Fogyás a fogamzásgátló tabletták leállítása után

A fogamzásgátló tabletták lehetővé teszik a nők számára, hogy a nem kívánt terhességek megakadályozásával kontrollálják saját termékenységüket 1. A fogamzásgátló tabletta szabályozhatja a menstruációs ciklusokat is, ami hasznos szabálytalan menstruációjú, policisztás petefészek-szindrómában vagy endometriózisban szenvedő nők számára. Bár a fogamzásgátló tabletta előnyökkel jár, nem kívánt mellékhatásokat is okozhat. Az egyik gyakori mellékhatás a súlygyarapodás, amely elegendő lehet ahhoz, hogy egyes nők abbahagyják a tabletták bevételét vagy alternatívákat keressenek.

leállítása

Hormontényezők

Bár a súlygyarapodás az összes fogamzásgátló tabletta potenciális mellékhatása, egyes tabletták nagyobb valószínűséggel okoznak súlygyarapodást, mint mások 1. A fogamzásgátló tablettákban található szintetikus hormonok és a fogamzásgátlás néhány más formája, például a hormonális spirál, a legnagyobb tényező a súlygyarapodásban 1. A fogamzásgátló tabletták mindegyik típusa az ösztradiol és a progesztin különböző arányát és összetételét tartalmazza. Az egyik típusú tabletta súlygyarapodást okozhat, míg egy másik tabletta nem.

A súlygyarapodás oka

A fogamzásgátló tabletták súlygyarapodása a megnövekedett étvágy és a folyadékretenció következménye lehet. 1. A fogamzásgátló tablettákban lévő ösztrogén folyadékvisszatartáshoz vezethet, ami súlygyarapodást okoz 1. A fogamzásgátló tablettákban lévő hormonok szintén ösztönözhetik az étvágyat, és többet esznek súlygyarapodást eredményez 1.

A fogamzásgátló leállítása

Beszéljen orvosával arról a vágyáról, hogy hagyja abba a fogamzásgátló szedését. Lehet, hogy javasolhat egy másik fogamzásgátló módszert, amelynek kevesebb mellékhatása van. Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a tabletta szedését, fejezze be a jelenlegi csomagját, és ne kezdjen mással. Lehet, hogy rögtön normális menstruációs ciklusa van, de a normális periódusok visszatérése több hónapig is eltarthat.

Naponta 500-1000 kalóriát kell csökkentenie, hogy minden héten elveszítse az ajánlott egy-két fontot. Kövesse nyomon az összes elfogyasztott ételt, így könnyebben észreveheti a rejtett kalóriaforrásokat, és megkeresheti a kalóriacsökkentés módjait. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst és alacsony zsírtartalmú tejterméket. Kerülje a sült ételeket és édességeket, és korlátozza az adagok méretét. Igyon több vizet, ami szintén segít a vesében visszatartott folyadék kiürítésében.

Gyakorlat

A testmozgás segít a fogamzásgátló kezelésből származó súlycsökkenésben is. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok legalább 30 perc mérsékelt intenzitású edzést javasolnak a legtöbb hét minden napján. 2. Ha hetente legalább öt napon 60-90 perc aerob testmozgást végez, az jobb eredményeket hoz. Vegyen részt mérsékelt ellenállóképzésben vagy könnyű súlyemelésben hetente kétszer is; ez tonizálja az izmokat, ami több zsírt éget el.