Egészséges életmód a fogyás érdekében

A fogyás legjobb módja az egészséges életmód fokozatos kialakítása.

fogyás

Energia és fogyás

Az egészséges életmód azt jelenti, hogy rendbe kell hozni az energiamérleget. Ahhoz, hogy a test normálisan működhessen, energiaellátásra és különféle tápanyagokra van szükség. Ha az elfogyasztott ételek több energiát tartalmaznak, mint amire szüksége van, a szervezet a felesleget zsírokká alakítja, ami súlynövekedést eredményez. Ha az elfogyasztott étel kevesebb energiát tartalmaz, mint amennyire a testének szüksége van, akkor lebontja a zsírraktárak egy részét, hogy extra energiát termeljen, és a súlya csökken. A fogyás legjobb módja, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ.

Csökkentse az elfogyasztott kalória mennyiségét.

Növelje aktivitásának szintjét.

Kezdje el lassan változtatni étrendjét, egyenként.

Változtassa meg étkezési szokásait, egészségesebb ételek bevezetésével.

Mindig emlékezzen arra, hogy ezeket a változásokat be kell építeni a mindennapi életébe, ha le akarja tartani a súlyát. Nem lehetnek drámai és szorongóak. Indítsa el lassan, és fokozatosan képes lesz egészséges étrendre váltani, anélkül, hogy éhezné a testét. Egyszerű változtatások, például a teljes zsírtartalmú tej felcserélése soványra vagy az italokban lévő cukor csökkentése azáltal, hogy a szénsavas italokat tökre vagy vízre cserélik. Az adagok mérete az évek során drámaian megnőtt, és ennek csökkentése nagyszerű módja a fogyás megkezdésének.

Növelje aktivitásának szintjét

Válasszon olyan tevékenységet, amelyet szívesen végez. Nagyon fontos, hogy a neked megfelelő szinten kezdd. Változtasd a testmozgásod rutinjait, hogy ne unatkozz. Integrálja a testmozgást a mindennapjaiba, és ami a legfontosabb - tartsa be magát.
A súlycsökkentő program megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával. Ha testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, akkor a teste máris stressznek van kitéve, ha extra súlya és a testsúlyával kapcsolatos egészséges állapotok vannak. A Karcsúsító Klinikán egy fogyókúrás orvos ellenőrzi kórtörténetét és elvégzi a szükséges orvosi vizsgálatokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy alkalmas-e velünk a fogyókúrás program elindítására.
A gyors fogyást nagy valószínűséggel egészségesebb étrenddel lehet elérni. Változnia kell étrendjében és életmódjában azáltal, hogy fokozatosan bevezeti az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb étrendet és az aktívabb életmódot. Az egészségesebb étkezési lehetőségek és a kisebb adagok csökkentik a kalóriabevitelt, és a rendszeres testmozgás izomtermeléssel segíti az anyagcserét és több kalóriát éget el.

Karcsúsító gyógyszeres kezelés

A Karcsúsító Klinikán tudjuk, mennyi kell az első lépés megtételéhez, és folytatjuk, amíg el nem éri a célját. Ezért írhatnak orvosaink olyan gyógyszert, amely segíthet az akaraterőn. A gyógyszert úgy tervezték, hogy segítsen csökkenteni az étvágyat, és nagyobb esélyt ad az étrendhez való ragaszkodásra.
Ne feledje, hogy a gyógyszeres kezelés csak egy része a fogyókúrának. A súlycsökkentő gyógyszerek segíthetnek az étrendben az éhség visszaszorításával és az étvágy csökkentésével. A súlycsökkentő program legnagyobb és legfontosabb része az étrend megváltoztatása és az aktivitás növelése. A sikeres étrend kulcsfontosságú eleme a támogatás, a motiváció és az útmutatás.
Ha most meg szeretné kezdeni a fogyás programját, foglaljon ingyenes konzultációt egy fogyókúrás orvoshoz. Kérjük, hívja a 0800 917 9334 INGYENES telefonszámot, vagy töltse ki a foglalási űrlapunkat.
* Kérjük, vegye figyelembe, hogy az egyes eredmények változhatnak, és ezek az eredmények nem garantálhatók.

Biztonságosak a fogyókúrás gyógyszerek?

Igen; az összes gyógyszerünket orvos írja fel, aki azelőtt egészségügyi szűrést végez Önnek, hogy ellenőrizze, alkalmas-e gyógyszerünkre. Csak biztonságos és hatékony gyógyszereket írnak fel, amelyek többsége olyan étvágycsökkentő, akiknek a múltja óta sikeresen segítenek a fogyásban és az elhízás kezelésében egy vagy több étvágyat befolyásoló agyi vegyi anyag növelésével. Ha további információkat szeretne megtudni gyógyszereinkről, kérjük, foglalja le ingyenes konzultációját egyik orvosunknál.

Változtatnom kell-e az étrendemet a gyógyszeres kezelés alatt?

A konzultáció során az orvos kiad egy étrendi útmutatót, és tanácsot ad az egészséges táplálkozási tervről. A mindennapi étrend minősége javul azáltal, hogy csökkenti az Ön által elfogyasztott magas kalóriatartalmú, zsíros és cukrozott ételek és italok mennyiségét. Ezeket egészségesebb lehetőségek váltják fel, amelyekben sok rost, fehérje és tápanyag található.

Gyakoroljak-e a gyógyszer szedése közben?

Az elhízás kezelési terveinek kívánatos része az aktivitás szintjének finoman növelése. Különböző gyakorlatok fokozatos bevezetésével, beleértve a gyalogolást, az aerobikot, az úszást és így tovább, a karcsúsítók növelik anyagcseréjük sebességét, aktívabbá válnak az életben, javítják általános közérzetüket és energiaszintjüket, ami viszont gyorsabb, hatékonyabb fogyáshoz vezet.

Túlsúlyos vagyok-e?

Van egy egyszerű módja annak kiderítésére, hogy elhízott vagy túlsúlyos-e - Testtömeg-index (BMI). Számológépünk segítségével ellenőrizze BMI-jét. Ha a BMI meghaladja a 30-at, akkor elhízottnak minősül. A legjobb elhízáskezelés és a jövőbeni egészségügyi kockázatok csökkentésének fő tényezője a fogyás és a fogyás hosszú távú fenntartása. A sikeres hosszú távú fogyás elérése érdekében módosítania kell étrendjét és életmódját. Ha ingyenes konzultációt szeretne folytatni egyik orvosunkkal, töltse ki itt a kinevezési igénylőlapunkat, vagy hívja a 0800 917 9334 telefonszámot, hogy beszéljen az ügyfélszolgálati tanácsadóval.