Fehérje és éjszakai ébredés 6 hónapnál idősebb csecsemőknél

Csecsemőjének csak az első hónapokban csak tejre (anyatejre vagy tápszerre) van szüksége fő táplálékforrásként. Néhány csecsemőnek valamilyen szilárd táplálékra van szüksége körülbelül 6 hónapos vagy annál idősebb korban, és ilyenkor általában gabonaféléket, zöldségeket és gyümölcsöket visznek be.

Tehát nézzük meg, mi történik, amikor a baba eléri ezt a varázslatos kort, mondván, hogy „búcsút vesz” a kisgyermekektől, és elkezd belépni az „idősebb baba” világába! A baba most igazi kis ember, ül és kinyújtja a kezét, nevet és kuncog, és kezd igazán érdeklődni az étel iránt.

Ez az az idő, amikor a fő táplálék szilárd táplálékból származik, és az anyatej/tápszer tej hangsúlyosabban mozog.

A babádnak most szüksége van rá FEHÉRJE étrendjében. A fehérje építi az egészséges csontokat és szöveteket, és létfontosságú minden gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez. A fehérje is tölt, így ha a baba éjszaka is ébred táplálékért, akkor nagy az esély arra, hogy napközben nem kap megfelelő fehérjét az étrendjében.

Kövesse ezeket az egyszerű útmutatásokat a fehérjebevitel növelése érdekében, és az éjszakai táplálkozás hosszú távoli emlékké válik!

A csecsemő minimális fehérjeszükséglete szilárd ételében körülbelül 1 g (1 adag) fehérje/testtömeg-kilogramm. Az átlagos 6 hónapos baba súlya körülbelül 6–9 kg, ezért minimum 6-10 adagra lesz szüksége napi 3 étkezésére elosztva.

Próbáljon bele étkezésenként 2–4 adag fehérjét.

1 adag = 1 púpozott teáskanál, vagy egy liberális csipet (kb. 1 g).

Ne felejtsen el mindig különféle gyümölcsöket és zöldségeket bevinni étrendjébe, valamint szénhidrátokat pl. Gabona vagy zabkása, vagy tészta, burgonya vagy rizs.

A kicsinek is el kell kezdenie a napi vaspótlást. A csecsemők vasraktárral születnek, de 6 hónapos korukra mindannyiukat felhasználták! Fontos, hogy ezentúl vas-kiegészítést adjon étrendjéhez. Kérje meg klinikájának nővérét vagy gyógyszerészét, hogy ajánljon egyet.

A fehérje származhat akár növényi, akár állati eredetű forrásból, ezért valóban rajtad múlik, hogy mely fehérjéket szeretnéd elkezdeni beépíteni az étrendjébe (lásd az alábbi listát). A kicsi azt is közli veled, hogy mi a preferenciája, ezért vezéreld a kedveléseinek és nemtetszéseinek is!

Növényi fehérje: állati fehérje:

Avokádó körte	Joghurt (sima fehér fajta)
Cashnut vaj/Macnut vaj	Túró
Őrölt mandula	Crème sajt (Kiri, nevető tehén, Danino lágy sajt stb.)
Mogyoróvaj	Reszelt kemény fehér sajt (mozarella, tussers stb.)
Lencse	Vaj (nem margarin)
Samp	Tojás (a sárgája kezdeni, Heti 4-5 (fehérek csak 9 hónapos kortól)
Szójabab/tofu	Tonhal
Cukor bab	Pilchards/Szardínia/Lazac/Tőkehal/Kingklip
Árpa	Csirke/máj (szabad tartás)
Mungóbab	Felső darálás vagy reszelt, hosszúkás
Fehér vesebab	Strucc/Bárány
Csicseriborsó	Törökország vagy borjúhús
Szezám/napraforgó/tök/lenmag
Tahini (szezám kivonat)
Vajbab/sült bab
Dátumok

ÉLELMISZEREK, AMELYEK KERÜLNEK, HA ERŐS AZ ALERGIA CSALÁDTÖRTÉNETE VAN, VAGY HA BABÁJA MÁR MUTATJA AZ ALERGIA JELEIT:

Minden dió
Tejtermék
Búza
Tojás
Hal

IRÁNYMUTATÁS AJÁNLOTT NAPI NAPIRENDRE:

06.00: Mell/Formula takarmány

08.00: REGGELI:

Gabona/zabkása - Zab, Mealie Meal, Taystee búza, Mabella, Millett stb.

Adjunk hozzá 2-3 fehérjét pl. túró/mogyoróvaj/tej/Tahini/joghurt/mandula/datolya stb.

VAGY - Tojás

VAGY - Friss gyümölcs, joghurt és őrölt mandula/datolyapép

10.00: Hígított gyümölcslé és Snack

12.00: ebéd:

Avo lágy sajttal és banánnal pépesítve.

VAGY - Tészta, burgonya, mabella, kukorica, rizs/hal sütés, fehér - vagy sajtmártással, túróval stb.

VAGY - Tojás

VAGY - Vega/bableves és kenyér

VAGY - Friss gyümölcs, joghurt és mandula/datolyapép

14:00: Mell/Formula takarmány

15–16: Hígított gyümölcslé és Snack

17:00: Vacsora: Csirke húsleves és zöldségek

Fürdő, mell/tápszer, ágy!

Ezen a diétán a csecsemő képes 10-12 órán át éjszakára menni anélkül, hogy táplálékra lenne szüksége.