Fogyás: Ez az 5 perces esti edzés könnyen elvégezhető és hatékony a hasi zsírégetéshez

A testmozgás beépítésének egyik módja az, ha este talál rá időt. Az esti edzés energiával töltheti fel Önt, és segít a fogyásban.

New Delhi: ha nem jut ideje a reggeli testmozgásra, mert reggelit kell készítenie, gyermekeit iskolába kell küldenie, magának kell munkába mennie, ez teljesen érthető. Sokan ugyanazzal a problémával szembesülnek, és kiutat keresnek, mert rájönnek a testmozgás fontosságára a fogyás szempontjából. Mit szólnál egy esti edzéshez?

A testmozgás beépítésének egyik módja az, ha este talál rá időt. Kevesebb az esély arra, hogy lustának érezd magad az esti edzésen, mint reggel, több a szabadidő, és ennek szinte ugyanaz az eredménye. Itt van egy öt perces edzés, amely illeszkedik az esti rutinhoz, lefogy, és megkapja a lapos hasat, amelyre törekedett. OLVASSA - Diétás önellenőrzés: A sikeres fogyás titka - kevesebb, mint 15 perc alatt fogyjon el a hasi zsír

Este napköszöntés

Bár a közhiedelem az, hogy a napköszöntést csak a reggel folyamán szabad gyakorolni, a gyakorlat célja testének energiája és szinte minden részének testmozgása, ezért teljesen rendben van, ha este a nap köszöntését gyakoroljuk.

Gyors edzés

A napköszöntés különféle jógapózok kombinációja, amely mozgásba hozza az egész testet, és minden részét gyakorolja a keringés javítása és a testzsír elégetése érdekében. Gyorsan elvégezhető, és az ismétlések száma az állóképességétől és az Ön időtartamától függ. OLVASD el - Fogyás: EZT az ételt reggelire fogyasztva hasi zsír növekedhet

A nap köszöntésének előnyei

A napköszöntés jótékony póz, mivel javítja az egész test keringését, segíti az összes belső szervet abban, hogy hatékonyan végezhesse funkcióit, és energiával tölti el. A nap köszöntése után is folytathatja edzését, ha érzi az energia pumpáját. A hasi zsír esetében rendkívül hatékony, mivel megnyújtja a központi izmokat és elősegíti a zsírégetést. Emellett javítja az emésztést és növeli az anyagcsere sebességét, ami szintén segíti a fogyást.

Ki ne végezzen napüdvözletet?

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a menstruáló nőknek el kell kerülniük a nap köszöntését ciklusuk alatt. A terhes nőknek ennek a jógapóznak a gyakorlása előtt is konzultálniuk kell orvosukkal. Vannak azonban más jóga-ászanák is, amelyek nagyon hasznosak a menstruáció és a terhesség alatt. Magas vérnyomásban vagy hát- vagy gerincproblémákban szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt gyakorolják ezt az asanát fogyás céljából.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról