Fogyás ötlet: A forró mártás étrend

Szerző: Canadian Living

diéta

Táplálás

Dr. Spiro Antoniades, a baltimore-i ortopéd sebész 2004-ben ért mélypontot, amikor saját orvosa elmondta az Antoniades-nak, hogy kezdett lenni cukorbeteg.

"Pánikba esett, és egy egész hét szabadságot vettem ki, ami számomra nagy probléma volt" - mondja Antoniades. - Elmentem az orvosi könyvtárba, és mindent tanulmányoztam, ami csak eszembe jutott.

Mint sok más, túlsúlyos emberrel küzdő ember, Antoniades más diétákat is kipróbált korábban, de sikertelenül. - És hetente háromszor vagy négyszer gyakoroltam elég erőteljesen, de nem eléggé.

A válasz üvegben érkezett. Forró mártással palack. Antoniadész forró mártással kezdte büntetni rossz viselkedését. "Tudtam, hogy a forró mártás, a csípős paprika és a chili paprika elnyomta az én étvágy és megakadályozta, hogy túlfogyasszam "- mondja.

"Számomra a forró szószos étrend volt a katalizátor. Már mindent megértettem, amit rosszul tettem, de bár nagyon fegyelmezett és okos embernek tartom magam, nem tudtam uralkodni magán."

Egy évvel a forró szószos étrend megkezdése után Antoniades lefogyott 70 fontot, és személyes diétás tapasztalatait egy inspiráló és humoros könyvbe helyezte. A forró mártás étrend: Utazás a viselkedésmódosításhoz (iUniverse, 2006).

A forró mártás tudománya
A forró szósz háromféleképpen segíti elő a fogyást, mondja Antoniades:

1. Ez egy étvágycsökkentő.

2. Szomjassá tesz, ami miatt több vizet iszol, ezért kevesebbet eszel.

3. A forró mártás mérgező, és kipirulhat az arcán, és kényelmetlenül érezheti magát. Ez a kellemetlenség averzív kondicionálást okoz.

Antoniades készített egy forró mártást, amikor rendellenes étkezési magatartást tapasztalt, amely túlságosan éhes volt. A forró szószos lövés visszafogja az éhségét.

Olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik?
Nem, mondja Antoniadész. Azt állítja, hogy meg kell ismernie önmagát és a helytelen viselkedést ahhoz, hogy a módszere sikeres legyen. Antoniades saját fogyókúrájának korai szakaszában felismerte, hogy egyik gyenge periódusa munka után következett be. - Éhezve tértem volna haza, és megettem az egész családi vacsorát, még mielőtt leültünk volna az ebédlőasztalhoz, aztán ettem még egy vacsorát.

Antoniadész "visszaszorítását" - egy teáskanál forró mártást egy pohár paradicsomlében - alkalmazott étvágyának megnyugtatására, szomjúságának felkeltésére és vízivásra. Megállapította, hogy a visszaszorításával normálisan tudott vacsorázni.

Munkahelyén Antoniades ugyanezt tette ebéd közben, és bőségesen felfűzte levesét forró mártással. Ezután egy stopper segítségével időzítette magát azzal a céllal, hogy 10 percet vegyen igénybe a leves elkészítéséhez. "Ezt valami mást tanultam a viselkedéspszichológiai kutatásból. Körülbelül 20 percbe telik, mire egy ételt elfogyaszt. Az étkezésem átlagosan 30 másodpercet vett igénybe."

Hogyan készítsük el a forró szószos étrendet az Ön számára
1. Számolja meg a kalóriákat, és ismerje meg a diéta részleteit.
2. Pofozza be a dühös éhes férfit (vagy nőt) valami forró mártással.
3. Hagyja, hogy a szósz működjön, és igyon sok vizet az égés eltávolításához.
4. Egyen kiegyensúlyozott, ésszerű étrendet.

A túl sok forró szósz fogyasztásának veszélyei?
"A hatóanyag a csípős szósz a kapszaicin - mondja Antoniadész. - Mérgező, de körülbelül 1,5 litert kell innod.

Mi van a fekélyekkel? Antoniades egy tanulmányra hivatkozik, ahol halálos kapszaicin-dózisnak kitett patkányok légzési elégtelenségben haltak meg, és boncoláskor nem találtak fekélyt. De mi van, ha ember vagy? "A diéta kezdetén aggódtam a fekélyek miatt, de nem tapasztaltam, hogy valami történt. Valójában nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a fűszeres ételek vagy anyagok fekélyeket okoznának."