Felejtse el a BMI-t, és inkább erre a mérésre koncentráljon

A derék és a csípő aránya jobb módszer lehet az egészségének felmérésére, állítják a kutatók.

bmi-t

Annak megállapításakor, hogy egy személy túlsúlyos-e, a testtömeg-index (BMI) a legszélesebb körben használt mérőszám. De az orvosok elismerik, hogy a BMI - a súly és a magasság aránya - korántsem tökéletes. Most egy új tanulmány szerint jobb módszer lehet megbecsülni a túlsúlyos egészségügyi problémák kockázatát.

Az új kutatás, amelyet ma a Belgyógyászati ​​évkönyvek, megállapította, hogy a derék-csípő arány jobban megjósolta, hogy az emberek meghalnak-e a vizsgálat során, a BMI-vel összehasonlítva. Nem ez az első tanulmány, amely erre a következtetésre jutott, de a mai napig az egyik legnagyobb.

Az Egyesült Királyságbeli Loughborough Egyetem és az ausztráliai Sydney Egyetem kutatói 42 702, Angliában és Skóciában 10 év alatt élő férfi és nő adatait vizsgálták. Pontosabban azt akarták tudni, hogy azoknál az embereknél, akik extra súlyt hordoznak a közepén, fokozottabb az egészségügyi problémák kockázata, mint azoknál, akik technikailag túlsúlyosak voltak, de a kilóikat másutt hordozták.

A vizsgálat során a résztvevők 5355-en haltak meg. Az olyan tényezők ellenőrzése után, mint az életkor, a nem, a dohányzási állapot és a fizikai aktivitás, a kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akiknek normális a BMI-je, de "központi elhízásuk" is volt - amelyet magas derék-csípő arányként definiáltak - 22% volt minden okból megnő a halál kockázata, összehasonlítva a normál BMI-vel és az egészségesebb derék-csípő arányú emberekkel.

A központi elhízásban szenvedő, elhízott embereknél is nagyobb volt a halálozás kockázata, mint a normál testsúlyú és a derék derék egyéneknél.

Másrészt azok, akik a testtömegük alapján technikailag túlsúlyosak vagy elhízottak - de akiknek nem volt központi elhízásuk - ritkábban haltak meg, mint normál testtömegű, de magas derék-csípő arányú emberek.

Meglepő módon a túlsúlyos, központi elhízással rendelkező emberek igen nem minden okból megnövekszik a halálozás kockázata, összehasonlítva a normál testsúlyú és kisebb derékúakkal. Ezek a megállapítások ellentmondásosak, állítják a szerzők, de hasonlóak a korábbi kutatások eredményeihez: Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy normális BMI-vel, de központi elhízással rendelkezőknél a legrosszabb a hosszú távú túlélési arány, még akkor is, ha összehasonlítjuk a túlsúlyos és elhízott emberekkel központi elhízása is volt.

A „paradox megállapítások” megmagyarázása kihívást jelent, állítják a szerzők. Az egyik lehetőség az, hogy a túlsúlyos és elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel van extra zsír is a lábuk és a csípőjük körül, ami az egészségesebb anyagcseréhez kapcsolódik.

A szerzők azt is mondják, hogy kutatásaik korlátai - mint például az a tény, hogy a BMI és a derék méréseket csak egyszer gyűjtötték össze, nem pedig a vizsgálat során többször - torzíthatták az eredményeket.

De rámutatnak erre összes a központi elhízással rendelkező résztvevők minden BMI-csoportban fokozottan veszélyeztetettek voltak kifejezetten a szív- és érrendszeri megbetegedések miatt. Ez azt jelentheti, hogy a hasi zsírfelesleg egészségügyi kockázatai kifejezetten a szívproblémákhoz kapcsolódnak, a szerzők szerint sokkal inkább, mint más fő halálokok.

Azok a személyek, akiknek a BMI-je 18,5 és 25 között van, normális testsúlynak számítanak; 25 és 30 között túlsúlyosnak tekinthető, míg 30 és annál magasabb az elhízott. A központi elhízás a derék és a csípő aránya a nőknél 0,85 vagy annál magasabb, a férfiaknál 0,9 vagy annál magasabb. (Így számíthatja ki mindkettőt.)

Vezető szerző, Emmanuel Stamatakis, PhD, a Sydney Egyetem közegészségügyi docense, azt mondja, hogy bár a BMI-nek vannak hibái, mégis hasznos információkat nyújt - különösen az általános tendenciák követésére az emberek nagy csoportjaiban az idő múlásával.

„A BMI ártalmatlanítása és a derék-csípő arány helyett, amely viszonylag könnyen mérhető, és következetesen összefügg a kardiovaszkuláris egészségi és halálozási kockázattal, azon kell gondolkodnunk, hogy a derék és a csípő mérését hozzáadjuk a rutinszerű orvosi vizsgálatokhoz és az egészséghez. tanulmányok ”- mondta Stamatakis Egészség e-mailben.

De Stamatakis azt mondja, hogy egyénileg a derékmérés fontosabb lehet az általános egészségi állapot szempontjából. "Ha választanom kellene, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a BMI vagy a derék-csípő arányom rendben van-e, akkor az utóbbit választanám" - mondja.

A legjobb fogyókúrával kapcsolatos tanácsok eljuttatásához postaládájába regisztráljon az Egészséges életmód hírlevelére

A BMI-t sok minden befolyásolhatja, mondja, beleértve az embernek a sovány izomtömeg mennyiségét is. (Éppen ezért a szuperfitt emberek, különösen a férfiak, csak a BMI alapján regisztrálhatják magukat túlsúlyosnak.)

A magas derék-csípő arány viszont valószínűleg nagy mennyiségű hasi zsírt jelent - ami végérvényesen összefügg a súlyos egészségügyi kockázatokkal.

"A nagyobb derékúakkal érdemes elkezdeni gondolkodni, és ha szükséges, segítséget kérni életmódjuk megváltoztatásához a hasi zsír csökkentése érdekében" - mondja Stamatakis. "A fizikai aktivitás növelése, az étrend javítása és az alkoholfogyasztás csökkentése hosszú távon fenntartva csodákra képes, és számtalan más társelőnnyel jár az egészség és a jólét szempontjából."