Fogyás csodaleves

Írta: Chrisy | 16.03.16

Függetlenül attól, hogy milyen étrenden van, ez az ízletes csodaleves tökéletes egy gyors harapnivalóhoz, vagy akár egy könnyű étkezéshez is, amely jóllakás érzését kelti.

Az oldal társult linkekkel rendelkezik. Olvassa el a közzétételi politikát.

hooplah

A fogyás csodalevéről

Ez a leves kissé jellemtelen az általam általában közzétett receptekhez képest, látva, hogy nem tartalmaz két csésze cukrot vagy egy font krémsajtot, de ez a lényeg. Mert látod, van egy csodálatos munkám (ez a kis ételblog), ahol ízletes receptek készítésével tölthetem napjaimat ... és tudom, hogy ízletesek, mert megeszem őket.

És mint egy nap, amikor az volt a zseniális ötlet, hogy egész nap parfümöket falatozzak, ez utolér engem.

Ez utolért.

Igazi leszek veled: a farmerem már nem illik.

Valójában egy ideje nem.

De legalább a jóga nadrág szuper kényelmes.

Tehát az elmúlt pár hétben megpróbáltam mindent kicsit kevesebbet csinálni - kevesebbet enni, kevesebbet főzni, kevesebbet fröcskölni. Ismét elkezdtem a GM-étrendet, amely egy héten át tartó program, amely egyrészt diéta, másrészt méregtelenítés. Most, Nincs hatásköröm senkinek ajánlani a GM étrendet, de nekem (és a múltban is) ez segít abban, hogy elinduljak az egészséges szokások felé.

És az egyik kedvenc részem a GM-étrendben? A GM diétás leves.

Most a GM-étrendnek nincs teljes igénye egy ilyen levesre. Sok más diétának (például a Súlyfigyelőknek) megvan a saját verziója erről a levesről, amely segít kiegészíteni étkezési tervüket. Vannak olyan egész diéták is, amelyek ezen a levesen kívül nem esznek mást.

Tehát, fogadni mernék, hogy kíváncsi: vajon egy leves valóban elég jó lehet-e ahhoz, hogy „csodának” nevezzék? Nos, az ilyen levesnek van néhány egyértelmű előnye:

1 - Elégedettnek és teljesnek érzi magát. A fogyókúra egyik legnehezebb része az éhségérzet leküzdése, és úgy látom, hogy ez a leves megkönnyíti a nap végét.

… És ha olyan vagy, mint én, akkor fogadni mernék, hogy az utolsó mondatot az oldalsó szemnek adod, mivel valahányszor valaki megígéri, hogy egy étel „kitölti”, az minden más lesz, csak ez.

Legyen kéznél néhány nagy tengeri narancs.

Ha a leves után mégis nassolást érez, fogjon egy narancsot. Mire megpucolja a gyümölcsöt és befejezi az evést, a fennmaradó éhségérzet elmúlt. Néha csak egy figyelemelterelésre van szüksége, hogy a test felzárkózhasson azzal az elképzeléssel, hogy jóllakott, és egy olyan gyümölcs, mint egy narancs, foglalkoztatja Önt, amíg ez megtörténik (és segít feltölteni a gyomrában maradt szobát).

2 - Remek íze van anélkül, hogy hozzáadná az összes „rossz neked” ételt. Alap formájában ez a leves körülbelül olyan jó neked, amennyire csak lehet - ez nem más, mint a vízben főtt zöldségek. Mielőtt elfogyasztottam volna ezt a levest, azt mondtam volna, hogy nem szerettem a káposztát, hagymát vagy a zöldpaprikát, mégis valahogy finom kombinációt készítenek, amikor együtt főznek ebben a levesben.

Készítheti ezt a diétás levest egy fazékba?

Igen, teljesen tudsz! Kétféleképpen teheti meg:

1 - Először megpirítja a hagymát és a zöldpaprikát egy serpenyőben, majd adja hozzá őket + a többi hozzávalót egy edénybe. Főzzük 4 órán át LOW-on, vagy 2 órán keresztül HIGH-on. Azért ajánlom ezt a módszert, mert a hagyma és a zöldpaprika megbarnítása először kellemes ízt ad.

2 - Tegyen mindent egy edénybe és főzzön! És ugyanúgy, mint az első módszer, te is főznéd a gm diétás leves 4 órán át LOW-on vagy 2 órán keresztül HIGH-on.

Adhatok még hozzávalókat ehhez a leveshez?

Fontos megjegyezni, hogy a levest „alap” levesnek szánják.

