Fogyás középkor szerint csökkenti a korai halálozási arányokat felében: Tanulmány

fogyás

Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT, majdnem két évtizede tanulmányozta a táplálkozást. Az Országos Táplálkozási és Dietetikai Akadémia a nők egészségének feltörekvő vezetőjévé nevezte ki.

James Lacy, az MLS tényellenőrző és kutató. James könyvtártudományi diplomát szerzett a Dominikai Egyetemen.

Tetra Images/Getty Images

Key Takeaways

  • Egy új tanulmány jobb eredményeket mutat azoknak az embereknek, akik felnőttkorukban képesek elhízott BMI-ről túlsúlyos BMI-re váltani.
  • Ezek a felnőttek több mint 50% -kal csökkentették a korai halálozás kockázatát.
  • A "korai halál" a középkorban bekövetkezett halálnak minősül.

Új elhízási kutatások azt mutatják, hogy a felnőttkori fogyás felére csökkentheti a korai halálozás kockázatát.

Az augusztus 14-én, a JAMA Network Open-ben megjelent tanulmány azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akiket 25 éves korukban elhízottaknak tekintettek, 54% -kal csökkent a halálozási kockázat, ha elég súlyt vesztettek ahhoz, hogy középkoruk szerint túlsúlyosnak - nem elhízottnak - tekinthetők. A

Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, regisztrált dietetikus, aki nem kapcsolódott a tanulmányhoz, ezek a megállapítások bármilyen életkorú emberek számára előnyösek.

"Az elhízott emberek bátorítónak találhatják, hogy a túlsúlyos BMI besoroláshoz való elég súlycsökkenés potenciálisan tovább élhet" - mondja Verywell. "A tizenéveseknek és a fiatal felnőtteknek törekedniük kell a normális BMI fenntartására, mivel ez a tanulmány azt mutatja, hogy akik képesek fenntartani a normális súlyt legalább az élet közepén, megakadályozhatják a korai halált. "

Mit jelent ez az Ön számára

A középkorban történő fogyásnak mélyreható előnye lehet: szó szerint szó lehet élet vagy halál kérdéséről. Az egészségügyi szakemberhez fordulás a fenntartható támogatásért az egyik legjobb lépés a fogyás céljainak elérése felé.

Vizsgálatuk elvégzéséhez a kutatók 24 205 ember önértékelésére támaszkodtak, amelyet eredetileg a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat III (1988-1994) adatai rögzítettek. Az adatokat kétévente gyűjtötték 1999 és 2014 között. A középkorú követés során - az adatok átlaga alapján 44 évként definiálva - 5846 haláleset történt.

A kutatók becslése szerint az elhízott felnőttek halálozásának 3,2% -át a középkorra megfelelő súlycsökkenéssel el lehetett volna kerülni. A

A legtöbb orvos a testtömeg-indexet (BMI) használja annak megállapítására, hogy egy személy elhízott-e. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a 30-as vagy annál magasabb BMI elhízott, a 25-29,9-es BMI pedig túlsúlyos. A

Elhízás az Egyesült Államokban.

Az elhízás a felnőttek csaknem felét érinti az Egyesült Államokban, és ez hozzájárul az évi megközelítőleg 200 000 túlhalálozáshoz.

Korábbi adatok azt sugallják, hogy az egész életen át tartó hízás növeli a súlyos krónikus betegségek kockázatát és csökkenti az egészséges öregedés valószínűségét. Ez az új adat biztató híreket kínál arra vonatkozóan, hogy a fogyás csökkentheti ennek a kockázatnak a részét.

"Ez megnyugtató és fontos konformitás az elhízott pácienseinkkel a fogyás érdekében" - mondja a Wellwellnek Barry Silverman, MD, a georgiai atlantai kardiológus. "Tudjuk, hogy az elhízás hozzájárul a magas vérnyomáshoz, a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez, a cukorbetegséghez, és most a COVID-19-hez" - teszi hozzá, megjegyezve, hogy mindezen állapotok magasabb halálozási kockázattal járnak.

Ennek a tanulmánynak vannak bizonyos korlátai, többek között az ön által közölt adatokra való támaszkodás és a BMI használata az elhízás egyetlen mércéjeként. A közelmúltban az orvosok azzal érveltek, hogy a súlyt vagy a BMI-t nem használják az elhízás meghatározására, és azt javasolják, hogy annak az ember egészségi állapotán kell alapulnia. Ettől függetlenül ez a tanulmány biztató eredményeket ad, és az életkor elején az elhízás kezelésére ad okot.

Az elhízás kezelése

"Azok, akik fogyni akarnak, először figyelembe vehetik azokat a dolgokat, amelyeket kontrollálni tudnak: a fizikai aktivitást, a motivációs szintet és az étrendet" - mondja Wysocki-Woods.

Míg a személyre szabott, orvos által előírt útmutatás a legjobb követendő egészségügyi tanács, Vivian Schemper, RDN, LDN, regisztrált dietetikus és a The Healthy Plate RD tulajdonosa, megoszt néhány általános tippet a fogyáshoz: