fahéj?

tengeri kagyló

Új tag

akeagle

Barát

chriskong57

D.D. Család

Nekem is azt mondták, hogy a fahéj jó a szintekhez, bár teában nem ihatnám. Meg kell próbálni, de hogy nem vagyok biztos benne:

Élénk Lily

Barát

köszönöm a kanál fahéjat - forró vizet és citromot iszok -, amikor elmegyek vacsorázni, most forró vizet kérek, és a citrom íze jobb, mint a hideg víznek (te nagyon megkóstolod a klórt) yuk. Így kipróbáltam a fahéjat és a forró vizet. Tetszeni fog - köszönöm a változást. Suzy (élénk liliom)

chriskong57

Élénk Lily

Barát

chriskong57

Tag

Az általam használt fahéj a fahéjrúd, mint amilyen a linken látható képen látható. Azt hiszem, amit ön használ, az őrölt fahéj, mint a képen, igaz? Ennek ugyanannak a hatásnak kell lennie. Ami van, csak megszórhatja a reggeli müzlikre és a zabkásra.
Eddig meddig szedte? Eddig bármilyen hatással van a vércukorszintre?

Üdvözlettel és minden jót:
Chris

philyphil

Barát

Pooker

Tag

Olvastam, hogy hol javasolják a króm-pikolinátot a hipoglikémiában szenvedőknek. Változhat-e az ember a napi bevitt mennyiségtől? (azaz vegyen be többet, ha rossz kedve van)

Továbbá, van-e olyan bizonyos mennyiségű cukor, amely nem befolyásolja az ember érzelmi állapotát? Továbbá, van-e ajánlott étrend? Előre is köszönöm.

Először is, az édességek valóban befolyásolják az ember hangulatát, de eltérő eredményekkel, különböző mennyiségektől függően. Másodszor, a króm mint ásványi anyag glükóz tolerancia faktorként funkcionál, de az a kérdés, hogy mennyi mennyiség megfelelő kiegészítésként és mérgező lehet-e?

Nem ajánlott króm-pikolinátot használni a vércukorszint szabályozására. Nincs bizonyíték arra, hogy a króm-kiegészítők segíthetnek a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kezelésében vagy megelőzésében. A szervezet krómmennyiségének értékelésére nincsenek módszerek, de a króm a hajban és a vérben (szérumban) tárolódik. A hajelemzés azonban nem megfelelő módszer a króm vagy bármely más tápanyag tápláltsági állapotának elemzésére.

Viszonylag könnyű biztonságos és megfelelő mennyiségű krómot (50-200 mikrogramm naponta) kapni különféle ételek, például sörélesztő, borjúmáj, amerikai sajt és búzacsíra fogyasztásával.

Azok az emberek, akik króm-pikolinát-kiegészítőket szednek, egészségi problémáktól szenvedhetnek, nem pedig jobb egészségtől. Bár a súlycsökkenés, az alacsonyabb koleszterinszint és a cukorbetegség megfordítása állításai megalapozatlanok, a kutatók kimutatták, hogy a króm kiegészíti a sejtek kromoszómáit, amelyek a sejtek működésének és szaporodásának tervrajzai. Általában azt gondolják, hogy a rák a sejt genetikai anyagának megváltozásával kezdődik, ami korlátozás nélkül nő és szaporodik.

Mennyire hatékony és biztonságos a króm-pikolinát és a fenfluramin, mint étvágycsökkentő?

A króm-pikolinátot pulton kívül értékesítik táplálék-kiegészítőként. A króm az inzulinnal együtt segíti a sejteket a glükóz felvételében és az energia felszabadításában. A króm-pikolinát nem bizonyítottan okoz fogyást, és megkérdőjelezik annak képességét, hogy javítsa az inzulin hatékonyságát.

A fenfluramin egy olyan gyógyszer kémiai neve, amely gátolja a szerotonin felszabadulását az agyban. A szerotonin az a "jó érzés nekem" gyógyszer, amelyet az agy termel. A triptofán (a teljes fehérjékben, különösen a pulykában és a csirkében található aminosav) a szerotonin előfutára. Ezenkívül a szénhidrátok növelik az agy szerotoninszintjét. A testmozgás növeli ezeket az neurotranszmittereket az agyban. A fenfluramint elhízás elleni gyógyszerként tekintik. Az eddigi kutatások azt mutatják, hogy a gyógyszer leállítása után a súly visszanyerhető. Kérdezze meg orvosát a fenfluraminról.

