Kiderült: Kareena Kapoor étrendje, edzésprogramja a legújabb fotózás során

Rujuta Diwekar, a híresség táplálkozási szakértője, aki első terhessége alatt Kareena Kapoor diétáját is megtervezte, elárulta azt az étrendet, amelyet a fotózás idején követett.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
2020. augusztus 17. 13:20:08

Mit gondolsz a kinézetéről? (Forrás: kareenakapoorkhan/Instagram)

A képeken Kareena fénylő bőre és tónusú alakja mindenki figyelmét felkeltette. És mindez az étrendjének és az edzésmódjának köszönhető.

A híresség táplálkozási szakértője, Rujuta Diwekar, aki első terhessége alatt az Angrezi Medium színészi étrendjét is megtervezte, az Instagramra tett szert, hogy felfedje azokat az ételeket, amelyeket a fotózás idején a heti edzésprogramjával együtt fogyaszt. „A jó hír az, hogy nem kell megfosztania magát a jó ételektől, hogy jól nézzen ki. A fenntartható étrend szexi és józan eszedben tart "- írta Diwekar.

Itt van a Kareena által követett étrend:

Egy étkezés - áztatott badam/banán (9-10ish)

Két étkezés - Dahi rizs és papad VAGY roti, paneer sabzi és dal (12ish)

Három étkezés - Kis tál papaya VAGY marék földimogyoró VAGY darab sajt VAGY kevés makhana (2-3 ish)

Négy étkezés - Mangó turmix VAGY tál licsi VAGY chivda (5-6 ish)

Öt étkezés - Vega pulao és raita VAGY palak vagy pudina roti boondi raita VAGY dal rizzsel és sabzival (8ish)

Lefekvés - Haldi (kurkuma) tej kevés szerecsendióval

Éhes - friss gyümölcs, túró mazsolával vagy kesudióval, nimbu (citrom) sörbet, nariyal pani (kókuszvíz), chaas (író) kala namak (fekete só) és csukló (asafoetida)

Ami az edzéstervét illeti, itt vannak a gyakorlatok, amelyeket a színész egész héten végzett:

Első nap (D1) - 20 perc futópad, a sebességre összpontosítva

D2 - Jóga rutin

D4 - Otthon erő edzés edzés

D5 - 40 perc futópadon, koncentráljon az egyenletes sebesség megtartására

D6 - Helyreállító jóga testtartás vagy alapvető edzés

Mi lenne, ha kipróbálná Kareena étrendjét és edzéstervét?

További életmóddal kapcsolatos hírekért kövessen minket: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE életmód | Instagram: ie_lifestyle

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel