Fitness-izmok

Eredményei között szerepel a 2005-ös INBA (Nemzetközi Természetes Testépítő Szövetség) Északnyugat-USA természetes testépítő bajnokságában a Total Men \ 'Novice első helyezettje és a Természetes Testépítő Világbajnokságán a második hely. Az oregoni születésű Cheeke példaértékű sportoló, aki mindenkit inspirál azzal a képességével, hogy 265 fontot nyomjon fekven és lábát 725 fonton. \ "Szteroidja \" elkötelezettség, ereje valódi és üzemanyaga természetes módon termelődik földünk talajában.

Az oregoni Corvallis-i otthonában utolértük a felkelő csillagot.

HIPPOKRATÉSZ: Mikor lettél vegán és mi inspirálta a döntésedet, hogy testépítővé válj?

ROBERT: Tizenhat éves koromban lettem vegán, miután részt vettem az állatvédelmi héten a gimiben. Az egyetlen ok, amiért részt vettem, a húgom támogatása volt, aki szervezte az eseményt. Miközben hallgattam az előadókat, videókat néztem és az irodalmat olvastam, rájöttem, hogy az életem megváltozott, és soha nem leszek ugyanaz. A középiskola felsőbb évében én voltam az, aki megtervezte az állatvédelmi hetet.

A testépítést illetően 20 évesen kezdtem el komolyan edzeni, és 21 évesen indultam az első versenyemre. Fiatalabb koromban gyakran voltam a legkisebb srác az osztályomban, és szerettem volna nagyobb és erősebb lenni. Álmaim voltak arról, hogy profi birkózó legyek, de ebben a korban nem sok sikert értem el az erővel kapcsolatos sportokban. Ez mind megváltozott, amikor vegán lettem.

HIPPOKRATÉSZ: Hogyan ettél, mielőtt vegán lettél? És hogy eszel most?

ROBERT: Nagy húsevő voltam; a szalonna volt a kedvenc ételem. Mindennap húst fogyasztottam, általában gyorséttermet, például húst, szendvicseket és csirkecsíkokat. Most túlnyomórészt nyers vegán ételeket eszem.

ROBERT: Mindig is szerettem a sportot, különösen a birkózást és a futást, és a középiskolás kosárlabda csapatban voltam, annak ellenére, hogy kicsi voltam. Gólyaként 105 fontot nyomtam és meglehetősen sovány voltam. Annyira gyenge voltam akkoriban, hogy általában a többi srác elkapott. Amikor vegán lettem, 120 kilót nyomtam. Tiszta vegán étrend alatt mindössze hat év alatt 195 fontot nyomtam. Ahelyett, hogy ugráltam volna, valakivel számoltam.

HIPPOKRATÉSZ: Méretén kívül milyen egyéb ellentéteket észleltél, ha vegán és nyers étrendben voltál?

ROBERT: Miután vegán lettem, produktívabbá váltam az élet minden területén. Sportolóként hatalmas energiát és lelkesedést tapasztaltam. Akkoriban futó voltam, és olyan intenzív energiám volt, hogy öt perc alatt futni tudtam egy mérföldet. Amikor először kezdtem a testépítést, ezt az energiát bevittem az edzőterembe, és felfedeztem, hogy gyorsan fel tudom építeni az erőmet. Egy másik változás, amelyet észrevettem, a mentális élesség javulása, új önbizalom vagy élvonal, ha akarja. Miután legyőztem a húst az étrendemből való kiküszöbölést, legyőzhetetlennek éreztem magam; Tudtam, hogy bármit meg tudok küzdeni a fegyelem gyakorlása után, hogy megtegyem ezt a jelentős váltást. A másik dolog, ami kiemelkedik számomra, az az, ahogyan a testem "helyreáll." Sérülések történnek, amikor nehéz súlyokat emelek, és azt veszem észre, hogy a gyógyulási periódusok sokkal rövidebbek, mint amikor húst ettem. A testem olyan hihetetlenül jól gyógyul és reagál.

ROBERT: Határozottan. Amikor megnyertem az osztályom bajnokságát az INBA Northwest USA 2005-ös bajnokságán, én voltam az egyetlen vegán. Az összes többi versenyző húsevő volt. Szeretek versenyezni velük és nyerni. Ez azt bizonyítja, hogy az izomépítéshez nincs szüksége hús- vagy tejfehérje-forrásokra. Mégis nagyon sokan hiszik ezt a hazugságot. Büszkén viselek egy pólót, amely mindenkinek elmondja, hogy vegán vagyok.

ROBERT: Általában a hét hat napján edzek: négy nap súly és két kardió. Minden nap 60-90 percet edzek, minden alkalommal egy-két izomcsoportot gyakorolok; Minden izomcsoportot megpróbálok legalább hetente egyszer eltalálni, és a legtöbbet kétszer.