Mit tud a króm-pikolinátról?

A króm-pikolinátot pulton kívül értékesítik táplálék-kiegészítőként. A króm az inzulinnal együtt segíti a sejteket a glükóz felvételében és az energia felszabadításában. Ha a króm hiányzik, az inzulin hatékonysága csökken és csökken a glükóz tolerancia. A hiány ritka, kivéve azokat a személyeket, akiknek hosszú távon teljesen támaszkodniuk kell az intravénás folyadékokra (hiperalimentációra).

Voltak tudományos hivatkozások, amelyek azt sugallják, hogy a króm-pikolinát kiegészítése fokozza az inzulin felhasználását. Ez a jelenlegi kutatásban nem bizonyult következetesen.

A króm hajban és vérben mérhető. A krómszint meghatározására azonban nincsenek laboratóriumi módszerek. Ezért nem határoztak meg krómigényt. Nincs ajánlott étrendi juttatás (RDA) a krómhoz. A króm toxicitása alacsony az Országos Tudományos Akadémia szerint. Azonban mióta az emberek króm-pikolináttal kezdenek kiegészülni, számos olyan toxicitási eset fordult elő, amelyek krónikus veseelégtelenséghez és a króm felhalmozódásához vezetett a szövetekben. A viselkedési rendellenességekkel küzdő személyeket arra figyelmeztetik, hogy kerüljék a króm-kiegészítőket.

Láttam, hogy a króm-pikolinátot nemrégiben "anyagcserét fokozó" étrend-kiegészítőként hirdették. Van-e érdeme ennek az állításnak?

Őszintén szólva, nem. Kezdetben spekuláltak, hogy mivel a króm az inzulin hormon egyik alkotóeleme, a további króm fokozza az inzulin képességét a glükóz lebontására. A kutatás nem támasztotta alá ezt a koncepciót.

Van-e összefüggés a megerőltető testmozgás, a króm és az inzulinrezisztencia között?

Fontolgatna egy króm-kiegészítést, csökkentve a cukorfogyasztást?

Melyek a természetes krómforrások?

A magnézium is szerepet játszik ebben?

A hét 6/7 napján futópadot/Stairmaster-t edzek, és a vércukorszint nemrégiben elérte a 160 - 190 tartományt. Az alacsonyabb szénhidrát/cukor csökkentette ezt a szintet. Köszönöm.

A testmozgás valószínűleg csökkenti az inzulinrezisztenciát, ha a gyakorlat csökkenti a testzsírt, ami az egyik oka az inzulinrezisztencia növekedésének. Az edzésprogramja jól hangzik, de beszélnie kell egy testgyakorló fiziológussal néhány súlyzós edzés hozzáadásáról.

A króm részt vesz az inzulin termelésében és a sejtek glükóz energiájának felszabadításában. Króm-kiegészítő szedése nem növeli az inzulin termelését, kivéve, ha étrendjében hiányos a króm. A szervezet felszabadítja az inzulint a hasnyálmirigyéből, válaszul az emelkedett vércukorszintre. A legújabb kutatások nem támogatják a króm-kiegészítők szedését cukorbetegek vagy pre-diabéteszes inzulinrezisztencia esetén.

A króm élelmiszerforrásai a húsok, a finomítatlan ételek (teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek), a zsírok és a növényi olajok.

A cukorcsökkentés mindig az egészséges táplálkozás javulása és az emelkedett vércukorszint csökkentése. Érdemes egy regisztrált dietetikussal beszélni egy cukorbeteg étkezési tervről, mivel a 160–180-as vércukorszint több, mint enyhe emelkedés. Az éhomi vércukorszintnek 70–110 mg/dl-nek kell lennie. Normális, ha a vércukorszint étkezés után 2 órán belül megduplázódik. Mikor vették be a vércukorszintjét? Étkezés vagy reggeli böjt után?

A magnézium részt vesz a kalciumban és a foszforban ezen ásványi anyagok lerakódásában a csontokban és a fogakban, az idegimpulzusok továbbításában, a fehérjeszerkezetek, az enzimek felépítésében és az izmok összehúzódásában. A mai ismeretek alapján a magnézium nem vesz részt a vércukorszintben vagy az inzulintermelésben.