Az étkezés előtt történő kávéfogyasztás felgyorsíthatja a fogyást?

Az emberek gyakran inkább reggel vagy edzés előtt igyák meg a kávét. Egyesek úgy vélik, hogy az étkezés előtt történő kávéfogyasztás elősegítheti az emésztést és a fogyást.

Főbb jellemzők

A kávét nagyszerű edzés előtti és utáni italnak tekintik a fogyás szempontjából
Itt van, amit tudnod kell arról, hogy kávét iszol étkezés előtt, és hogy felgyorsítja-e a fogyást

New Delhi: A kávé sok ember számára nemcsak ital, hanem érzelem is. A kávé segít abban, hogy energikus és motivált legyen egy olyan napon, amikor túl lustának vagy fáradtnak érzi magát a munkához. A kávé azonban az edzés előtti és utáni edzés után is nagyon népszerű ital a tornaterem látogatóinak, mivel segít az embernek abban, hogy energikusnak érezze magát, hogy teljes erővel tudjon mozogni.

Az emberek gyakran összezavarodnak attól, hogy napközben isznak-e kávét, különösen étkezés előtt. Egyesek szerint ez egészséges gyakorlat, mert felgyorsítja az emésztés folyamatát a szervezetben, míg mások nem értenek egyet ezzel. Az étkezés előtt történő kávéfogyasztás elősegítheti az emésztést és felgyorsíthatja a fogyást? Találjuk ki.

Sokan szeretnek egy csésze kávéfőzésre ébredni, ami segít nekik a nap elfogyasztásában. Reggel első dologként a kávéfogyasztás segít abban, hogy energiát érezzenek a napra tervezett összes feladat elvégzésében. Nem ajánlott azonban reggel éhgyomorra kávét inni. Egy jelentés szerint a reggel éhgyomorra történő kávéfogyasztás szorongást, idegességet, fokozott pulzusszámot, fókuszálhatatlanságot, ingerlékenységet okozhat, és puffadáshoz is vezethet. A kortizol szintje a testben a legmagasabb 8-9 óra között, ami a cirkadián ritmusunkat természetes módon ébreszti fel. Ha ilyenkor kávét iszik, az csökkentheti a kortizol szintjét, lustaságot és álmosságot okozhat, ahelyett, hogy energiával töltene fel.

Amikor kávét kell inni edzés előtti italként, ajánlott fekete kávét inni. A fekete kávé nem tartalmaz kalóriát, és biztosítja az edzéshez szükséges energiát.

Úgy gondolják, hogy az étkezés, különösen az ebéd előtt történő kávéfogyasztás csökkenti az étkezés után fellépő lustaságot és álmosságot. Úgy gondolják, hogy az étkezés előtt történő kávéfogyasztás hozzájárulhat az ebéd utáni teljesítménycsökkenés csökkentéséhez. Egy tanulmány megállapította, hogy a hit valójában igaz lehet, és a kávé valóban segíthet csökkenteni a teljesítmény csökkenését. A fogyás felgyorsításával kapcsolatban azonban ilyen megfigyelés nem történt.

Egy másik jelentés szerint a legjobb alkalom a csésze kávé elfogyasztására sem étkezés előtt, sem reggel nem az első dolog. A kortizolszintet, a termelékenységet és egyéb tényezőket szem előtt tartva arra a következtetésre jutottak, hogy a kávéfogyasztás 9: 30-11: 30 között a legtöbb hasznot fogja hozni a termelékenység, az anyagcsere és az emésztés fokozása szempontjából, és sokkal egészségesebbnek bizonyul. mint máskor kávét inni.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról