Félelmetes citromos csirke tészta

tészta

Ez az egyszerű citromos csirkés tészta tele van ízzel!

Ez egy finom, hétköznapi étkezés, amelyet szeretni fog. A citrom élénk íze, a finom póréhagymával, a spenóttal és a parmezánnal keverve hihetetlenül jó!

Mi a nagyszerű ebben a receptben

Ez a citromos csirkés tészta recept gyorsan összeáll és kényelmi étel, valamint egészséges zöldségekkel és csirkével is tele van.

Jól csomagolja ebédre, így spórolhat néhányat a maradékra! Olyan összetevőket használ, amelyek szezonban (többnyire) egész évben vannak, és nincs ebben semmi túlságosan nyűgös vagy bonyolult.

Egészséges tészta receptek

A vacsora asztalra kerülésének egyik legegyszerűbb módja, ha összedobunk egy tésztás vacsorát.

Nem túl nehéz egészségesen elkészíteni a tészta receptjét - csak nehezítsük meg a zöldségeket! Íme néhány egészséges tészta recept:

  • Szicíliai Pasta alla Norma - klasszikus, szicíliai étel, amely tele van gazdag ízekkel. A sült padlizsán és a lassan főzött paradicsomszósz hihetetlenül kielégítő kombináció.
  • Izraeli kuszkusz saláta cukkini - kuszkusz saláta cukkinivel, mozzarellával és paradicsommal kiadós és tele van élénk ízekkel. Finom köret vagy ebéd lehetőség.
  • Orzo saláta csirkével, paprikával és olajbogyóval - ez az orzo saláta aprított csirkével, paprikával, olívával és teljes kiőrlésű mustár öntettel olyan csodálatos ebéd recept!
  • Burst Cherry Tomato Pasta - egyszerű recept, amely tele van ízzel. Ez egy könnyű vacsora, amelyet szeretni fog! Kevesebb, mint 20 perc alatt kész.

Hozzávalók ehhez a citromos csirkés tészta recepthez

  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 font csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
  • 1 teáskanál kóser só
  • 1 font tészta (penne-t használtam)
  • 1/4 csésze vaj
  • 1 póréhagyma, körökre szeletelve (csak fehér és világoszöld rész)
  • 3 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1/4 csésze frissen facsart citromlé
  • 1 citrom, vékonyan félholdra szeletelve
  • 1 citrom héja
  • 5 uncia baba spenót
  • 1/2 csésze reszelt parmezán

Hogyan készítsünk citromos csirketésztát

  1. Melegítsen olívaolajat serpenyőben vagy grill serpenyőben közepesen magas hőfokon. Közben tegye a csirkemelleket egy lezárt műanyag zacskóba, és egy 1/2 hüvelyk vastag font kalapáccsal.
  2. Főzzük a csirkét a serpenyőben oldalanként 3-4 percig, vagy amíg elkészül (165 ° F azonnali leolvasott hőmérőn)
  3. Forraljon fel egy nagy fazék sós vizet, és főzzen tésztát a csomagolás utasításainak megfelelően. Főzve eressze le, és tartson fenn 1 csésze főzővizet.
  4. Vigye a csirkét egy vágódeszkára, és ha kissé kihűlt, csíkokra vágja.
  5. Melegítsük fel a vajat egy nagy edényben, közepesen magas hőfokon. Amikor megolvadt, adjuk hozzá a póréhagymát és a fokhagymát. Főzzük puhára (kb. 5 perc). Ezután adjuk hozzá a citromlevet, a héjat és a citromszeleteket. Főzzük még 2 percig. Ezután keverje hozzá a fenntartott vizet.
  6. Adja hozzá a csirkét és a spenótot az edénybe, majd keverje össze. Hagyja főzni, amíg a spenót meg nem hervad.
  7. Adja hozzá a főtt tésztát és a parmezán sajtot az edénybe, és keverje össze. Tálalja és élvezze!

Tippek ehhez a recepthez

  • Ne felejtsen el legalább egy csésze főzővizet megtakarítani - mivel a tészta főzésénél a víz annyira tele van keményítővel, ez segít összetartani az összetevőket, és sűrűbb mártást hoz létre a póréhagyma, a spenót és az olvasztott sajt levével.
  • Ha a spenótját nem mossák, győződjön meg róla, hogy valóban jól öblítse le. A tésztában semmi sem rosszabb, mint a szemcsés spenót!
  • Ne hagyja ki a csirkemellek ütésének lépését - ez segít nekik gyorsabban és egyenletesebben főzni.

Remélem, hogy élvezi ezt az egészséges citromos csirkés tésztát spenót receptjével!

Könnyű citromos csirke tészta

Ez az egyszerű citromos csirkés tészta tele van ízzel! Ez egy finom, hétköznapi étkezés, amelyet szeretni fog.