A fogyás 5 módja szaunával

Szauna fogyás tippek

Ha szaunája van, vagy fontolóra vesz egy szaunát, a hőségben sütkérezés általános egészségügyi előnyein túl fogyás előnyeit is élvezheti. Önmagában a szauna használata nem eredményez drámai fogyási eredményeket, de az egészséges életmód részeként fokozhatja az étrend és a testmozgás hatásait. Ma öt módot fogunk felfedezni, hogyan használhatja a szaunát a fogyáshoz, és ha készen áll a szauna megvásárlására otthonában, vagy frissít egy új infravörös modellre, vegye fel a kapcsolatot a Black Pine Spas-szel, hogy megtekinthesse a stílusos és megfizethető szaunák kínálatát otthona számára.

# 1 Víz súlya

A szauna legközvetlenebb előnye a víz fogyása. Mivel az erős hőség megizzasztja, elveszíti a szervezetben tárolt felesleges vizet. Akár öt fontot is leadhat egyetlen munkamenetben, de a folyadékpótlás során a súly nagy része visszatér. Ha azonban gyorsan le kell dobnia pár kilót, akkor a szauna segíthet. Például, ha le kell dobnia néhány fontot egy munkához, biztosítási vagy sportmérlegeléshez, vagy ha be kell illeszkednie egy kényelmes ruhába egy eseményre, a szauna gyors lemosást kínál.

# 2 Méregtelenítés

Az izzadás segít a méreganyagok és szennyeződések kiürítésében a testből. De a legtöbb ember számára mindennapi tevékenységeink nem generálnak elég izzadságot ahhoz, hogy komolyan kiürítsék ezeket az egészségtelen anyagokat. Az izzadás segít az olyan nehézfémek kiöblítésében is, mint az ólom, a cink, a réz, a nikkel és a higany, amelyek felszívódhatnak az élelmiszereken vagy a környezeti tényezőkön keresztül. A méregtelenítés megtisztítja a nyirokrendszert, és segíti a testet a zsír hatékonyabb égetésében, több energiát ad a testmozgáshoz és felgyorsíthatja a fogyást.

# 3 Fokozott anyagcsere

Ha erős hőnek vagy hidegnek van kitéve, a testének keményebben kell dolgoznia, és a pulzusa akár 30% -kal is megnő. Ez fokozza az anyagcserét - a kalóriák elégetésének sebességét. Szakértők becslései szerint a szauna magas hőmérséklete (kb. 150 fok) nagyjából 20% -kal növeli az anyagcserét. Ez a hatás addig tart, amíg a szaunában tartózkodik, és utána még néhány óráig. A zsírégető hatások fenntartása érdekében próbáljon minden nap 30 percig szaunázni.

# 4 Stresszcsökkentés

A stressz a súlygyarapodás egyik ismert oka és gátja a fogyásnak. A feszültség nem csak étkezésre ösztönzi, hanem növeli a kortizol termelését, ami a testet kalóriákra vágyja és keményebbé teszi a kilók leadását. A szaunában való sütkérezés segít meditatív állapotba kerülni, csökkenti a stresszt és felszabadíthatja az endorfinokat - a boldog hormonokat, amelyek ellensúlyozzák a kortizolt. Azok, akiknek alacsonyabb a stresszszintjük, kevésbé esnek túlzásba és inkább egészséges tevékenységet folytatnak.

# 5 Megnövekedett testmozgás

A hatékony testmozgás egyik gátja a légzési képessége. A szaunában töltött idő segíthet csökkenteni a légzési problémák hatásait, növelheti a légzési funkciókat és növelheti az értágító nitrogén-monoxid termelését. Az értágítók tágítják az ereket, ami fokozza a véráramlást. Ez javíthatja edzőképességét, vagyis intenzívebben vagy hosszabb ideig edzhet, ami természetesen fokozott fogyáshoz vezet.

A szaunával járó fogyás előnyeinek maximális kihasználása érdekében hetente párszor 15-20 perces foglalkozásokkal kell kezdenie, és fel kell építenie a napi foglalkozásokra. Ennek legegyszerűbb módja az, ha befektet egy otthoni szaunába. Így stresszelt nap után sütkérezhet, először reggel ürítse ki a méreganyagokat, mielőtt megkezdi a napját, vagy bármikor, amikor ki akarja öntözni az izzadtságot, újratölti az akkumulátorokat, és növeli egészségét és hangulatát.

Gyere el a Black Pine gyógyfürdőkbe, hogy megnézze a hagyományos és az infraszaunák széles választékát a Ballinger-tó Edmonds bemutatótermében. Vagy hívhatja a (425) 771-5774-es vagy a (800) 896-5405-ös telefonszámot, hogy otthoni konzultációt tervezzen, milyen méretűre