Tag: fogyás évfordulója

Az „Utána” - 6 éves évforduló

Ha visszagondolok arra az időre, amikor elindultam, hogy lefogyjak 100 kilótól, nem hiszem, hogy valaha is gondoltam volna az „Utána”. Nem igazán. Szerintem ennek része volt az, hogy soha nem voltam sovány, és részben az volt, hogy kételkedtem abban, hogy valaha is eljutok-e az „Után”. Volt egy cél a fejemben, és naivan azt gondoltam, hogy minden problémám így megoldódik, amikor „sovány” vagyok, és bár varázslatosan nem javítottak rajtuk, az életemben nagyon sok javulás történt. A legnagyobb javulás nyilvánvalóan az egészségem volt. Már nem voltam cukorbetegség előtti, és nem volt magas a vérnyomásom. Küldetés teljesítve. De amikor folyamatosan fuvaroztam, vesztettem itt egy fontot és egy fontot, akkor nem igazán láthattam a jövőt „sovány” emberként, és most, hogy 6 éve nem tartom le a súlyt, nehéz dolgom van idő képzelni magam, mint régen. Furcsa, hogyan változik a valóságod és a felfogásod.

Az évek során voltak hullámvölgyeim a súlyomban. Néhány évvel ezelőtt 15 kilót híztam, és nagyon sok időbe telt, mire ezt a plusz 15 kilót leadtam, de megcsináltam. Annak ellenére, hogy alkalmanként testképproblémák vannak, amelyekkel még mindig küzdök, a súlyom ugyanabban a 4-6 kilós tartományban maradt. Néha inkább az a küzdelem, hogy ebben a tartományban tartsam magam. Már nem vagyok naív a fogyással és TUDOM, hogy ehhez szükség van kemény munka és őszinteség.

Az őszinteség a nehéz. Ha elhízott, nem vagy őszinte magaddal vagy másokkal, nem igazán. Ha elhízott voltam, elcsalogattam az ételt, zabáltam magán, kifogásokat tettem arra, hogy miért nem fogyok, mentségeket kérek más költőknek - „Nem, én nem eszem ilyet sok… nem tudom, miért nem tudok lefogyni ... ”(Olvassa el ezeket a hozzászólásokat: Miért nem tudok lefogyni? Mentés az étkezésre és a testmozgás akadályainak leküzdése.) Miután szembesültem azzal, hogy mindenről hazudok és hogy TÉNYLEG nem próbáltam lefogyni, ezúttal új vágyam volt, hogy valóban sikerrel járjak.

Meg kellett változtatnom az étellel kapcsolatos gondolkodásmódomat.

Meg kellett változtatnom a testedzés gondolkodásmódját.

Meg kellett változtatnom a magamról való gondolkodásmódomat. Nincs több kifogás.

Könnyű volt? Isten ments! Olyan sok fennsík volt. Voltak visszaesések. Voltak nagyon elkeserítő idők, amikor úgy éreztem, hogy megbüntetnek, mert nem ehetem ugyanazokat a dolgokat, amiket mindenki más. Könnyebb most, hogy eltűnt a súly? Dehogy. Még mindig nehéz. Még mindig muszáj erőfeszítéseket tesznek. Nem hagyhatom, hogy csak csúszjanak a dolgok. Valószínűleg mindig meg kell számolnom a kalóriáimat, vagy valamilyen ételkövetést kell végeznem. Nem hiszem, hogy megreformált falatozóként csak abbahagyhatom azt, ami bevált, hogy lefogyjon és megtartsa azt, és ne számítsak rá, hogy visszaszerezem. Tehát a kemény munka folytatódik.

Ne vegye ezt negatívumnak. Biztosan szeretném, ha TUDATÁNAK lennék, hogy mennyi kalória van az ételekben, és nem lenne jó, ha csak leülnénk és megennénk egy doboz fagylaltot? Vagy egy fél pizza (vagy, ahem, egy egész pizza), mint a régi időkben? De nem tudom elsajátítani ezeket az ismereteket, és tudom, mit érez a testem, amikor szemetet eszek, és amikor jó, egészséges ételeket fogyasztok. Nem szeretem a túlevés érzését, és amikor túl sokáig megyek anélkül, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanék, rosszul érzem magam. Az egészséges döntéseim többnyire másodlagos természetűek, és nem gondolok rájuk. Azokban az idõkben, amikor valóban úgy érzi, hogy az akaraterõm nem olyan erõs, mint szeretném, megpróbálok lazítani magamnak. Rendben van, hogy néha szünetet tartunk.

