Fekete tea V/s fekete kávé: melyik a jobb a fogyáshoz?

Fekete tea vagy fekete kávé - melyik a jobb a fogyáshoz? A válasz bonyolultabb lehet, mint amilyennek látszik!

Fénypontok

  • Fekete tea vagy fekete kávé - melyiket kell inni a fogyáshoz?
  • A fekete kávé lendületet adhat az anyagcserének
  • A fekete tea remekül eloszlatja a letargiát és az egészségi állapotot

A kávé és a tea a világ két legnépszerűbb itala. Mindannyian életünk egy pontján rabjai vagyunk, vagy legalábbis rabjaink vagyunk e két koffeintartalmú ital egyikének. Néhányan nem érezzük magunkat teljesen ébren, amíg az ital be nem megy a rendszerünkbe, először reggel. Köztudott, hogy e két ital túlzott fogyasztása nem tesz jót az egészségnek, de azoknak, akik fogyni szeretnének és energiára van szükségük edzés előtt, fekete kávé vagy fekete tea fogyasztása segíthet. Ennek oka az, hogy a nap folyamán a megfelelő határidőn belül és megfelelő időben történő kávé vagy tea fogyasztása számos előnnyel járhat az anyagcsere szempontjából. De melyik ital jobb, ha fogyásról van szó? A válasz bonyolult lehet, és fontos számunkra, hogy először egyenként vizsgáljuk meg ezeknek az italoknak az egészségügyi előnyeit.

fogyáshoz

Fekete kávé fogyáshoz

A fekete kávé az edzőtermi látogatók kézenfekvő választása, akik megesküsznek az eszpresszó vagy az Americano lövésének előnyeire, mielőtt az edzőterembe indulnának. Ennek oka a koffein stimuláló hatása, amely rövid ideig javítja az energiaszintet. Fontos, hogy gyorsabban indítsa el az anyagcserét, mielőtt edzőterembe járna, így több kalóriát égethet el edzés közben. Fontos azonban, hogy cukor nélkül és íz nélkül fogyasszon kávét, hogy egészséges legyen az Ön számára. Az International Journal of Epidemiology 2015-ben megjelent tanulmány 93 000 ember étkezési szokásait vizsgálta, és arra a következtetésre jutottak, hogy a fekete kávét fogyasztó embereknek alacsonyabb az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.

Fekete tea fogyáshoz

A fekete tea koffeinszintje jóval alacsonyabb, mint a kávéé, ezért a tornaterem látogatói inkább fekete kávét fogyasztanak, ahelyett, hogy edznének. De a fekete tea jobb lehet az egyén általános jólétéhez. Nulla telített zsírt és koleszterint tartalmaz. Az Európai Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány a fekete tea fogyasztását összekapcsolta az emberek egészségével és fogyásával.

Fekete tea versus fekete kávé fogyáshoz

Erre a kérdésre nincs végleges válasz, mivel mindkét ital alacsony kalóriatartalmú és saját részesedéssel bír. Ami a fogyást illeti, a fekete kávénak enyhe előnye lehet a fekete teával szemben, mivel az előbbinél majdnem kétszer magasabb a koffeinszint, mint utóbbinál.