Fogyás előtte és utána: Emma 33 kilót dob ​​le, és stroke-túlélővé válik

Név: Emma/SÚLY ELŐTT: N/A/SÚLY UTÁN: N/A/VESZT TÖMEG: 33

előtt

Fogyás előtt és után: Debbie sovány lesz 70 font fogyás után

Körülbelül 12 éves korom óta mindig a nehezebb oldalon állok, de nagyon sportos is. Tehát a súly mindig olyan volt, amivel egész életemben küzdöttem. A súlyom kontrollálhatatlanná vált, amikor az életem kontroll alatt állt. 2015. május 14-én a mostani volt barátom hatalmas stroke-ot kapott egy kereskedelmi munkarepülés során. Súlyosan fogyatékossá tette, és nem ez volt a legrosszabb. Családja és az én családom nem vesznek részt benne, és a családja hajthatatlan volt, ha nem vitte haza fiát a rehabilitáció után.

A helyzet súlyosbítása érdekében karrierünk az autóipar sarkának középpontjába került. Agyvérzéséről a Facebookon szivárogtak ki az engedélyem és minden pokol elszabadult. Mivel nem voltam hajlandó nyitott lenni és „frissíteni” mindenkit a Facebookon szörnyű állapotáról, sokan elkezdtek felém fordulni. Nem voltam hajlandó megsérteni a magánéletét és a múltat, ami csúnyább lett. Megvolt már a stroke-a is, engem hibáztattak, megrongálták az autómat, megzsaroltak, hogy hagyjam, hogy a zaklató emberek az otthonomba látogassanak, és az interneten erősen rágalmaztak. Az egészen keresztül soha senkinek sem adtam a válasz örömét. Fájdalmasan fogtam a nyelvem.

Emiatt és egy nagyon beteg ember gondozásával EGYEDÜL, elhíztam. Sok súly. Nem volt időm a teljes munkaidős gondozás és a teljes munkaidős karrier között az egészséges táplálkozás vagy a testmozgás között. Szóval majdnem 50 kg-ot híztam 9 hónap alatt.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? A súlyom kimerültségem, félelmem, magányom és depresszióm fizikai ábrázolása volt. Ez csak egy ördögi kör volt.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? A fordulópont 2015. december volt, amikor is folyton ezek a falatozó epizódok voltak. Egy hónapos epizódok után csak tudtam, hogy valami nincs rendben. Soha nem küzdöttem volna ilyen szinten az evéssel. Végül úgy döntöttem, naplózom, hogy pontosan mi zajlik szellemileg és fizikailag is, ami az epizódok alatt zajlott. Elhoztam ezt a naplót általános orvosomhoz, aki étkezési rendellenességhez szakorvoshoz küldött. Ezután diagnosztizálták nálam a Binge étkezési rendellenességet, és azonnal utána kezdtem a kezelést. Ezzel kezdődött életem új fejezete.

HOGYAN KEZDTÉK? A terápiám mindig kedden volt. A keddi délutánok Madeline-vel hatalmasak voltak. Mélyen belemerültünk a tudatlan emberek fájdalmaiba, amelyek zaklattak engem, egészen visszaéléses gyermekkoromig. Úgy volt, hogy megközelítse lelkem sötét zugait, és agresszíven és kegyesen szembesüljön velük. Amint az epizódjaim kezdtek alábbhagyni, a szorongás szorítása enyhült, megkaptam az edzőtermi tagságomat, és a hét minden napján elkezdtem dolgozni.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Valójában egy wellness programot kezdtem, amely a test lúgosítására és az optimális wellnessre összpontosított februárban. Egy hónapon belül időben leadtam körülbelül 18 fontot a 25. születésnapomra. Viszont most kezdtem randevúzni a barátommal, és a szerelmi súly gyorsan megnőtt. Júniusban elkeseredtem és újra kezembe vettem a programomat. Akkor kezdtem bele a makrók és egy HIIT áramkör osztályába, és ekkor kezdett csökkenni a súlyom.

MI volt a legnehezebb rész? Nincs családom támogatása, olyan emberek zaklatása, akik nem tartják tiszteletben a Yukio gyógyulásának súlyosságát és magánéletét, a teljes munkaidős gondozás, az étkezési rendellenességek és a ritka alkalmi önbizalom-kétség.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Yukio (volt barát neve) tart engem. Amikor hazahoztam, még mindig nem tudott egyedül járni, beszélgetni, alapos ápolással, semmivel. Láttam, ahogy folyton depresszióvá vált, miközben figyelte, ahogy én is rosszabbodom. Most, hogy egészséges életmódot folytattam, a funkcionális karjával „fel akarja emelni” (a jobb kar nulla funkciója, a jobb láb működésének korlátozása). Könnyű kis súlyokat vettem neki, és akkor dolgozik, amikor az edzőteremben vagyok. Példát kell mutatnom, ezért jó hozzáállásom és odaadásom miatt Yukio követi a példáját.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Igyekszem nem gyakran ellenőrizni a skálát, mert a szám annyira szubjektív. Ha egy számra összpontosítjuk az energiánkat, az nem mozog. Csak megyek. Tudom, hogy az emberi test megteszi, amire szüksége van, ha megtesszük a részünket. Tehát rajtam vannak a vakok, és csak 100% -ot fordítok minden nap az osztályban és az étrendemmel együtt. A nyeremény szeme!

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Kicsit több mint 7 hónap telt el. Megint megpróbálok nem az időre koncentrálni a fitnesz mellett. A fogyás nem egyik napról a másikra történik, és mindenki másként fogy. 33 kg vagyok, és még mindig megyek, szeretném a legjobb verzióm lenni. Bármennyire is tart, amíg következetes maradok.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Bemutatkozni egy szépséges Badgley Mischka ruhába egy munkamegbeszéléshez. Nagyon sok afterparti van, és lenyűgözően szerettem volna kinézni egy klubban, amely tele volt emberekkel, akik elárultak. Én, hogy mondják, megöltem aznap éjszakát. Ahogy a súly a depresszióm fizikai ábrázolása volt, az erőnléti utam fizikai ábrázolása volt annak, hogy milyen törhetetlen lettem.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Nincs szóda, nincs gyorsétterem, minimális cukor, minimum nátrium; alapvetően amit mindannyian tudjuk, mit nem szabad enni, azt nem eszem. Bármi is illik a napi makrókhoz, eszem. Ha nem, nos, álmodhatok róluk.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Heti 6 nap intenzív edzés, legfeljebb egy óra, minimum 35 perc.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Igyon legalább egy liter vizet naponta.
  2. Pontos és becsületes naplót vezet.
  3. Figyelj a testedre, ha fáradt vagy, Pihenj!
  4. Bízz magadban.