HIPPOKRATÉSZ: Mit szeretnél elmondani mindenkinek a testéről, az étrendjéről és a testmozgás fontosságáról?

ROBERT: Szeretem egy barátom szavait: \ "Ez nem egy diszkont testület! \" Van-e valamivel jobb időt és pénzt költeni, mint a saját jólétére? Az egészsége nem az a hely, ahol korlátokat szabhat, engedményeket vagy kompromisszumokat hozhat létre. Ne csalja ki magát a nyers bioélelmiszerekből. Sokan az olcsóbb és kényelmesebb ételeket választják, anélkül, hogy észrevennék, hogy rövid és hosszú távon is nekik kerül. Az egészségnek kell az elsődleges prioritásnak lennie, és nincs helye a mértékletességnek.

Azt is szeretném, ha az emberek tudnák, hogy vegánként képesek izmokat építeni. Amikor kisebb voltam, sokan mondták, hogy húsra van szükségem, hogy nagyobb legyen, és hogy nem szabad vegánná válnom, amíg meg nem hízok. Csak egyike vagyok azon növekvő számú sportolóknak, akik bebizonyították, hogy tévedtek, és olvasói is. Amint többen ezt megvalósítjuk, meg fogjuk törni azt a sztereotípiát, miszerint a vegánok gyengék és soványak. Valóban hiszem, hogy sokkal erősebbek és minden bizonnyal intelligensebbek vagyunk, mint az általános lakosság, akik kereskedelmi ételeket fogyasztanak. Ha elfogadja azt az étrendet, amelyet a teste tervezett fogyasztani, akkor az egészsége és az energiája, valamint a bolygóé nagyban javul.

ROBERT: Van néhány bemutatóm, amelyeken idén tavasszal versenyezni fogok, és a közelmúltban a Veg News Magazine 2006. márciusi és áprilisi számában szerepeltem, mint az első számú amerikai vegetáriánus agglegény. Emellett most készítettem egy filmet, a Vegan Fitness: Természetesen épült. A film elkészítése 15 hónapig tart, és tele van olyan kritikus információkkal, amelyek segítséget nyújthatnak bárki számára, aki foglalkozik fitnesz amatőrrel vagy profival. A film a legkülönfélébb tudományágakból érkező sportolókat mutatja be, és az egyik kiemelt esemény az Ironman Triathlon, a lényeges atlétikai esemény vegán sportolói.

A szerkesztő megjegyzése: Dave Scott, a hawaii Ironman Triathalon hatszoros bajnoka és hosszú ideje rekordtulajdonos vegetáriánus. A Vegan Fitness: Built Naturally már elérhető a www.veganfitnessteam.com oldalon.

HIPPOKRATÉSZ: Zárásként mondana még valamit, amit szeretne elmondani olvasóinknak?

ROBERT: Szeretném, ha az emberek tudnák, hogy minden vitamin, ásványi anyag, nyomelem és minden bizonnyal fehérje bőségesen elérhető organikus, vegán ételekben, magasabb és emészthetőbb szinten, mint a standard amerikai étrend bármelyik úgynevezett "étele". . Népességként továbbra is komolyan tévesen tájékozódunk az izomfejlődésről.

A politikai és kereskedelmi propaganda arra enged következtetni, hogy az állati fehérjeforrások teljesek, a növényi fehérje pedig elégtelen és hiányos. Ez egyszerűen helytelen. Az igazság az, hogy az összes aminosav, a fehérjék eredete, a növényekben található. Az állatok és a tej fogyasztása nemcsak a fontos tápanyagok befogadásának másodlagos módja, hanem a hiányos módszer is. A legtöbb aminosav, amely a húsban és a tejtermékekben van, kezdetben megszűnik a termelésben. A gazdálkodók vagy a mezőgazdasági termelők az állatot hús céljából lemészárolják, lefagyasztják az alkatrészeket, és fagyasztva továbbítják az Ön piacára. A tejtermékek homogenizálása és gyors pasztörizálása semlegesíti a fehérjéket. Vegán sportolók ezrei, köztük sok testépítő, cáfolja azt a téves állítást, miszerint a zöldségek nem tudnak izmokat építeni. Valójában sokan fejlesztettük sportos képességünket és erőnket azáltal, hogy vegán étrendet alkalmaztunk.

Azt is hiszem, hogy a következő néhány évtizedben az állati eredetű élelmiszerek fogyasztása a múlté lesz. Tavaly nyáron tartották az első éves vegán és nyers atléta konferenciát San Franciscóban. Ez egy olyan éves esemény lesz, amely biztos vagyok benne, hogy világszerte növekedni fog. Ahogy elterjed a jó hír a "veggie izomzatáról", úgy nő az emberek száma is, akik ezt az életmódot magukévá teszik. Most ezt a fajta erőt szeretem látni.