Len Power Protein turmix

A must-smoothie elengedhetetlen. Bármennyire is szeretem a gyümölcsös turmixjaimat, mint a Strawberry Kale turmixom, a krémes, dióvajos turmixokat is szeretem. Ezért fejlesztettem ki ezt az energiát fokozó lenmagfehérje-turmixot, amely fehérjével töltött összetevőkkel, például mogyoróvajjal, őrölt lenmaggal (más néven lenmagliszt) és görög joghurttal töltött meg.

Mogyoróvaj-fanatikus vagyok, és naponta eszem. Akár reggeli zabpelyhes, akár turmixgépes hummusomban van - imádom, hogy ez az összetevő mennyire sokoldalú és megfizethető. Mogyoróvaj vásárlásakor győződjön meg róla, hogy nem tartalmaz hidrogénezett olajat vagy hozzáadott cukrot. A tápértékjelölésen csak 2 összetevőnek földimogyorónak és kis mennyiségű sónak kell lennie.

Földimogyoró-vaj hidrogénezett olajjal és hozzáadott cukorral (balra) vs Természetes mogyoróvaj, csak 2 hozzávalóval és hozzáadott cukor nélkül (jobbra)

A banán elsődleges édesítőszerként működik ebben a turmixban, de ha egy kis édességre vágyik, nyugodtan adjon hozzá egy-két dátumot a turmixhoz egy természetes édesítőszerért. Szeretem használni a dátumokat a fehérjébe csomagolt banán kenyeremben, hogy hozzáadjam a szükséges édességet hozzáadott cukor nélkül.

A lenmag egy másik erőteljes összetevő, amelyet a keverékhez adnak. Magukat is elfogyaszthatja, de én szívesen eszem őrölve az emésztés megkönnyítése érdekében. Nagyszerű forrása a szív egészséges omega-3 zsírsavaknak, fehérjéknek és rostoknak.

Próbálja meg az őrölt lenmagot testreszabható granolába, energiacsípésekbe vagy ebbe a turmix receptbe dobni! Melyik a kedvenc fehérjetartalmú turmixod?