Egészséges müzliszelet

müzliszelet

Finom, rágós egészséges müzliszelet

Ezek az egészséges müzliszeletek csak néhány egyszerű összetevőből készülnek, és nem tartalmaznak finomított cukrot, lisztet vagy felesleges extra összetevőket.

Mindig imádtam a müzliszeleteket uzsonnaként, és csomagokat vásároltam belőlük a szupermarketben. Nos, kényelmes, igaz?

Ez volt a táplálkozási edzésem előtti napokban, és mielőtt megtudtam, hogy csak azért, mert egy ételt egészséges címkével láttak el, még nem jelenti azt, hogy valóban!?

Aztán elkezdtem ellenőrizni az összetevők címkéit, és ez inspirált arra, hogy elkezdjem elkészíteni a bolti vásárolt snackek saját változatait, például müzliszeleteket, banános kenyeret és muffint.

Vegyen részt a 2 hetes egészséges brekkie kihívásban

Jó hír. A brekkie kihívás minden egyes éles szakasza között úgy döntöttem, hogy e-mailben nyitva tartom, így mini tanfolyamként megteheti.

Ez a kör arra összpontosít, hogy az Omega 3-ot és az antioxidánsokat hozzáadja étrendjéhez, így most mindenki számára tökéletes.

Kihívom, hogy kötelezze el magát egyetlen egyszerű szokás azonnal megvalósíthatja egészségének javítása érdekében. Iratkozzon fel, és vállalja a 2 hetes brekkie kihívást - ingyenes!

Készítse el saját müzliszeletét, és irányítsa

A csemegék az egészséges táplálkozás fontos részét képezik, különösen akkor, ha egészséges, valódi összetevőkből készülnek.

A saját készítésével a kezedbe kerülhet az irányítás, és ez a nagy különbség, ha tápláló ételeket fogyasztunk, szemben a „szóval így” étellel.

A müzliszelet fő összetevője a zab, a dió és a mag. Csak adja hozzá kedvenc szárított gyümölcsét és/vagy dióját. Ezután a mézet, a tahinit és a kókuszolajat összeolvasztják, hogy megkötik a száraz összetevőket.

A dió és az aszalt gyümölcs nem kötelező. Hagyja őket, ha szükség van rá az étrendi vagy iskolai ebédládára.

További egészséges snack bárokért, amelyekhez még főzés sem szükséges, mindenképpen próbálja ki ezeket a Mogyoróvajas ENERGETARTÓKAT és ezeket a CSOKOLÁD ENERGETIKÁT.

Valóban létezik bűntudat nélküli desszertek és harapnivalók! És az összes legjobb receptemet ebbe az e-könyvbe tettem. Azt akarom, hogy élvezhesse azokat az ízletes ételeket, amelyekben jól érezheti magát.

Több mint 40 finom recept mellett minden egészséges házi szakács számára kötelező.

Íme a müzliszelet recept

Készítette ezt a receptet? Jelöljön meg engem @wendyswaytohealth és #wendyswaytohealth

Egészséges müzliszelet

Tanfolyam reggeli, snack

Konyha amerikai, ausztrál

Kulcsszó házi müzliszelet, müzliszelet

Felkészülési idő 15 perc

Főzési idő 30 perc

Teljes idő 45 perc

16 bár adag

Kalória 212 kcal

Hozzávalók

  • 3 csésze hengerelt zab
  • ¼ csésze szezámmag
  • ¼ csésze napraforgómag
  • ½ csésze apróra vágott szárított gyümölcs
  • ¼ csésze tökmag
  • ¼ csésze aprított kókuszdió
  • ½ csésze méz vagy rizs maláta szirup
  • ½ csésze hántolt tahini
  • ¼ csésze kókuszolaj

Választható

Utasítás

Receptjegyzetek

Szereted ezt a receptet? Sikerült? Oszd meg képeidet a Facebook-oldalon @wendyswaytohealth

** A TÁPLÁLKOZÁSI INFORMÁCIÓK MEGHATÁROZÁSA ÉS CSAK ÚTMUTATÓKént FELHASZNÁLNI.

Kérjük, olvassa el ezt a bejegyzést arról, hogy MIÉRT NE KELL SZÁMOLNI A KALÓRÁT További információkért

Csatlakozzon ingyenes közösségemhez, hogy többet tudjon meg Wendy útjáról, valamint a fogyás és az egészséges életmód megközelítéséről.

Mint a közösségem értékes tagja, Ön:

  • Hozzáférhet a rendszeres e-mailes frissítésekhez, tippekhez és egészséges receptekhez.
  • Hívja meg, hogy csatlakozzon minden évben háromszor a 2 hetes brekkie kihívás élő fordulóihoz, ahol folyamatos ingyenes oktatást nyújtok a Wendy's Way tagjainak, minden alkalommal más témához kapcsolódva.
  • Minden új termék és program kiadásakor jutalmazzon hűségét kizárólagos hozzáféréssel és „csak tagoknak” szóló árakkal.
  • Ingyenes eszközöket és erőforrásokat kaphat, kezdve a flexi-menu tervezővel. Tanulja meg, hogyan készítsen gyors, egészséges ételeket pontosan a megfelelő adagméretben anélkül, hogy kalóriákat mérne vagy számolna.

Csatlakozzon most, és tegye meg az első lépést az egészségesebb élet felé.

"A fenomenális, hosszú távú eredmények kulcsa a kicsi, de következetes változás."

Ne felejtsd el kitűzni későbbre!

Szia, Wendy vagyok!

A Wendy's Way to Health célja, hogy segítsen megtalálni a fitt, egészséges életmódot, amely a legjobban megfelel Neked. Rengeteg ingyenes egészséges receptet, eszközt és forrást talál itt a blogon.

Kezdje itt, és ragadja meg szabad forrásait.

Csatlakozzon a Wendy's Way közösséghez a következő nagy előnyökért:

★ Egészséges életmódra vonatkozó tippek és receptek a postaládájába
★ Csak a tagok árazása és új termékek és programok első árajánlata
★ évente háromszor meghív az ingyenes kéthetes brekkie kihívásra