Kiwi gyümölcs előnyei: Fogyjon természetesen és maradjon egészséges!

NutraTimes

2019. augusztus 27. · 3 perc olvasás

A mindennapi mozgalmas hétköznapi munkák során gyakran elhanyagoljuk egészségünket. A mozgásszegény életmódnak köszönhetően drasztikusan megváltoztak az étkezési szokások, ami sok embernél elhízáshoz vezetett. A piacon könnyen elérhető, csomagolt és feldolgozott, fogyasztásra kész ételek miatt az emberek elfelejtették megenni a gyümölcsöket és zöldségeket.

A táplálkozási szakemberek szerint napi öt-hét adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztva egészségesek maradnak, magas tápértéket biztosítanak, emellett alacsony a kalóriatartalom és gyakran vannak töltő rostok. A fogyókúrás gyümölcsök táplálékkiegészítők formájában történő fogyasztása szintén hozzájárulhat a súlycsökkentéshez. A súlycsökkentő rendszer új kiegészítője, a természetesen feldolgozott Garcinia Cambogia, a délkelet-ázsiai országokban nagy számban termesztett gyümölcs segít megfékezni a felesleges zsírt, és fokozza az anyagcserét is.

További késedelem nélkül hozzunk haza egy élénkzöld vagy sárga húsú, kicsi, barna gyümölcsöt, amely úgy néz ki, mint egy szőrmés burgonya, és tele van apró fekete magokkal. Van valami tipp, hogy milyen gyümölcsről beszélek? Nos, ez egy kivi. Tápanyagokban gazdag ez a gyümölcs elősegíti az anyagcserét.

A kivi a világ egyik legegészségesebb gyümölcsének számít. Bőségesen tartalmaz K-vitamint, A-vitamint, C-vitamint, E-vitamint, B6-vitamint, vasat, omega-3 zsírsavakat és kalciumot. Az egyik természetes immunerősítő, a kivi javítja a szív- és érrendszeri működésünket, serkenti az emésztést, harcol a szabad gyökök ellen és fokozza az agy működését.

A napi bevitt gyümölcs mennyisége számos tényezőtől függ, mint például az egészségi állapot és az életkor. Napi két-három kivi fogyasztása elegendő ahhoz, hogy hasznot húzhasson a gyümölcsből. Antioxidáns erősségén túl szerotoninban gazdag gyümölcs is.

Ha Ön fogyásért küzd, akkor kezdje el a diétát a kivivel, mint első választás. Egészítsen be egészséges ételeket az étrendben, és kezdjen el edzeni. Lehet, hogy hetek alatt nem veszíti el a zsírt, de végül hosszú távon egészséges marad, és bónuszban is veszít.

Ez a gyümölcs nyersen fogyasztható az esti snack során. Az egyetlen kivi 42 kalóriát tartalmaz, és egy egész csésze van belőle, amely végül 110 kalóriát fogyaszt. Kevesebb zsírtartalmú, tökéletes gyümölcs, amely segít elérni a fogyás célját.

Adja hozzá ezt a gyümölcsöt az étrendjéhez és fogyni természetesen. Fogyasszon kivit más magasabb kalóriatartalmú ételekkel. A fogyáshoz energiahiányt kell létrehoznia azáltal, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit napi tevékenysége során felhasznál.

Kiwi fogyás receptek extra kilók leadásához

Sokaknak javasoljuk, hogy nyersen fogyasszanak, de ha reggelire vagy ebédre kell enni ezt a gyümölcsöt, akkor mindig jó más gyümölcsökkel együtt fogyasztani, hogy nagyobb egészségügyi előnyökkel járjon. Próbálja ki ezeket a recepteket az anyagcsere fokozásához és a fogyáshoz.

1 Kiwi turmix fogyáshoz:

Hozzávalók: Két-három kivi megpucolva és apróra vágva.

1 apróra vágott banán, 1 csésze zsírmentes joghurt, 1 csésze mandulatej

Tennivalók:

Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe.

Addig turmixold, amíg el nem éred a kívánt simaságot.

Tálaljuk és élvezzük a finom turmixot.

2 Kiwi zöld saláta fogyáshoz:

Hozzávalók: Három kivi, 1 banán, 100 g eper.

Négy szárított barack, 1 alma, egy csomó bogyó

2 evőkanál mandulaszirup, 1 evőkanál kókuszreszelék.

Előkészítési utasítások:

1 Hámozza meg a gyümölcsöket és vágja szeletekre.

2 Mossa meg a bogyókat és vágja félbe

3 Mossa meg az almát és a sárgabarackot, majd vágja fel negyedekre.

4 Tegye az összes gyümölcsöt a tálba, szórja meg mandulasziruppal és kókuszdióval.

Lényeg: Minden nap fogyasszon gyümölcsöt anélkül, hogy cukrot vagy ízeket adna hozzá, hogy egészséges maradjon

A kivi puha, édes és finom, ha nyersen, hámozva vagy hámozatlanul fogyasztjuk. Lehet gyümölcslé, salátákhoz is felhasználható, hozzáadható a reggeli gabonapelyhekhez, vagy pékárukhoz használható. A kivikkel kapcsolatos további súlycsökkentő előnyök egy része. Segítenek a vércukorszint szabályozásában, javítják a koleszterint, és támogatják a bél egészségét is. Alacsony GI-vel rendelkeznek, és gazdag élelmi rostokban, amelyek elősegítik a fogyást.