Arshad Warsi 6 kilogrammot veszít egy hónap alatt a Keto és az időszakos böjtöléssel

Az 52 éves színész mindig szórakoztatott minket színészi stílusával és komikus képességeivel, ezúttal az átalakulása döbbent meg bennünket.

arshad

A színész nemrég a közösségi médiában kereste meg, hogy megossza egy hónap alatt közel 6 kilogrammot, részletezve néhány dolgot, amit ugyanazért tett.

Hozzáadva, mennyire hiányzik neki a szénhidrát, Arshad tweetelt:

"Egy hónapig nagyon szigorú diétát folytattam. Zéró szénhidrát, időszakos, kardió és súlyzós edzés, 6 napot leadva 30 nap alatt, további 4 dolgot kaptam. Ma reggel szénhidrátom volt, és OMG A VILÁG LEGJOBB DOLGJAI Most meg kell találnom egy másik módot arra, hogy az ember megfeleljen a testápolásnak "

További részleteket is megemlített, hozzátéve, hogy intenzív órákat töltött saját edzésprogramjának kidolgozásával, amely a futópadot is magában foglalta.

Az egyik trükk, amelyet Arshad alkalmazott, a ketogén étrend és az időszakos koplalás kombinálása volt. Fel is hívta Raveena Tandont, hogy próbálja ki:

"Időszakos és keto egy speciális fajta kardiózással, amelyet futópadon végzek, nem futok. Találmányom küld egy videót, próbáld ki, szeretni fogod."

A legnagyobb kihívás számára? Távol maradva felesége, Maria Goretti finom főzésétől!

Kombinálhatja a ketót és az időszakos böjtöt?
Annak ellenére, hogy a Keto és az időszakos böjt két különböző terv, amelyek súlycsökkenést elősegítő eredményekkel járnak, a két étrend kombinálásával sokan teszik az eredmények gyorsabb elérését.

Míg a ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely napi 20-50 szénhidrátra korlátozza a szénhidrátfogyasztást, az időszakos böjt előírt etetéssel és böjtöléssel jár, amely több formátumban is elvégezhető.

A két diéta kombinálása hatékony lehetőségnek tűnik, de csak akkor, ha helyesen történik. A legnagyobb különbség az étvágyadon van. Mivel böjt közben betartja a Keto szabályait, korlátozza a diéta étrendjének szénhidrátfogyasztását, ugyanakkor szabályozza a fehérje- és zsírbevitelt, ami hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, és egy kicsit kevésbé aggasztóvá teszi a böjt ablakát. További előny a fokozott zsírvesztés. Mivel a szakaszos böjt fokozza az anyagcserét, elősegítve a termogenezist vagy a hőtermelést, a test elkezdheti használni a makacs zsírraktárakat.

Egy másik profi itt az a lehetőség, hogy kissé gyorsabban veszítenek a hüvelykből, ami vonzóbbá teszi a misszióban lévők számára a gyorsabb fogyást.

A keto-gazdag ételekkel a tested képes lehet felhasználni a zsírt üzemanyaghoz és energiához, gyorsabban elérni a ketózist és ezáltal hatékonyan és gyorsan látni a kívánt eredményeket.

Következtetés
Annak ellenére, hogy ez könnyű és hasznos tervnek tűnik, a Keto és az IF kombinálása nem biztos, hogy mindenki számára a legalkalmasabb. Ez nem könnyű, és mivel sok korlátozással jár, nem ez a legegészségesebb vagy fenntartható étrend a szervezet számára.

Ha azt tervezi, hogy kipróbálja ezt az egyedülálló fogyókúrás csapkodást, ugyanolyan szükséges, hogy megfelelő mennyiségű fizikai tevékenységet is folytasson. Ahogy Arshad Warsi az edzéssel töltötte az időt, neked is tenned kell. A jó fogyásnak mindig egy jó edzés és étrend kombinációjának kell lennie, és nem szabad.

Azok számára, akiknek alapvető egészségügyi problémái vannak vagy étkezési rendellenességek, ennek függvényében nem biztos, hogy ez a legjobb életmód-módosítás.