Shell Louise

Karcsúsító póréhagyma, sonka és borsó Farfalle recept

Ez a póréhagyma, borsó és sonka farfalle még nem volt nálunk, ez szerepel a vasárnapi étkezési tervben, és alig várom!

Az egyik kedves hölgy ezt készítette egyik csoportos kóstolónk alkalmával, és nagyon szép volt 🙂

karcsúsító

Póréhagyma, borsó és sonka farfalle

1 szin adagonként

350g szárított farfalle tészta
175g fagyasztott borsó
alacsony kalóriatartalmú főző spray
2 póréhagyma, nyírva és vékonyan felszeletelve
150 ml forró csirke vagy zöldség alaplé
100 g zsírmentes természetes táplálékfogyasztás
2 nagy tojás, könnyedén felvert
175 g sovány aprított sonka, az összes látható zsír eltávolítva
30 g csökkentett zsírtartalmú Cheddar sajt, reszelt
sót és frissen őrölt fekete borsot

Főzd meg a tésztát a csomag utasításainak megfelelően.

Adja hozzá a borsót az utolsó 3 perc főzéshez.

Amíg a tészta főz, permetezzen egy serpenyőt sütőfénnyel, és pár percig pirítsa meg a póréhagymát.

Adjuk hozzá az alaplevet a serpenyőbe, és pároljuk 4-5 percig.

Vegyük le a tűzről, és keverjük hozzá a kioldódást.

Csepegtesse le a tésztát és a borsót, majd tegye vissza a serpenyőt a tűzre. Gyorsan keverje hozzá a tojást, a póréhagyma keverékét, a sonkát és a sajtot, és keverje jól pár percig.