Fekete bab és paradicsom pirítós; Haylie Pomroy

Blog oldalsáv

Kategóriák

Csak tagoknak szóló recepteket talál itt. Még nem tagja? Legyen most egy!

CSATLAKOZZON A KÖZÖSSÉGHEZ, AKI VESZTESZT TÖBB MILLIÓ fontot!

Fekete bab és paradicsom pirítós

Feladva 2015. szeptember 01-én

Fekete bab és paradicsom pirítós

haylie

A búza csírázott formában kivétel a gyors anyagcsere-diéta búza nélküli szabálya alól. A csírázás igazán előnyös módon módosítja a gabona táplálékát. Amikor a szemek kihajtanak, finomhangolják tápanyagukat, hogy táplálják az új babanövényt. A fehérje, a vitaminok és az antioxidánsok megemelkednek. Az ásványi anyagokat, beleértve a vasat és a cinket is, könnyebben felszívják. Mindez megkönnyíti a kihajtott szemek emésztését a test számára.

3. fázis | Tálalás 1
Felkészülési idő: 10 perc | Teljes idő: 15 perc

ÖSSZETEVŐK

1/2 15 uncia fekete bab
2 evőkanál olívaolaj *
1/4 csésze darált sárga hagyma
1/4 csésze kockára vágott piros paprika
1/2 teáskanál őrölt kömény
1/2 teáskanál chili por
1 szelet csírázott gabonakenyér, pirított
1 paradicsom, szeletelve *
Csipetnyi tengeri só
1/2 csésze zellerrúd
1 csésze uborkaszelet

IRÁNYMUTATÁSOK

  1. A fekete babból engedje le a folyadék felét. Melegítsen egy nonstick serpenyőt közepes lángon. Hozzáadjuk az olívaolajat, a hagymát és a piros paprikát, és addig főzzük, amíg a hagyma meg nem pirul. Csökkentse alacsonyra a hőt, és adja hozzá a fekete babot a megmaradt folyadékkal, köménnyel és chilis porral, és keverje át, amíg át nem melegedik.

  • Kenje meg a babkeveréket a pirítóssal, és töltse fel a szeletelt paradicsommal. Fűszerezzük sóval és azonnal együnk. Zellerrudakkal és uborkaszeletekkel tálaljuk.

    • * Ebben a receptben a paradicsom a 3. fázis gyümölcsének számít.

    * Használjon csirkehúslevest az olaj helyett az 1. fázisban.