Írja le a fogyás lefutását Charles D’Angelo fitneszguruval

Charles D'Angelo (Charles D'Angelo Archívum)

fitneszguruval

Charles D'Angelo, mielőtt lefogyott

Amikor a súlycsökkentő edző, Charles D’Angelo 17 éves volt, 360 fontot nyomott - és minden kifogást meg tudott adni arra, miért küzdött a súlyával.

D’Angelo egy olasz családban nőtt fel, aki meggyes pités szeletek és korty cukorral töltött kávé között kötött ki. Anyja alkoholista volt, apja pedig kékgalléros.

Az iskolában addig bántalmazták a súlya miatt, amíg visszavonult társaitól, hogy ebéd közben ételt szánjanak a fürdőszobában. Még a tornaterem osztályát is megpróbálta csökkenteni, így nem kellett részt vennie Bill Clinton elnök ifjúsági fitnesz programjában.

D'Angelo nem tudta, hogy kevesebb mint egy évtizeddel később és 156 kilóval könnyebb Clinton jóváhagyja könyvét, Gondolkodj és növekedj vékonyan, és ügyfeleket edzene szerte Amerikában, hogy ellenőrizzék szokásaikat és leadjanak több száz fontot.

De nem jutott el az A pontról a B pontra egy csoda étrenden vagy csak a tagok testedzésén. Gondolatmódjának megváltoztatásával és életútjának feltérképezésével tette, és azt mondta, hogy te is meg tudod csinálni.

"Nem számít, mi a körülmény, bármennyire is rossznak tűnhet, ha valóban elkötelezte magát a változás mellett, akkor megjelenik az út" - mondta D’Angelo.

17 éves korában elindult az akadályok útján a siker felé.

Miután összegyűlt 280 dollár és három hónap bátorság, hogy belépjen egy tornaterembe, megtagadták a tagságát, mert családjának nem volt hitelkártyája.

Ahogy egyik este az augusztusi melegben feküdt, és a mennyezetet bámulta, rajzfilmek játszottak a tévében a lába közelében. Valahányszor kilélegzett, duzzadt hasa elzárta a kilátást. Csapdában és egyedül érezte magát a saját súlya alatt, és le akarta adni.

Ehelyett a plafonra nézett, és így szólt: "Istenem, ha csak segítesz normálissá válni, elkötelezem magam amellett, hogy minél többet megtegyek más embereknek."

Másnap reggel új „béke” érzéssel ébredt.

"Az volt a felismerés, hogy ha bármi megváltozik, annak az lesz az eredménye, hogy én döntöttem úgy, hogy átveszem a saját életem irányítását" - mondta D’Angelo. - Senki más nem tehette meg helyettem. . . . Megállapítottam, hogy ha átveszi az irányítást annak, amit irányíthat, minden más hajlamos sikerülni. "

Tehát amikor manapság ügyfeleket edz (köztük olyan hírességeket, mint Angela Bassett), azt mondja nekik, hogy irányítsák, mire képesek, idejük kezelésével. A napjának „tervrajzának” nevezi, és ez azt jelenti, hogy az egészséges ételeket és gyakorlatokat a napi rutinjába kell ütemezni, mint a „legfontosabb találkozókat” minden nap.

"Két dolgot mondhatsz, amelyet nem lehet megsérteni, és ez az, amit eszel és mit csinálsz a testmozgással" - mondta D'Angelo.

De a tervednek következetesnek és praktikusnak kell lennie, ezért D’Angelo azt javasolja, hogy kezdd a kicsi. A testmozgáshoz ütemezze a séta idejét minden héten öt napig; étkezéshez minden nap ütemezzen reggelit, majd két és fél-három óránként fogyasszon egészséges adagokat, hogy az anyagcseréje elfoglalt legyen, amíg el nem alszik.

"Amit én javaslok, azok nagyon megalapozott, kiegyensúlyozott stratégiák" - mondta D’Angleo. „Az emberek úgy gondolják, hogy megfosztaniuk kell önmaguktól, hogy elérjék céljaikat. Amit mondok, az ellenkezője. Töltse fel önmagát, hogy elérje célját. ”

Mindenekelőtt azt mondta, meg kell értenie, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás csak egy három lábon járó széklet két lába. A harmadik, legfontosabb láb az egészséges gondolkodásmód, amely a spontaneitást stratégiával helyettesíti.

Visszatekintve betegesen elhízott tinédzser éveire, amikor megvakult a 2-es típusú cukorbetegségtől, D’Angelo rájön, hogy kifogásokkal és rövid távú megoldásokkal tereli el az aggodalmakat és a bizonytalanságot. Saját életében játszotta az áldozatot, és lehetővé tette, hogy a körülmények diktálják válaszait.

"Amit most segítek az embereknek, az az, hogy rájöjjek, hogy miután magukévá teszik azt a gondolatot, hogy felelősek legyenek szokásaikért, ez irányításba hozza őket a sorsuk feltérképezésében" - mondta D’Angelo. „Nézd az életedet filmként. Milyen szerepet játszik jelenleg? Azok a dolgok, amiket éppen csinálsz, közelebb visznek téged oda, ahová szeretnél menni? Mikor gondoltál utoljára arra, hogy merre tartasz? A valóság az, hogy Isten részt vesz és teljes szívvel segít neked, ha te is teljes szívvel segítesz magadon. "