Fitt és fantasztikus 50 évesen: Olyan munka, mint Jen Aniston, JLo és Renée Zellweger

Jennifer AWniston most töltötte be az 51. életévét, és nem tűnik egy nappal idősebbnek, mint Rachel Green, a „Barátok” című filmben játszott karakter. Lehet, hogy Jen bármilyen szerelő?

A Women's Health beszámolt arról, hogy a csillag keményen dolgozik az alakja megőrzéséért - például szinte minden nap, még hajnali 3 óra előtt is, ha korai a hívási idő, 45 percről 1½ órára. Időbe telik, hogy izzadjon.

Edzője, Leyon Azubuike, a Gloveworx társtulajdonosa a Women Health-nek adott interjúban elmondta: „Bokszolunk, kötelet ugrálunk, erőnléti edzéseket végezünk, sok munkát végzünk ellenállási zenekarokkal - nagyok vagyunk az ellenállási zenekaroknál… Ezeket a dolgokat forgatjuk, így mindig nehéz, következetesen kihívják őt. Nagy rajongója vagyok a dolgok megváltoztatásának, ezért a test pozitívan reagál és változik. "

A színésznő a People magazinnak is elmondta: „Fel kell rázni. Tudod, izomzavar.

Jóga híve - 2005 óta -, de szívesen keveri a pörgetéssel. Az InStyle beszámolt arról, hogy Aniston tipikus jógaedzése 20-30 perces fonással kezdődik. Ha a pulzusa megnövekszik, akkor 40-45 perc jógázik.

Nemrégiben azonban szerelmes volt az ökölvívásba. "Ez a leghosszabb edzés, amely mellett a jógán kívül folyamatosan következetesen tartózkodtam" - mondta Aniston az InStyle-nek.

"Van valami a boksz mentális aspektusában - a gyakorlatoknak, az agyadnak működnie kell, nem csak biciklin ülsz" - tette hozzá. „Az ökölvívás nagyszerű módja az agresszió leküzdésének. Mentálisan felszabadítja mindazt a vacakot, amelyet mindennap a fülébe és a szemébe vesz, és kevés fantázia pillanata van, amikor elképzeli, hogy kit üt. "

Azubuike ugyanebben a Women's Health interjúban elmondta, hogy a „Barátok” sztár könnyen tarthat két vagy három perces deszkát. Aniston edzésének legnehezebb része szerinte folyamatosan megtalálja a kihívásokat.

Lehet, hogy kemény fitnesz, de Aniston kinyitotta az Elle magazint a testének szeretetével és elfogadásával kapcsolatban, ahogy öregszik. - Gyerekkorunkban folyamatosan dolgozunk kisebb karokért, karcsúbb popsiért, lapos hasért. Ne verd olyan erősen. Hadd legyen. Kicsit puha lehet.

A média vizsgálata

Egyik színész sem volt a közelmúltban olyan brutális médiafigyelem alatt, mint Renée Zellweger (50).

Zellweger népszerűvé vált az 1996-os „Jerry Maguire” után. 2001-ben, hírnevének csúcsán, elhízott a „Bridget Jones naplója” címen, amely állítólag zsíros szénhidrátokra, például pizzára, fánkra, Snickers bárokra és sörre zabál. ("Visszataszítottak azok a kötelező Snickers-bárok gondolata" - mondta a CNN-nek.) A kettes méretből a 14-es méretbe lépett. De a 2001-es Oscar-díjra leesett a súlya, és pletykákat indított el az egészségéről.

Az 51 éves Jennifer Aniston az Interview magazin 2020 márciusi számának forgatásában

Zellweger 2016-ban ismét hízott a „Bridget Jones: Az ész szélén” című filmben. Ezúttal azonban konzultált egy orvossal, aki biztonságosan hízott, amíg el nem érte a 140 kilót. Közvetlenül a filmkészítés megkezdése előtt abbahagyta a testmozgást, és „magas kalóriatartalmú étrendet fogyasztott, sok lenmagolajos salátaöntetet és„ finom ”fehérje súlygyarapodási turmixokat”.

