Fehérje köles zabkása

ÖSSZETEVŐK:
  • 50 g köles dara
  • 1/2 csésze mandulatej
  • 1 teáskanál
Ételek Ann
mandulavaj
Ételek Ann
rizsfehérje
Ételek Ann
Cranberry Lio Shake

A karácsonyi és újévi szezonnak vége, így itt az ideje visszatérni a szokásos étrendhez 🙂 Január számomra egy hónap tele van citrusfélékkel, és ki kell használni őket, amíg a szezon tart! Ma úgy döntöttem, hogy narancsot használok a köles kását. A narancs nagyszerű C-vitamin, béta-karotin és B-vitamin forrás.

Készítmény:

A köles őrleményt mandulatejben főztem, és hozzáadtam a narancs héját. Ha a kása túl sűrű, adhat hozzá vizet. Ezután belekevertem a mandulavajot és a fehérjét, az őrölt szegfűszeget és a fahéjat. A zabkását a darabokra vágott narancsszelettel díszítettem. Meghintheti némi Cranberry Lio Shake-rel is

+ könnyű diéta plusz bevásárlólista
+ finom ételek
+ 32 edzésterv
+ egyéni igényeinek megfelelően
+ több mint 1450 napos edzés

köles

Anna Lewandowska

Sportoló és táplálkozási szakember. Az országos bajnokság többszörös érme a hagyományos karatéban Európa- és világbajnokságon. Az egészséges életmódot bemutató edzéstervek és könyvek írója, amelyek több mint millió embert motiváltak életük jobb megváltoztatására.

Az Egészséges Terv alapítója Ann, a Diet & Training Ann. A Foods vezérigazgatója Ann. A Baby by Ann alapítója.

Robert Lewandowski labdarúgó, a lengyel labdarúgó-válogatott szövetségi kapitányának és a Bayern München játékosának felesége. Olvass tovább "