Fit For Life Diet 2015. június 1

Évekkel ezelőtt kipróbáltam ezt a diétát, és megállapítottam, hogy nagyon hatékony a fogyás és az egészséged szempontjából.

Ragyogó és puha bőrt hagyott, és sok energiám volt.

Az étrendet két táplálkozási szakember, egy férj és feleség csapata, Harvey és Marilyn Diamond alkotta meg.

Különféle ételeket fogyaszthat nincs kalóriaszámlálás és még mindig ledobja azokat a csúnya fontokat.

Az életre alkalmas étrend megmagyarázza, hogy a fogyókúra nem a fogyás módja. Önmagától való megfosztása nem a tartós és egészséges fogyás módja.

Az életre alkalmas étrend életmód azt jelenti, hogy valóban feladja a fogyókúrát, és ehelyett megtanulja, hogyan kell megfelelően gondoskodni testéről.

Ez a férj és feleség csapat étrendet hozott létre a „természetes higiénia” alapján.

Természetes higiénia azt jelenti, hogy a tested folyamatosan törekszik az egészségre, és ezt úgy éri el, hogy folyamatosan megtisztítja magát a salakanyagoktól. Megérteni, hogy az étel milyen hatással van az emberek egészségére és életének hosszára. Az életre való alkalmasság középpontjában a megelőzés és az egészséges életmód áll.

Az életképes fogyókúra fő gondolata az, hogy a test öntisztító, öngyógyító és önfenntartó. Azon az elképzelésen alapszik, hogy az univerzumban minden gyógyító erő az emberi testen belül található. Ez a természet mindig helyes és nem javítható.

Ez azt jelenti, hogy a természet nem próbálja meggátolni magát, vagy meghiúsítani saját tervét. Az igazságtalanság csak akkor fordul elő, ha megszegjük a természet vagy a természetes élet törvényeit.

Marilyn és Harvey Diamond a „természetes higén” alapjait egy diétaprogramba helyezik. Ezek egyszerű, józan ésszel kapcsolatos útmutatások az étkezéshez, amelyek kiküszöbölik a „diéta”.

Az életre alkalmas étrend-terv és a menük természetes testciklusunkon alapulnak.

Mik a természetes testciklusok?

A tudósok kutatást végeztek az emberek fiziológiai ciklusain vagy a cirkadián ritmuson/biológiai órákon. A kutatásból származó információk azt mutatják, hogy az emberek étellel való bánásmódja napi 3 ciklus megfelelő működésén alapul. A 3 funkció a testen alapszik. Könnyen érthető szavakkal, minden nap eszünk, felszívódunk és megszabadulunk minden olyan ételtől, amelyet nem használunk.

Ez a 3 ciklus mindegyike mindig zajlik valamilyen mértékben, de mindegyik valóban erősebb a nap bizonyos szakaszaiban.

Déltől 20 óráig - étkezés és emésztés
20: 00–4: 00 - AZ ÉLELMISZEREK ABSZORPCIÓJA ÉS FELHASZNÁLÁSA A TESTBEN
4 órától délig - A HULLADÉKOK MEGSZŰNÉSE

Az életre alkalmas étrend arra törekszik, hogy visszatérjen ehhez a természetes cirkadián ritmushoz. Délben és este 8-ig kell ennünk, reggel 8-ig reggel 4-ig kell felszívnunk ételeinket, és másnap 4-től délig meg kell szüntetnünk az elfogyasztottakat.

Ha ezen elv ellen dolgozik, az azt jelenti, hogy eldobja testének természetes ciklusát.

Anyagcsere-egyensúlyhiány és magas víztartalmú ételek

A diéta az anyagcsere-egyensúlyhiány elméletén is alapul, amely súlygyarapodáshoz és a magas víztartalmú ételek elvéhez vezet. Ez alapvetően azt jelenti, hogy az étrendet a feldolgozott élelmiszerekhez képest magas víztartalmú gyümölcsökre és zöldségekre kell koncentrálni.

Étel kombinálása

Az életre alkalmas étrend a megfelelő ételkombináció körül forog. Az ételkombináció azon az elképzelésen alapul, hogy bizonyos ételkombinációkat könnyebben emészthetünk.
A könnyű emésztés több energiát eredményez testünkben, mert az emésztési folyamatnak nem kell olyan keményen dolgozni. Az ételek emésztése sok energiát igényel
az emésztés lehető legegyszerűbbé tétele azt jelenti, hogy a gyomor és a belek kevesebb munkát végeznek, így több energia marad rád!

Helyes gyümölcsfogyasztás

A helyes gyümölcsfogyasztás elve az életre alkalmas étrend másik része. Testünk természetes módon alkalmazkodik a gyümölcs elfogyasztásához és emésztéséhez. A gyümölcs (néhány kivételtől eltekintve) nem bomlik le a gyomorban, ami azt jelenti, hogy az átjutjon a gyomrán, és életet adjon nekünk, energiát adva, így nem szabad más ételekkel kombinálni. Az önmagában elfogyasztott gyümölcs megtisztítja és méregteleníti a testet.

Az életre való alkalmassági étrend és a fit vagy az életmóddal kapcsolatos terv számos különböző elv körül mozog. A diéta alapos megértése érdekében itt megtalálhatja az életre szóló diéta könyvet.

Minta életre szóló étrend

Reggeli irányelvek

Csak gyümölcsöt és/vagy friss gyümölcslevet eszel, és semmi mást délig.

1. Kezdje a napot, ha csak friss gyümölcslét fogyaszt, ha úgy tetszik. Az ajánlás 8-14 uncia lé.

2. Fogyasszon gyümölcsöt egész reggel, valahányszor éhes.

3. Egyél legalább 2 gyümölcsöt bármely 3 órás időkeretben.

4. Egyél annyit, amennyire vágysz. Próbálj meg nem enni túl sokat vagy keveset.

5. Fogyasszon dinnyét először, mielőtt bármilyen más gyümölcsöt elfogyasztana, ha kívánja.

6. Csak akkor egyél banánt, ha nagyon éhesnek érzed magad.

EBÉD

Friss gyümölcslé vagy friss sárgarépalé, körülbelül 4–8 uncia, ha szeretné.

Energiasaláta nyers zöldségekkel

Megfelelően kombinált szendvics, zeller vagy uborka dárdája kíséretében.

VACSORA - minta könyvből

zöldséglé koktél frissen

Krémes karfiolleves

Burgonya csónakok vagy csirke

Fűszeres bab fokhagymával
Zöld francia saláta

A fenti egy napos minta arról, hogy mit eszel. A Fit For Life az egész programot receptekkel is felvázolja!

Fit for Life diéta tipp

Szerezzen be egy gyümölcscentrifugát, mivel az ÉLET ÉRTÉKESÍTÉSI MENÜJÉBEN A FRISS FRISS LÉT ELKÉSZÍTÉSE ÉS INGYENES BETARTÁSA.

Miután kb. Egy hétig követte ezt a diétát, sokkal több energiát és szép bőrt kell észrevennie.

Ismét itt van a link a Fit For Life (könyv) megszerzéséhez