Fogyás titkai

A súlycsökkenés bonyolultabb, mint a „kalória be - kalória ki”. Gondolhat valami frusztrálóbbra, mint egy olyan étrend fogyasztása, amelyről azt mondták, hogy egészséges, rendszeresen edz az edzőteremben, és nem lát változást a skálán? Kíváncsi a fogyókúra titkaira, amelyek működnek? Dr. Wdowin a gyulladásos ételek, a gyulladások, a vércukorszint-szabályozás, az étrend-kiegészítők, az alvás- és a stresszirtók szerepét tárgyalja.

Mi az igazi egészséges étrend? Mindenkinek ugyanaz? Nem! Fogyás titkaink egyik nagyszerű példája, hogy néhány gyakori étel gyulladttá tesz. Ha gyulladt vagy, akkor olyan víztömeget viszel, amiről nem is tudsz. Néhány ügyfelünk még a cipő méretét is csökkenti, amikor eltávolítja gyulladásos ételeit az étrendből! Ha meg akarja tudni, hogy milyen ételek okozzák a gyulladást, megkaphatja étkezési érzékenységi tesztünket.

Tudjon meg többet az életfeltörésekről, amelyek elősegítik a testének a fogyást. Például feladja a szódát! Itt megtudhatja, miért.

Ha kerüli a szemeket és a burgonyát, és ragaszkodik az alacsony glikémiás indexű gyümölcsökhöz és zöldségekhez, akkor a test nagyobb valószínűséggel fog fogyni, mivel az inzulinszint normalizálódik. Ez egy jó forrás annak megismerésére, hogy hol vannak az ételek a glikémiás indexen. Ne feledje, javasoljuk, hogy kerülje a gabonát és a tejterméket. A gabonát több zöldséggel pótolhatja azon a lemezképen! Tartsa be a sötét bőrű, élénk színű gyümölcsöket és zöldségeket is, amikor csak lehetséges, mert ezek tartalmazzák a legmagasabb mennyiségű egészséges polifenolt és bioflavonoidot, amelyet teste szeret!