"Nem vagyok olyan színésznő, aki a fizikusság alapján tette meg az utat" - mondta a CNN-nek. „Pontosan az ellenkezőjét gondolom. Valójában kissé eltűnőben vagyok, tekintetem szempontjából. Szerencsés vagyok. Nem vagyok egy kimagasló, kiütéses lány, aki, tudod, a nagy hajamról szól, vagy valami másról. "

2010-ben szünetet tartott Hollywoodban, és hosszú, biz hiatusából egyenesen a vörös szőnyegre lépett az Elle's Women in Hollywood rendezvényen 2014-ben. Amikor fotói számos publikációban megjelentek, ismét az interneten trollkodtak pletykákkal, hogy plasztikai műtéten esett át.

"Semmi sem hasonlít a nemzetközi megaláztatáshoz a nézőpontod igazolásához" - mondta a plasztikai sebészeti pletykákról. „Tisztázza, mi a fontos számodra. És leráz mindenféle ragaszkodó felületességet ”- mondta a Vulture-nek.

Zellweger elmondta a Glamour magazinnak, hogy a futás a választott edzése. "Ez az én üzletem, az egyetlen dolog, amit napközben csinálok, az az enyém és egyedül az enyém" - mondta. „Nem akarok edzővel dolgozni, és nem akarok barátokkal együtt edzőterembe járni. Ez az én magányom, és szükségem van rá. ”

50-nél szakadt

Jennifer Lopez hihetetlenül 50 éves, amint azt a legutóbbi, széles körben látott Super Bowl félidei teljesítménye is mutatja, bár ez nem lehet meglepetés. Megélhetésért táncol. Nemrégiben kipróbáltad a táncot? Lehet, hogy szórakoztató volt a középiskolában, de egy bizonyos életkorban a tánc kardio-edzéssé válik - még mindig szórakoztató, de egy teljesen új küldetéssel.

A „Hustler” sztár állítólag tiszta étrendet és szigorú edzést rendet tart. Amellett, hogy erősíti az edzéseket, hogy megtanulja, hogyan kell legutóbb táncolni a legújabb filmjéhez, Instagram-fiókjának gyors követése megmutatja az edzésrészleteit, beleértve az intenzív lábedzéseket.

"100% -osan meg vagyok győződve arról, hogy az edzés része annak, ami annyira boldoggá tesz" - mondta a Hello-nak! magazin. „A tánc mindig is óriási része volt az életemnek, és hogy időt szánjak arra, hogy megmozgassam a testemet, és tegyek valamit, ami nekem olyan jó, az a boldogságom kulcsa. És nagyon hiszem, hogy amikor gondoskodik magáról és azon dolgozik, hogy egészséges maradjon, akkor jobban képes gondoskodni azokról, akiket szeret. Tehát az edzés mindenképpen prioritás számomra. ”

Renée Zellweger, 50, a Golden Globe vörös szőnyegen

Sportolással kezdi a napját. „Nem szeretem később csinálni. Nehezebb odaérni, amikor már napom van - mondta a Hollywood Life-nak.

Edzője, David Kirsch az Insidernek elmondta, hogy az egyetlen mozdulat, amelyet JLo beépít az edzéseibe a fenekének megformázására, egy kullancsséta: Plié guggolásban kezdje. Tegye a kezét a feje mögé, és tekeregessen előre. Tartsa a guggolást, majd fordítsa meg, tartsa a súlyát a sarkán. Ismételje meg 15-ször. Kirsch szerint ez a „leggyorsabb, leghatékonyabb edzés a fenekének.” JLo nem. Az egyik szabály azonban az, hogy mindig hidratáltan kell tartani. "A sok víz elfogyasztása, különösen edzés előtt, segíthet abban, hogy erősebben nyomjon és többet hozzon ki a testmozgásból. Igyekszem hidratálni és jól pihentetni a testemet minden edzés után" - mondta a Hello-nak! "Így készen állok arra, hogy másnap újra keményen megütjem."

Tudja, mit tegyen és mit ne tegyen a testébe. Kávéja például mindig koffeinmentes, mivel koffeintől mentes. "Évek óta nincs koffeinem" - mondta a Hollywood Life-nak.

"Nagyon tisztán eszem, mert nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden dologhoz, amit csinál" - mondta másik edzője, Tracy Anderson a People-nek. "Ez mind szerves, és nagyon jól átgondolt, nagyon jó minőségű fehérjék és sok tápanyag-dús étel egyensúlyával." INQ