A fogyás nem segíti a lányok önbecsülését

A súlycsökkenés után a tinilányok továbbra is kövérnek érzik magukat - állítja egy új kutatás.

2012. március 23., PÉNTEK - Miután a túlsúlyos tizenéves lányok megnyerik a csatát a skálával, még hosszabb küzdelem kezdődhet a tükörrel - áll egy új tanulmányban. A Purdue Egyetem kutatói megállapították, hogy a fogyás nem garantálja, hogy a lányok jobban érezzék magukat és testüket, valószínűleg az elhízással kapcsolatos negatív sztereotípiák és üzenetek miatt, amelyekkel találkoznak.

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint a 2 és 19 év közötti amerikai gyermekek 17 százaléka elhízott. 1980 óta az elhízás aránya a gyermekek és a tizenévesek körében majdnem megháromszorozódott.

"Megállapítottuk, hogy az elhízásból átmenő, elhízott fekete-fehér tinédzser lányok továbbra is kövérnek tekintik magukat, annak ellenére, hogy a relatív testtömegük megváltozott." - mondta Sarah A. Mustillo, PhD és a tanulmány vezető kutatója egy kiadványban. "Ezenkívül az elhízott fehér lányok alacsonyabb önértékeléssel rendelkeztek, mint normál testsúlyú társaik, és önbecsülésük még az elhízásból való átmenetkor is változatlan maradt."

A tanulmányhoz a kutatók áttekintették az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet Növekedési és Egészségügyi Tanulmányának adatait, amelyek több mint 2000 fekete-fehér lány súlyát követték nyomon 10 éven keresztül, 9 vagy 10 éves kortól kezdve. a lányokat három csoportba sorolták: normális testsúlyúak, elhízásból átálltak és krónikusan elhízottak.

Míg az elhízottból a normál súlytartományba átmenő fekete lányok önértékelése visszapattant, a fogyás után mindkét faj testképe továbbra is gyenge volt. A kutatók megjegyezték, hogy a fekete lányok önértékelése kezdetben összességében alacsonyabb volt, és hogy a fogyás során a mentálhigiénés segítségnyújtás lehet a kulcs minden fogyókúrázó testképének fellendüléséhez.

"A testkép, az identitás és az önbecsülés kérdéseinek megértése és kezelése végső soron segíthet a súly csökkentésében" - mondta Mustillo ugyanabban a kiadásában. "Miért folytatja a diétázást és a testmozgást, ha továbbra is kövérnek fogja tekinteni magát?"

A tinilányoknak segítséget nyújtani önértékelésüknek bonyolult lehet, de a szülők kipróbálhatnak néhány egyszerű stratégiát. Ha úgy gondolja, hogy a tinédzsernek szüksége van egy testkép növelésére, próbálja ki ezeket a stratégiákat a Mayo Klinikán.

Beszélje meg az önképét. A Mayo Klinika szakértői szerint fontos, hogy a tinilányokkal beszéljenek a testképről, és hangsúlyozzák, hogy a különböző nőknek különböző a testük. Kérdezd meg tőle, mi tetszik magában, és magyarázd el, mi tetszik benne is. Amikor a testképedről beszélsz tinédzserekkel, használj pozitív nyelvet, és kerüld a „kövér” vagy a „vékony” szót.
A negatív médiaüzenetek ellen. Mivel a tizenéveseket folyamatosan elárasztják a hirdetésekről, az internetről, társaiktól és egyebekből származó testképről szóló üzenetek, arra ösztönzik, hogy tegyen fel kérdéseket a látottakról. Mutasson példákat azokra a nőkre, akik eredményeikről, nem pedig megjelenésükről híresek, hogy pozitív példát mutassanak - állítják a szakértők.
Dicsérje az eredményeket. Emelje ki lánya különleges képességeit, erőfeszítéseit és eredményeit, és hangsúlyozza, hogy tehetségének gyakorlása, bármilyen legyen is, fontosabb, mint a megjelenése.
Ösztönözze az egészséges szokásokat. Mutasson pozitív példát az evésre és a testmozgásra, és hangsúlyozza, hogy jól táplálkozik és az egészsége érdekében edz, nem csak azért, hogy egy bizonyos utat keressen. Kínáljon egészséges ételeket és harapnivalókat otthon, és vonja be gyermekeit az egészséges ételek kiválasztásának folyamatába.

További fitnesz-, étrend- és fogyáshírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren az @EverydayHealth szerkesztőitől.