vagy szubsztitúcióbaráttá teszik őket, beleértve a glutént, a tejterméket és a szóját

Az Eat Happy Meal Plan használatával abbahagyhatja az aggódást a vacsora miatt. Téged fedeztek. Mindössze annyit kell tennie, hogy betartja a tervet. Az előfizetők általános előnyei:

  • Javult az étkezésekkel való elégedettség, csökkenthető vagy megszűnt az ételek és cukor utáni vágy
  • Fogyás
  • Csökkent stressz
  • Pénzügyi megtakarítás az élelmiszereken
  • Valódi, kézzelfogható egészségügyi előnyök, amelyek közül a leggyakoribb a több energia, jobb emésztés, jobb allergia, stabilizált vércukorszint és még sok más

Az Eat Happy Meal Plan az ön vacsora idején működő egészségügyi edzője - ez az egyetlen étkezési terv, amelyet kizárólag egy holisztikus egészségügyi edző ír, aki megérti, mit kell enni az egészség átalakítása érdekében. Takarítson meg magának egy kis időt és energiát, és kezdjen jobban érezni magát, ha ma feliratkozik! A tervek 8,98 dollár/hó vagy annál alacsonyabb összegűek éves terv esetén.