Fogyás a műtét előtt: Hogyan lehet leadni azokat az utolsó makacs kilókat egy eljárás előtt

Hogyan szabadítsuk meg a makacs kilókat bariatrikus vagy testformáló műtétek előtt

Miután meghozta a döntését a bariatrikus műtét (vagy kontúrműtét után, miután gyomorszalagot vagy gyomorhüvelyt kapott), itt az ideje, hogy erőfeszítéseit az eljárás előkészítésére fordítsa, ideértve a műtét előtti fogyást is.

A műtét előtt önállóan kell leadnia a súly egy részét, de szerencsére vannak olyan szakemberek, akik táplálkozási és pszichológiai szempontokkal foglalkoznak egy nagyobb életmódváltás vállalásával - például gyomorműtéten átesnek és étkezési szokásaikat teljesen megváltoztatják.

maxwell

Nem biztos, hogy tudja, hogy a bariatri műtétek - például a gyomorhüvelyek vagy a gyomorszalagok - nem veszik le a fogyni kívánt súly 100% -át; csak 70%.

Ez azt jelenti, hogy a műtét után is megmarad a súlyfelesleg 30% -a - hacsak nem veszíti el a súly egy részét a műtét előtt, amelynek hosszú távon számos előnye van.

Sok beteg számára, ha 10–15 kilót veszít a gyomor műtétbe (elhízáskezelésként), akkor boldoggá válik - és orvosa boldog lesz.

Bennfentes tippek a makacs kilók leadásához, mielőtt bariatrikus súlycsökkentő műtétet végeznének

Íme a legfontosabb táplálkozási szakemberek legsikeresebb titka, akik feladata, hogy mindent megtegyenek annak érdekében, hogy az ügyfelek felszabadítsák a felesleges kilogrammokat, mielőtt bariatrikus - vagy gyomorszalagot követő testkontúr-műtétet végeznének.

11 tipp a fogyáshoz a gyomorműtét előtt

1. Ismerje meg a számokat

Először is segít megtudni, hogyan számolhatja ki a várható fogyást a függőben lévő bariatrikus műtétből.

Tegyük fel, hogy a súlya 75 kiló. Kivonva az ideális testtömegét 61,36 kiló a jelenlegi 75 kilós súlyából, így 13,63 kilót kap.

Most vegye be ennek az összegnek a 70% -át, hogy megkapja a gyomor bypass műtétjétől számított várható fogyását, vagy 9,54 kiló.

Ez azt jelenti ideális esetben a műtét előtt arra kell törekednie, hogy a maradék 4 kilót leadja - egyedül.

Ha gyomorhüvely műtéten esik át, akkor a műtét előtt csökkentett mennyiséget kb. 1,36–1,6 kilóval, azaz 5,68 kilóval kell növelnie.

Ha megkapod a gyomorszalag műtét, a szám még magasabbra nő további 1,36 kilóval 7,2 kilóra.

Itt van egy másik példa. Tegyük fel, hogy a súlya 150 kiló. Ideális testsúlya 62 kiló. Ez azt jelenti, hogy 88 kilónak kell leszállnia, de a műtéttel csak 61,6.

Ebben a forgatókönyvben 26,4 kilót kell levenned egyedül.

2. Kérjen sebészétől vagy háziorvosától egy egészséges, biztonságos módszert a fogyáshoz ÉS tartsa be a megfelelő edzésprogramot

Lehet, hogy a sebésznek vagy háziorvosának folyékony alapú táplálkozási javaslata vagy módosított étkezési módja van, amelyet előszeretettel használ Önnek a súlycsökkentés elősegítésére a súlycsökkentő műtét előtt. Feltétlenül kérjen minden szükséges támogatást, mivel a fogyás könnyebbnek tűnhet, ha tudja, hogy mások támogatják erőfeszítéseit.

Szüksége lesz a képességeinek megfelelő gyakorlásra is, szakmai tanácsokkal a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében.

3. Lemez méretének csökkentése

Kezdje el csökkenteni az étkezés méretét most.

