Súlycsökkenés: Ez a nyers mangó saláta ideális fogyásbarát vacsora, amelyet kipróbálhat ezen a nyáron!

A nyers mangó vagy a kaccha aam/kacchi kairi az egészségügyi előnyök és a fogyás kincse

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. június 26. 12:27 IST

A nyers és az érett mangó sokféle nyári készülődésünk belső része

A nyarak hiányosak mangó nélkül
A mangókat mind nyers, mind érett formában élvezik
A nyers mangók hemzsegnek az antioxidánsoktól

Az indiai nyarak hiányosak mangó nélkül. A nyers és az érett mangó sokféle nyári készülődésünk belső része. A chutney-któl, turmixoktól, turmixoktól és fagylaltoktól kezdve a mangó mindenhol megtalálható, és mi szeretjük. Mint korábban említettük, talán ez egyike azon kevés gyümölcsöknek, amelyet nyers és érett avatarában egyaránt szeretnek. A nyers mangó vagy a kaccha aam/kacchi kairi az egészségügyi előnyök kincse. Az elengedhetetlen antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal teli, nyers mangó esti snackként élvezhető. Szeletelje őket vékony darabokra, szórjon rá egy kis masalát, és otthon lenne Maharashtra egyik legkedveltebb utcai étele - a „kacchi kairi”. Keverjük össze egy konyhai robotgépben jéggel, citrommal és menta levelekkel, és megkóstolhatjuk a kacsche aam ki chutney-t a paratháihoz. Ha szomjait valami frissítővel és hűvösen akarja csillapítani, kényeztesse magát egy pohár aam panna-val!

Ha fogyókúrás étrendet folytat, a finom nyári gyümölcs is nagy segítség lehet. Igen, hallottál minket! Nem lehet társítani az érett, pépes mangókat a fogyással, mivel általában magas a cukortartalmuk. De a nyers mangóval egyáltalán nem kell aggódnia a cukortartalom miatt. Más ízes ételekkel kombinálva a nyers mangó kifejezetten ízletes ízt kölcsönöz, amelyet szeretni fog.

Íme, mi teszi a nyers mangót biztonságos fogadásként a fogyáshoz:

• A nyers mangó gazdag étkezési rostokban. A szálak eltartanak egy ideig. Mivel hosszabb ideig maradnak a rendszeredben, a teljesség érzetét keltik benned. Most, ha jóllakik, természetesen mértékkel enne, és nem mész egy nagy haragra, miután befejezte ebédjét/vacsoráját.

• A nyers mangók elhanyagolható zsírtartalommal bírnak. Ha alacsony zsírtartalmú étrendet folytat, a nyers mangó az egyik legjobb gyümölcs, amelyet ebben a szezonban hozzáadhat a tányérjához.

• Jól teszik az emésztést, ami jelentős az egészséges fogyás szempontjából. A gyenge emésztés a lassú anyagcseréhez kapcsolódik. A lassú anyagcsere lassabbá teheti a fogyást.

Ha arra gondol, hogyan lehetne a nyári alapanyag nagy részét elkészíteni, akkor itt vagyunk, hogy segítsünk. Ha gyorsan szeretne fogyni, ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá finomított cukrot, és ne keverje össze semmilyen hizlalással vagy feldolgozással. Ez a nyers mangó saláta csomagolja a nyers mangó, a hagyma, a piros chili, a menta és a saláta jóságát. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető is. Próbálja ki otthon, és közölje velünk, hogy tetszett.