Ehető úgy, ahogy van, vagy más gyógynövényekkel és fűszerekkel megszórva, amelyek illeszkednek az étrendjéhez. Ajánlásaim erre korlátozottak, mert már azt gondolom, hogy az alapleves finom íze van, ezért ezen kívül nem kísérleteztem.

Ha azonban egyszerűen nem tehet el egy kicsit több íz nélkül, akkor az ebben a receptben szereplő víz egy részét (vagy egészét) helyettesítheti egy választott húslevessel (marhahús, csirke, zöldség stb.).

És ha feltétlenül szükséges valamilyen keményítő, próbáljon hozzá burgonyát, de tartsa minimálisnak; ha a súlycsökkenés a célod, akkor 1/2 csésze vagy kevesebb burgonyát vagy más keményítőtartalmú ételt ajánlanék.

Nem számít, milyen módosításokat hajt végre, ne feledje, hogy a leves csak akkor éri el „csodáit”, ha a lehető legközelebb tartózkodik az alaprecepthez. Minél több összetevőt ad hozzá, annál tovább találhatja magát ebből a célból.

Hogyan illik az étrendjébe ez a fogyókúrás leves?

Oké, srácok, nagyon sokat kapok erre a kérdésre, és a válasz nagyon fontos:

Ez a leves diéta kiegészítésére szolgál. Maga a leves nem diéta.

Tehát, ha felver egy adag ebből a levesből, ne feledje, hogy ez csak snacknek vagy napi egy étkezés helyettesítésére szolgál. Még mindig olyan étrendet kell követnie, amely más ételeket tartalmaz, amelyek segítenek a napi táplálékbevitel kerekítésében.

A diéta nem csak ebből a levesből állhat.

Például ezt a levest úgy tervezték, hogy része legyen a GM-étrendnek. A GM-étrendnek minden nap különböző ételtémái vannak, és ez a leves csak arra szolgál, hogy előre elkészíthesse és tálalhassa, amikor csak éhesnek érzi magát. A leves a hét "ingyenes étele", de nem ez az egyetlen étel, amelyet meg kell ennie.

Az étkezési szokások megváltoztatása kihívást jelenthet, de függetlenül attól, hogy melyik módszert alkalmazza, ne felejtse el mindig kiegyensúlyozott étrendet tartani.

Megjegyzések és tippek ehhez a csodaleves recepthez

  • Ne feledje, hogy sok előkészítő munka van ezzel a levessel (30 perc apróra vágott zöldség, készségétől függően) és egy kis időbe telik a főzés (1 és 1/2 óra). Ezt kiegyenlíti az a tény, hogy ezt a levest öt nap alatt megeheti, tehát szinte olyan, mintha elkészítené a heti ételeit. Még a levest is lefagyaszthatja, ha úgy találja, hogy nem fogja megenni az egészet időben.
  • És mivel ez a leves öt napig fog tartani, ez a recept öt nagy adagra elegendő. Lehet, hogy szövegben nem úgy tűnik, de ez sok leves. Szüksége lesz legalább 12 literes készletre a főzéshez, és néhány Tupperware-tartályra a tároláshoz.
  • Ez a recept sok zöldségdarabot igényel. Ha tippekre van szüksége a zöldpaprika vágásához, nézze meg ezt a videót. Ha még soha nem vágott káposztát, nézze meg ezt a videót, hogyan kell csinálni.

Hogyan készítsünk fogyókúrás levest

Ez a következő rész csak egy fényképes bemutató a recept lépéseiről. Ha a recept teljes mérését és utasításait keresi, görgessen lefelé a Recept részletei részhez.

1. lépés - Melegítsen fel egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá némi olívaolajat (opcionális), majd dobjuk bele az apróra vágott vöröshagyma zöldségeket és a zöldpaprikát. Főzzük a zöldségeket 3-5 percenként dobálva, amíg a víz kifő és a hagyma enyhén megbarnul, kb. 30 percig. Távolítsa el a zöldségeket a hőtől, és tegye a közelébe.

2. lépés - Egy nagy készletben adjon hozzá káposztát, vizet, paradicsomot, zellert, és töltse fel az imént főtt zöldségekkel.

3. lépés - Közepesen magas lángon addig melegítse a levest, amíg a víz forrni kezd, majd keverje fel a levest. Csökkentse a lángot párolásig, és időnként kevergetve főzze tovább 50-60 percig. A káposzta lassan leforr, és a leves jobban látható lesz, ha elkészült a leves.