A puffadás valóban egészségügyi probléma?

Néhány órával az ebéd befejezése után észreveheti, hogy kényelmetlen érzés az asztalánál ülni, mert annyira gáz, dagadt és dagadt vagy. Hé, még a nadrágodat is kigombolhatod, hogy megkönnyebbülést kapj. Bár gyakran lehet hallani valakit arról panaszkodni, hogy "annyira dagadt", ha jogosan aggódna attól, hogy mekkora puffadást tapasztal naponta?

Valószínűleg nem. Az étkezés utáni alkalmi puffadás általában csak annak a jele, hogy a gyomor és a belek végzik munkájukat - mondja Hazel Galon Veloso, MD, a Johns Hopkins Gasztroenterológiai és Hepatológiai Osztályának oktatója. A gyomrok célja, hogy kitáguljanak, és gyakran ezt teszik, miután az ember eszik. De általában az emberek azt mondják, hogy "dagadtak", amikor bármilyen "hasi teltségérzetet éreznek" - mondja Dr. Veloso. És sajnos sok ember bármilyen hasi duzzanatot társít a "túlságosan tele" vagy a "rossz" ételek elfogyasztásához, ezért feltételezik, hogy a puffadásnak egyenlőnek kell lennie a problémával. Szerencsére, bár a puffadás kellemetlen lehet, önmagában nem jelent egészségügyi problémát - mondja Dr. Veloso.

Egy 2012-es tanulmány szerint az egészséges emberek (pl. Azok, akiknek nincsenek gyomor-bélrendszeri problémái) körülbelül 10-30% -a étkezés után rendszeres puffadást tapasztal. Egyes ételek, mint például a keresztesvirágú zöldségek és a hüvelyesek, duzzadtabbá tehetnek, mint mások, mondja Dr. Veloso, mert több gázt termelnek a belekben (ezért történik ez). Vagy ha valaki laktóz-intoleráns, akkor a tejtermékek elfogyasztása után extra puffadást tapasztalhat - mondja. Ebben az esetben a puffadás általában elmúlik, miután kivágta az azt okozó ételeket, vagy amikor elkezdte a Lactaid-kiegészítőket szedni a tejtermékek feldolgozásához, mondja. (De mielőtt bármilyen jelentős változtatást végrehajtana, tudassa, hogy orvosa tesztelheti a laktóz intoleranciát.)

Az étrend mellett néhány más életmódbeli tényező is hozzájárulhat a puffadáshoz - mondja Dr. Veloso. Például, ha rágógumit rág, szénsavas italokat fogyaszt vagy dohányzik, az levegőt nyelhet, és duzzadtnak érezheti magát - mondja. A szorongás azt is okozhatja, hogy néhány ember több levegőt nyel, ami aztán nagyobb puffadáshoz és böfögéshez vezet, mondja. Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor ezeknek a szokásoknak a megfékezése (vagy a szorongás kezelésének megkísérlése) segíthet csökkenteni a napi puffadás mértékét. Mindez azt jelenti, hogy az a vágy, hogy étkezés után kigombolja a nadrágját, valószínűleg nem okozza a riasztást.

Ennek ellenére, ha tartósan puffad, függetlenül attól, hogy mit eszik, vagy ha a puffadáson kívül egyéb tünetei vannak (például hasmenés, hasi fájdalom, fogyás és/vagy fokozott puffadás), akkor valószínűleg orvoshoz kell fordulnia, Dr. - mondja Veloso. Ez valami komolyabb jele lehet, például a lisztérzékenység, ebben az esetben orvosának vérvizsgálatokat kell végeznie annak megállapításához, hogy mi történik - mondja.

Vagy néha a puffadás a "vékonybél baktériumok elszaporodásának" tünete, amely általában cukorbetegségben vagy szklerodermában szenvedőknél fordul elő - mondja Dr. Veloso. Ez azt jelenti, hogy "a belük lassabbá válik, így a baktériumok is benőhetnek bennük" - mondja. Általában ez hasi fájdalmat, görcsöket és hasmenést okoz, de a Medline Plus szerint antibiotikumokkal és étrendváltással kezelhető. A Medline Plus szerint kicsi az esély arra is, hogy az állandó puffadás daganat vagy petefészekrák tünete lehet. De ha csak étkezés után hajlamos vagy kissé felpuffadni, megint ez általában nagyon normális.

Bár jó, ha csak elfogadja a puffadását annak, amilyen, az is fontos, hogy tudja, milyen a hasi régiója egy rendes napon, hogy meg tudja mondani, ha valami nagyon nem ütésszerű. "Mindig toleráljuk a puffadást, ha csak enyhe, de ha jelentős, akkor a beteg számára kényelmetlen lehet" - mondja Dr. Veloso. De ha már beszélt orvosával, és a puffadása nem kapcsolódik semmilyen egészségügyi problémához, akkor a legjobb megoldás valószínűleg a rugalmas derékpánt választása. Szerencsére van néhány elegáns lehetőség.