Dönthet úgy, hogy szimulálja, milyen is lesz valójában - a gyomorműtét után -, amikor a gyomor kapacitása csak EGY csésze. Ez azt jelenti, hogy a fehérje plusz zöldség, valamint kenyér és desszert - mindez ezek nem haladhatják meg az 1 pohár térfogatát. Ez biztos módja a fogyásnak, és segíthet pszichésen felkészülni a kisebb adagméretekre is.

4. Nincs több cukor!

Ideális lehet, ha megpróbálja teljesen kizárni a cukrot a napi étkezési rendszerből.

Ez az egyik leggyorsabb módja a fogyásnak - ráadásul elveszíti a cukorral járó sóvárgást.

Lehet, hogy nem veszi észre, de 1-1/2 órával azután, hogy elfogyaszt egy ételt cukorral, több étvágy és cukor utáni vágy jelentkezik a cukor fogyasztása után bekövetkező vércukor reakció miatt.

5. Tanulmányozzon néhányat a glikémiás indexről és az emésztőrendszerre adott válaszokról

Keressen információkat a glikémiás indexről, majd célozzon rá megszüntesse az összes magas glikémiás indexű ételt. Általában elég megdöbbentő, legalábbis kezdetben, felfedezni, hogy a lista tartalmazza az összes olyan búzából készült ételt, amelyet az évek során genetikailag módosítottak.

Kezd észrevenni, hogy sok leveles zöldséget és más alacsony GI-tartalmú ételt kell beépítenie az étkezési rutinjába.

Étrendünkben a búza minden genetikai módosítása sok embert potenciálisan inzulinrezisztencia állapotba hozhat. Tedd ezt néhány hétig magad előtt - legalább két hétig hagyd ki az étkezési tervedből a magas glikémiás indexű ételeket, és nézd meg, hogyan veszít a tested más nagyobb erőfeszítések nélkül. Lehet, hogy meglep, és érdemes folytatni az alacsony GI-tartalmú étrend követését.

6. Az allergia megegyezik a gyulladással: Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek fogyasztására a szervezet nem reagál jól

Ha allergiás bizonyos ételekre - és be kell vallani, nem mindig könnyű megmondani, hacsak az allergia nem vezet súlyos reakcióhoz -, akkor próbálja meg azonnal kiküszöbölni őket az étrendből. Nagyon érdekes lehet látni, hogy ez milyen hatással van az egész közérzetedre, mert az allergia gyulladást okoz, és a gyulladás akadályozza az általános egészségi állapotodat. Az allergia reakciója sejtszinten is zajlik, nem csak reakció, amely duzzadt szemet, kiütés miatt viszketést okoz - vagy emésztési zavarokat szenved. Az allergiás ételek gyulladást tarthatnak a szervezetben, ami a víz súlyához is vezethet (visszatartás).

7. Legyen hidratált: Vizet kell inni!

Senki sem fogyhat anélkül, hogy napközben vizet inna; elengedhetetlen a zsír lebontásához. Két liter napi minimum, ha valóban fogyni akarsz.

8. Eleget fogyaszt-e fehérjét?

A napi fehérjebevitelnek:

  • a ti testtömeg elosztva kettővel = a napig szükséges fehérje grammok száma

Ez általában étkezésenként legalább 25 grammot jelent. Amikor a fehérjebevitel megközelíti a fizikai szükségleteket, akkor a vágy a szénhidráttartalmú ételek iránt csökken.

9. Elég a tápanyagokból?

Megfelelő-e a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők terve, hogy megfeleljen a test szükségleteinek?

Az ezt jól ismerő táplálkozási szakemberrel való egyeztetés nagyban hozzájárul a makacs kilók levételéhez a műtét előtt.

Ennek oka az, hogy az összes tápanyag zenekarszerűen működik együtt a testben.

Ha nincs elegendő cink, niacin vagy króm, megzavarja a vércukor-anyagcserét.

A kevés B-vitamin hiánya energiahiányt, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok emésztésének képtelenségét eredményezi.

Szerezzen be minden szükséges tápanyagot - az élet sokkal jobban megy, ha ezt teszi, akárcsak a fogyás.

És ha Ön súlycsökkenés utáni testkontúr-műtéten megy keresztül Dr. Richard Maxwell-rel a Női Kozmetikai Sebészet vagy az Esztétikai Sebészeti Férfiaknál, kap egy Rapid Recovery készletet, amely speciális kiegészítőket tartalmaz, amelyek bizonyítottan segítik a sejtek megújulását a jobb gyógyulás érdekében folyamatok.