Ez a hatéves évfordulóm, amikor elérem a célsúlyt. Most vagyok az „Után”. Olyan érzés, mint egy életen át, de ugyanakkor még mindig ugyanazt a szédületes örömet érzem, amikor eszembe jut az a pillanat, amikor a léptékre léptem, és megláttam a CÉLTÖMEGET. Ez az érzés még mindig megmaradt, és segít abban, hogy motiváljak, hogy próbálkozzak tovább, amikor a dolgok eldurvulnak.

Itt tekintheti meg az előző év jubileumi bejegyzéseit:

A dolgok változnak az életemben. A prioritások elmozdulnak, a célok változnak, de a tény továbbra is fennáll: szeretem a fitt életemet, és mindig prioritássá teszem magam és az egészségemet. Ennek így kell lennie. Ha egészséges vagyok, a családom egészséges. Kicsit több mint egy hónap múlva feleségül veszem életem szerelmét. Arra számítok, hogy a következő egy-két évben elkezdjük megvitatni a családtervezést, és ez határozottan befolyásolja a fogyás/fenntartó utamat. Őszinte reményem, hogy életem végéig egészséges testsúlyt tudok fenntartani és remélhetőleg adja át az egészséges életmód iránti szeretetemet jövőbeli gyermekeimnek.

Egyelőre folyamatosan kamionosok. Egy másik nap, egy hét, még egy év telik el, és boldogan mondhatom, hogy „célsúlyban vagyok”. Ennyi nekem elég. Sovány nem szükséges. Inkább egészséges és fitt lennék.

Köszönöm, hogy elolvasta ezeket az éveket!

100 font évforduló - 4 év

2006. szeptember 22-én életváltoztató utat kezdtem. A léptékre léptem 250 font és úgy döntött Elegem lett volna. Belefáradtam a kövérségbe. Untam, hogy egészségtelen vagyok. Magas vérnyomásom volt, állandóan szédültem, a testem fájt a többlet súlyának viselésétől, és cukorbetegségem alakult ki. Ez azt jelentette, hogy be kell adnom magamnak inzulint - ami számomra szörnyű. Szerettem volna változást.

Hátat állítottam. Küzdelmeim voltak. Sok fennsíkot tapasztaltam utam során. Körülbelül 15 kilót híztam, és újra le kellett veszítenem. Sok órát óráztam az edzőteremben, de soha egyetlen pillanatot sem bántam meg.

Kevesebb, mint két évvel később 2008. augusztus 10 150 fontra léptem a mérlegre.

Elértem a célomat, hogy 100 fontot fogyjak! Életem egyik legboldogabb napja volt. Elhatároztam, hogy lefogyok, és meg is tettem. Aztán tovább mentem! Még körülbelül 10 kilót fogytam.

Elégedett vagyok az utammal. Nem műtöttem meg. Nem hóbortos diétákat folytattam. Mindezt egyedül csináltam. Minden nap vallásosan számoltam a kalóriákat. Kézzel írtam le őket egy kis jegyzettömbbe. Végül frissítettem egy iPhone alkalmazásra, amely nyomon követi a kalóriáimat és a testmozgást.

Amikor 250 kiló voltam, SOHA nem gondoltam volna, hogy leszek sportoló.

Hood to Coast váltó

Futottam az első 5K-s versenyemen (Run Like Hell) és a Shamrock Run-on (8K).
Michael és én részt vettünk a Reach the Beach kerékpározáson. Öröm volt edzeni érte. Izgalmas kaland volt ez a verseny napja. 55 mérföldet tettem meg a motoromon - annak ellenére, hogy a biciklim megtörte az utolsó 10 mérföldet!
Szerettem volna tovább kihívni magam. Futottam a Hood To Coast-ot (200 mérföldes váltóverseny). Izgatott voltam, hogy gyaloglás nélkül részt vehettem és teljesíthettem a Hood to Coast-ot!
2 mérföldet úsztam!

Ráadásul egy nagyon gyorsan közeledő Century kerékpáros túrára edzek. Az edzés jól sikerül, és szeretek ingázni a motoromra.

Nemcsak olyan sportoló lettem, aki szereti a fitneszet (túrázás, kerékpározás és futás), de történetemet egy magazinban is közzétették.

Még a magazin címlapján is szerepeltem. Megdöbbentem, amikor a magazin elmondta, hogy annyira szerették a történetemet, hogy a címlapra akartak.

Most, négy évvel később, körülbelül 145 fontot nyomok, több mint 100 fonttal kevesebbet, mint korábban. Volt néhány hullámvölgyem ebben a három évben, de úgy érzem, magabiztosan mondhatom, - Elveszítettem a súlyt, és tartottam.

Remélem, hogy ez a blog és ez a bejegyzés más embereket ösztönöz a fogyásra és az egészségre. Itt az újabb egy év fogyás! Köszönöm, hogy elolvasta!

KÉRDÉS: Hogyan változtatja jobbá az életét?