KIADOTT: NEM rendben van, ha csak gyümölcsöt reggelizünk!
TNN | Utolsó frissítés: 2018. március 28., 12:39 IST
01/7 NEM rendben van, ha csak gyümölcsöt reggelizünk!
Nem rendben van, ha reggelivel csak gyümölcsök vannak: A csak gyümölcsökön való túlélés ősi elmélete már egy ideje népszerű. A gyümölcsök sok nélkülözhetetlen vitamint, ásványi anyagot, rostot és szénhidrátot tartalmaznak, de vajon ettől egészséges étkezés pótolható-e? Különösen akkor, ha a kérdéses étkezés a legfontosabb a nap során?
02/7 Alacsony vércukorszint
Alacsony vércukorszint: A tökéletes reggelinek a szénhidrátok, fehérjék, rostok, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok ideális kombinációjának kell lennie. Mivel a reggelije arra hivatott, hogy megszakítsa 7-8 órás böjtjét egy jó éjszakai alvás után, a nap első étkezését a fenti tápanyagokkal kell megtölteni, hogy táplálja testét a nap további részében. Ha minden reggel csak gyümölcsöt szolgál fel reggelire, a vércukorszintje kissé csökkenhet, mivel hiányzik a test szénhidrátból nyert glükózja.
03/7 Súlygyarapodáshoz vezet
SÚLYRA VONATKOZIK: A közhiedelemmel ellentétben a csak gyümölcsök fogyasztása valóban növelheti a súlyát. Ennek oka az, hogy a nap elején a tested nem kapja meg a szükséges mennyiségű táplálékot, ami végül a nap hátralévő részében nehezebb ételeket fogyaszt.
04/7 Halványabb bőr
DULLER BŐR: A gyümölcsök segítenek abban, hogy természetes ragyogást nyújtsanak a bőrödön, de ez nem történik meg, ha egy ételt helyettesítesz velük. A nap kezdete gyümölcsökkel ideális, de ezt tápanyagokkal töltött reggelinek kell követnie.
05/7 Mindig éhesnek érzi magát
MINDIG ÉRZE ÉRZÉKET: Ha a reggeli nem teljes, akkor egész nap éhesnek fogja érezni magát. Az éhségérzet nem rossz dolog, de ha örök jellegűvé válik, és furcsa időkben bekapcsol, akkor.
06/7 Lehet székrekedés
FELHASZNÁLHATÓ: Bár a gyümölcsök rostban gazdagok, csak a reggelire szánt gyümölcsök székrekedést okozhatnak. A szénhidrátok, fehérjék és zsírok tömeges képződéshez vezetnek a gyomorban. Csak a gyümölcs függvénye akadályozhatja ezt a folyamatot.
07/7 Kevesebb energia
KEVESEBB ENERGIA: Mindezek következménye, hogy az energiaszintedbe süllyedni fog. A reggelid megtervezi az energiádat a nap további részében, és ha csak a gyümölcsöktől függ, az lassabb anyagcserét okozhat.
- Nemcsak egy frissítő ital, a Lassi is segít a fogyásban - Times of India
- Shed flab, hangosítás csak 2 hét alatt - Times of India
- Száraz gyümölcs-mítoszok India testépítésében
- Reggeliznem kell-e, vagy gyorsan táplálkozási szakember vitatja meg a reggelit
- Hagyjam el a reggelit, vagy egyek egy fánkot