Fehérjevíz: Valóban segít a fogyásban? Ismerje az előnyöket, kockázatokat és a táplálkozással kapcsolatos tényeket

Mi a fehérjevíz? Meg kell inni, hogy fokozza a fogyást? Olvassa el, ha többet szeretne megtudni erről a csomagolt italról.

Főbb jellemzők

  • A fehérjevíz az utóbbi időben egyre népszerűbb, különösen a fitneszkedvelők körében
  • A fehérjevíz jelentős mennyiségű fehérjét nyújthat kevesebb kalóriával - bár ez a termék márkájától függ
  • Ha kíváncsi arra, hogy a fehérjevíz egészséges-e vagy valóban szükséges-e, olvassa el, hogy többet megtudjon erről a csomagolt italról

New Delhi: A legtöbben tudnak a fehérje turmixokról vagy a kiegészítőkről - de hallottál már a fehérje vízről? Amint maga a neve is sugallja, fehérjepor és víz keveréke. Ennek az új italkategóriának a jótékony elemei a márkától és attól függhetnek, hogy miért fogyasztja azt. A fehérjevíz az utóbbi időben egyre népszerűbb, különösen a fitneszkedvelők körében - tekintve, hogy a fehérje növelheti a jóllakottságot, elősegítheti a sovány izomépítést és elősegítheti a fogyást.

fogyásban

Ennek az italnak a gyártásához a gyártók különböző típusú fehérjeporokat használnak, beleértve a növényi fehérjéket és az állati eredetű kollagén peptideket. A tejsavófehérje-izolátum, amely eltávolítja az összes zsírt és laktózt, a termékben leggyakrabban használt fehérje. Ha kíváncsi arra, hogy a fehérjevíz egészséges-e vagy valóban szükséges-e, olvassa el, hogy többet megtudjon erről a csomagolt italról.

A fehérjevíz táplálkozási tényei

A fehérjevíz jelentős mennyiségű fehérjét nyújthat kevesebb kalóriával - bár ez a termék márkájától függ. A fehérjevíz egyes típusai hasznosak lehetnek az egészségre, mivel vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például B6, B12, C és D vitaminnal dúsítják. De egyes márkák hozzáadott cukrot, ízesítőt, mesterséges festékeket használnak, amelyek nem egészségesek.

Állítólag a tejsavófehérjével vagy kollagénnel készített fehérjevíz is jót tehet a csontok egészségének, mivel kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Ügyeljen arra, hogy figyelmesen olvassa el a címkéket az egészségtelen összetevők - hozzáadott cukor, adalékanyagok stb. - fogyasztásának csökkentése érdekében. Az USDA szerint egy 16 uncia (480 ml) üveg fehérjevíz tartalmazhat 15 gramm fehérjét és csak 70 kalória.

A fehérje víz segíti a fogyást?

Sokan úgy gondolják, hogy a fehérjevíz jó választás a fehérjebevitel növelésére és a fogyás elősegítésére. Ez annak köszönhető, hogy a fehérjék javíthatják az anyagcserét, elősegíthetik a teltségérzetet, ami összességében csökkentheti a kalóriabevitelt. Tehát ahelyett, hogy fogyasztaná ezt a terméket a fogyás fokozása érdekében, a magas fehérjetartalmú teljes ételek fogyasztása, mint a tojás, bab, dió, sovány hús, tejtermékek, egészségesebb és ésszerűbb megoldás lenne.

Kerülje a fehérjevizet?

A fehérjevíz mértékes fogyasztása nem lehet káros a legtöbb egészséges ember számára, aki megpróbálja növelni a fehérje bevitelét. Azonban a vesebetegségben vagy a veseműködésben szenvedőknek és az anyagcserével kapcsolatos problémáknak nem ajánlott fehérje vizet fogyasztaniuk. Ezenkívül nem tanácsos fehérjevizet szedni, ha allergiás a tejsavófehérje vagy korlátozni kell a fehérjebevitelt.