Ez az egy trükk segíthet a fogyás megháromszorozásában (Nem, ez nem testmozgás)

Van egy zseniális trükk, amely megígéri, hogy megháromszorozza a fogyás eredményét. A The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint nem kell több erőfeszítést fordítania a jobb eredmények elérése érdekében. Csak munkára kell fordítanod az elmédet, és sokkal többet veszíthetsz. Itt van, hogyan:

A tanulmány
Az Egyesült Királyságban működő University Coventry és Warwickshire National Health Services Trust által végzett tanulmányban mintegy 53 elhízott ember vett részt, akik részt vettek egy intenzív testsúlycsökkentő programban. Az 53 ember közül felüknek figyelmes étkezést tanítottak. Olyan stratégiákat tanítottak nekik, amelyek elősegítették a lelassulást és az ételükre való összpontosítást - például lassabban rágni, minden falatot megkóstolni és megfelelő időt szánni az étkezésükre.

Eredmény
A tudatos étkezést végző emberek csoportja körülbelül háromszor nagyobb súlyt vesztett, mint az emberek.

A tanfolyamot befejező emberek azt állították, hogy jobban megtervezték az étkezésüket, ez a legfontosabb az egészség megőrzéséhez és a plusz kilók leadásához.

Ítélet
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres edzés az egyetlen módja annak, hogy egészséges és fenntartható módon fogyjon. Bár olyan trükkök és tippek kipróbálása, amelyek nem akadályozzák az egészséges táplálkozást és az edzéstervet, soha nem rossz ötlet.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.