10. Hagyja abba a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot

A magas fruktóztartalmú kukoricaszirupos italok és élelmiszer-ipari termékek általában a súlyt csomagolják az embereken gyorsan - ráadásul a végén májproblémákat okozhat.

Adja ezeket a fruktózzal töltött italokat MOST; és helyette vízzel cserélje ki őket - nincs tápanyag bennük, és tele vannak kalóriákkal és megkérdőjelezhető vegyszerekkel.

11. Ne fogyasszon minden este 18 óra után

Az étkezés nélkül töltött idő (pl. Gyors) növelése a nap utolsó étkezése és a reggeli étkezés között - úgy tűnik, segít felgyorsítja teste fogyóképességét.

Az ideális súly elérése gyakran sokkal elérhetőbb a Bariatric Surgery segítségével. De nem függhet magától az eljárástól, hogy teljesen elérje a kívánt súlyt.

Ráadásul a gyomorsebészeti beavatkozás után valószínűleg testformázó műtétet kell elvégeznie a felesleges bőrredők vagy a felesleges zsír eltávolítása érdekében, hogy jelentős súlyváltozás után visszanyerje a természetesebb kinézetű testkontúr.

A testformázó műtéthez stabil súlyúnak kell lennie. Tehát az egészséges táplálkozás megtanulása és a test érdeke nagyon nagy segítséget nyújthat abban, hogy idővel fittebbé, egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá váljon.

Tehát még az elhízás kezelésének lehetőségeként a gyomorszalag vagy a gyomorhüvely műtét mellett is, a műtét előtt - és nem csak utána - meg kell változtatnia életmódját és étkezési rendjét, hogy a lehető legjobb eredményt érje el a súlyváltozás mellett, és minimalizálja műtéti kockázata.

LEHET fogyni.

Az első lépés azt hinni, hogy ez lehetséges önmagadban.

A második lépés a változás iránti elkötelezettség vállalása, ideértve a külső támogatás megszerzését is, amellyel fokozhatja motivációját az életmód, a testmozgás és az étkezési változások hosszabb távú elfogadásához.

Tegye céljává ezeket a súlyváltoztatási stratégiákat már a mai naptól kezdve, és tudassa velünk, hogy a stabil testsúly elérése után tudunk-e segítséget nyújtani a bariatrium utáni testformálásban a bőrfelesleg csökkentése érdekében.

Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma!

Plasztikai sebész szakorvos - Richard Maxwell úr

Bőrcsökkentő és testkontúros szakorvos, Richard Maxwell, a FRACS képesítéssel rendelkező szakorvos, aki a testkontúrozásra és a bőr csökkentésére szolgáló műtétekre specializálódott. Végrehajtja: Testkontúrozás és a bőrfelesleg eltávolítása, beleértve a körkörös hasplasztikát (öv lipectomia), a comb felemelését, a zsírleszívást, a hátsó emelést, a kar felemelését (brachioplasztika), a mell emelését (implantátummal vagy anélkül), a mell csökkentését, az arcplasztikát és a nyak emelését. Több mint 30 éves műtéti tapasztalattal rendelkező Mr. Maxwell magasan képzett és képesített a bonyolult műtéti készségekre, amelyek a rendkívül összetett bőrredukciós eljárások elvégzéséhez szükségesek.

Szeretne többet megtudni?

Tudjon meg többet Dr. Richard Maxwell vezető testkontúr- és bőrcsökkentő sebészünkről.

2 helyszín: Hawthorn East és Williamstown.

Dr. Richard Maxwell MBBS FRACS (Plas)
Richard Maxwell 1981-ben szerzett orvosi diplomát a melashourne-i Monash Egyetemen. Plasztikai és rekonstruktív sebészeti képzést tanult az Alfred Kórházban, a Royal Melbourne Kórházban és a viktoriánus plasztikai sebészeti egységben Melbourne-ben. Képzését 1989-ben fejezte be, elnyerte az ausztráliai plasztikai és rekonstruktív sebészeti sebészek főiskolájának ösztöndíját.