Fitspiration McKel a táplálkozásról - csípő; Egészséges

Hogyan kezdődött az egészséges táplálkozással való szerelmi kapcsolatod?
Mindig is szerettem az ételt, segítettem anyámnak a konyhában főzni, és megtanultam a teljes ételek alapjait. A mai napig a legjobb kelbimbó, amely valaha volt, édesanyám kertjéből származik a kertben! Gyorsan előre egy kicsit, és csak a főiskolán tudtam, hogy másoknak a táplálkozás és az életmód révén történő optimális életre való tanítása volt az igazi „elhívásom”. A szakról a szakra ugrottam, kezdve művészeti szakként, majd pszichológia, majd tengerbiológia, majd táplálkozás - igen, a szakok furcsa sorozata! Azt hiszem, most már megértetted a fényképezés/kreativitás iránti szeretetemet, és összeolvasztom a táplálkozással és a tudománygal. Egyre növekvő érdeklődésem volt a sporttáplálkozás iránt, és elbűvölt az az alapvető tény, hogy amit testünkbe teszünk, az közvetlenül befolyásolja az atlétikai teljesítményünket - megadva, hogy nem voltam kollégista sportoló, de a mai napig rekreációs sportolónak tartom magam, és ennek ismeretében az alapvető tény volt a legfontosabb ahhoz, hogy érezzem magam és kinézjek. Itt kezdődött igazán a táplálkozás iránti szeretetem, és ez hatással van az egészségünkre, onnantól kezdve sok történetet és gondolataim, gyakorlataim és kutatásaim, mint dietetikus fejlõdését vonja maga után, ahol ma élelmiszer-filozófiámmal és egész életemmel élek.

Hogyan jellemezné legjobban az étrendjét?
Nehéz a zöldeken, egészséges zsírok, dió, magvak, gluténmentes szemek, tejmentes, friss gyümölcsök, fehérjék, keményítőtartalmú szénhidrátok, csokoládé és még sok más! Továbbá rajongok a TE diétáért, haha, ahol úgy eszel, ahogy a tested akar és reagál is. Én személy szerint egy teljes élelmiszer-életmódot folytatok, ahol az ételeim 95% -át teljes élelmiszer-forrásból fogyasztom; a másik százalék az alkalmi kényeztetésre vonatkozik, amikor akarom. Egészségügyi és intolerancia okokból gluténmentes és tejmentes vagyok. Szörnyű migrénektől, rossz emésztési problémáktól, pattanásoktól és hormonális problémáktól szenvedtem, a túlórás glutén és tejtermékek voltak a legnagyobb katalizátorai ezeknek az egészségügyi kihívásoknak, valamint néhány olyan életmódbeli tényező mellett, amelyeket elhanyagoltam. A diéták címkézésével sem foglalkozom - szerintem túl sok diéta és „wellness guru” létezik, akik szakértelemen kívül terjesztenek információkat, vagy olvasóikat/követőiket úgy érzik, hogy be kell illeszteniük egy bizonyos formát, legyen az paleo, vegán, nyers, vegetáriánus stb .; ne felejtsd el, mindig tedd azt, ami neked megfelel, és hagyd az ajtóban a táplálkozási dogmát, és fogadd el egyediségedet!

Milyen összetevők nélkül nem élhetne meg?

Bármilyen sötét levelű zöld, kedvencem a spenót és a kelkáposzta.
Citrom, tökéletes az étel savasságának és a C-vitamin hozzáadásához
Spirulina - A spirulina első próbálkozása óta megszerettem az ízt, de miután megvizsgáltam annak táplálkozási és egészségügyi előnyeit, ez vonzóbbá tette a spirulinát.
Az avokádó és a kókuszolaj az egészséges zsír és a szépítő zsír. Az avokádó nagyszerű kálium-, E-vitamin-, K-, C-, A-, magnézium-, réz- és rostforrás, amely kiválóan alkalmas emésztésünk optimális fenntartására. A kókuszdióolaj a közepes láncú trigliceridek nagy forrása, amelyet az anyagcsere sebességének növelésére képesnek tanulmányoztak, nem befolyásolja negatívan a szív- és érrendszeri egészséget, elősegítheti az emésztést/székrekedést, és természetes antimikrobiális és gombaellenes.

Mi kelti fel reggel?
Hálás lévén, hogy életben van! Annak tudata, hogy képes vagyok inspirálni és megváltoztatni az embereket, az ügyfeleim, a blogom, a közösségi médiám, a mindennapi beszélgetések, az olvasókkal való kapcsolattartás stb. Révén él. Ez egy belső motiváció és hajtóerő, amelyet semmi sem rázhat meg! Az olvasók legkedvesebb e-mailjeinek és észrevételeinek elolvasása arról, hogy miként nyújtok nekik megbízható hangot a táplálkozási tanácsokkal, információkkal és inspirációval azáltal, hogy bepillantást engedek az életembe, engem is tart. Az életem nem különbözik jelentősen a legtöbb néptől - a közösségi média lehet egy ilyen vicces kis, 2 × 2 négyzet alakú téveszme, és módja annak, hogy „pótoljam” az emberek életét, inkább csak őszinte lennék, és megmutatnám a valós földi élet, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy megosztom a recepteket a konyhában, vagy buta pillanataim, amikor csak égetem a gőzt, nevetségesen táncolok egyedül!

Thasonlítson minket a napján egy tányérra?
Naponta változik a tevékenységemtől, a céljaimtól és a testem mire vágyik intuitív módon! Dióhéjban ez magában foglalja néhány alapanyagomat: Csupaszított zöld turmixok, zöld gyümölcslevek, forró tea, matcha tea latte, zabkása, Tápláló tálak, bármilyen zöldséggel, ami éppen van nálam, vagy éppen a szezonban, kiadós vacsora, például szemek vagy fehérjék, például tojás vagy vadon kifogott hal, spirulina, gyógygomba, kurkuma tej stb.

Hogyan izzad?
SZERETEM edzeni, ez az egyik reggeli szertartásom, amely középpontban és a lábujjamon tart. Középiskola óta súlyzom és tornázom. Természetesen vékony és kicsi keretű, meg kell dolgoznom a görbékért, és a súlyemelés olyan nagyszerű módja az anyagcserének, a nők hormonjainak és csontjainak egészségének megőrzésének és a testösszetétel megváltoztatásának. Nem is beszélve, szórakoztató! Ezzel HIIT körversenyeket, barre3-at, Barry's Bootcampot, kick-boxot, túrázást, úszást, sétálást, biciklizést folytatok - imádom az egészet. Annyira szeretek edzeni, hogy állandóan edzésfelszerelésben vagyok - néhány kedvencem a Nike és az egészséges pólósorom, amelyet most indítottam el! Idén a Nutrition Stripped oldalán elkezdtem interjúkat készíteni az ágazat vezető személyi edzőivel a Fitness sorozatomban!

Mi a kedvenc edzéspályád?
Nem tudok zene nélkül edzeni, szó szerint! Szeretem a következő kombinációkat: Beyoncé, Drake, Childish Gambino, ODESZA, Deftones, Radiohead, Haim, Taylor Swift, Tove Lo, Banks, Broods ... Örökké folytathatnám, imádom a zenét - egy háztartásból származik a véremben zenészek.

Milyen könyvet olvas éppen?
Őszintén szólva, ez egy táplálkozási tankönyv, amelyet kutatás céljából átnéztem! Nemrégiben olvastam a Hogyan legyek párizsi, és imádnivaló könyvem minden időkben Eckhart Tolle Power of Now.

Melyik három híres embert hívná meg vacsorára?
Thich Nhat Hanh, Jamie Oliver, Kristin Wig - Csak azt mondom, hogy ez egy szórakoztató és igazán felvilágosító vacsora lenne ...

Kedvenc hely, ahová menekülni lehet?
Ideális esetben bárhol vízzel. Meleg tengerpart mellett vagyok, ahol a szellemem hivatott lenni, és azt gondolom, hogy munkám hamarosan elvisz oda (csak talán)! Egyébként bárhol találok mentális teret és békét; egyszerűen lehet egy kinti séta mezítelen lábammal a földön.

Mi a legjobb tanács, amit valaha kaptál?
Te vagy, hát légy. Ez egy egyszerű kifejezés, mégis hihetetlenül erős és annyit jelent nekem. Ez hitelességgel, alázattal és szeretettel erősíti hiteles énemet, cselekedni-beszélni-írni-dolgozni stb. Gyakran hallom, hogy az ügyfelek és az olvasók külsőleg az összehasonlításokra összpontosítanak, és összehasonlítják élethelyzetüket mással - ez hiábavaló és csak energiát merít le a fontosaktól ... TE!

Melyek a legfontosabb tippjei azoknak, akik saját egészségét tápláló blogot szeretnének létrehozni?

Csak akkor tegye meg, ha Ön és a közösség szolgál! Ha a blogon keresztül szólal meg, megnyílik a sérülékenysége, ugyanakkor gyönyörű hely a szenvedély megosztására és az emberek életének megérintésére - használja a blogot a pozitivitás és a jóság megosztásának eszközeként, nem pedig a hírnév vagy a népszerűség érdekében.
LÉGY TE! Használja hiteles és egyedi hangját, hogy írjon és azt tegye, amit a legjobban tud. A hiteles beszéd biztosíthatja, hogy olyan embereket érjen el, akik „megszereznek” - ezek az Ön emberei/törzse!
Legyen türelmes a céljaival szemben. Időbe telik egy blog és egy következő elkészítése ... ez nem egyik napról a másikra fog megtörténni.
Érezd jól magad! Ha abbahagyja a szórakozást, itt az ideje, hogy alaposabban megvizsgálja, miért.

Bűnös élvezet?
A konyhámban állva, fa pózban, kezében egy üveg mandulavajjal, a másikban egy kanállal ... - mondta! Nem érzek bűntudatot, csak élvezem!