Fogyás

суббота, 2014. április 5.

hajdina diéta

A hagyományos hajdina étrendet nehéz elviselni, de akár 10 kg-ot is leadhat. túlsúly, de szárított hajdina diéta megoldja ezt a problémát .

Hajdina diéta - kötelező a nők számára

Először is beszéljünk a hajdina-étrendről, arról a hajdináról - nagyon hasznos, egészséges, sőt mondhatjuk, egyedi termék. Ez hajdina diéta tibeti szerzetesek használt takarítás állomások és a meditáció. Gyakran alábecsüljük Európában a hajdinát, amely sokkal drágább, mint más gabonafélék, a hajdina diéta a szív- és érrendszeri betegségek esetén ajánlott .

Keleten a hajdina diéta általában felismerte a nők szükségességét - ez nem csak a fogyás szempontjából jó, úgy vélik, hogy a hajdina étrend a legjobb krémek és maszkok fényessé teszi a hajat, a körmök és a fogak erősek, a bőr pedig sima és finom lesz .

Egy másik fontos tény a hajdina diéta mellett - a hajdina mindig természetes, szinte ez az egyetlen olyan termék, amely nem képes GMO-ra .

Hajdina diéta fogyáshoz - mik a lehetőségek .

1. Klasszikus hajdina diéta. Vagyis napközben nem eszel mást, csak vízzel főtt hajdinát. Étrend-kiegészítők - 1 csésze hajdina, ezt a mennyiséget egész nap kell enni, kis adagokban. De nem szigorú - ha csinálsz egy keveset, készíts egy másik adagot ugyanabból. Ez a legszigorúbb lehetőség, ugyanakkor hatékony és hatékony. Bármilyen mennyiségű zöld teát ihat cukor, tiszta szénsavas víz nélkül, délután megengedett egy pohár gyümölcslé .

2. A második lehetőség - a hajdina diéta kefir kombinációja (1 csésze hajdina, hozzáadhat fél liter joghurtot). A két termék megfelelő kombinációjáról a következőket olvashatjuk egy speciális egységben: "Hajdina- és kefirdiéta - tudok csatlakozni?"

3. A makrobiotikus étrend a hajdina golyó. A legtöbb nő dolgozik, és sok hajdina étrend szabályait betartja, ez nagyon problémás. Nekik, és feltalálta ezt a diétát a hajdina golyókon. Reggel fel lehet készülni arra, hogy napközben cipeljenek és étkezzenek, ha éhség van. Minden részletet lásd alább.

4. Egy másik lehetőség, amelyet az arabio.ru a legígéretesebbnek tart - a hajdina diéta és szárított gyümölcs kombinációja. Ez a két termék kiegészíti egymást, és lehetővé teszi az étrend meghosszabbítását. A nap megeheti ugyanazt az 1-2 csésze hajdina és 150 gr. aszalt gyümölcsök.

5. A hajdina diéta avokádóval - hogy ezt a tandemet nemrégiben a dietetikában aktívan alkalmazták - az avokádó hajdina étrend hozzáadásával extra ízt, vitaminokat, ásványi anyagokat nyert, és gyakorlatilag nem adott hozzá kalóriát. Ez úgy néz ki, mint a hajdina diéta - a hajdina csoport első sárvédői felére, keverjünk össze 3 evőkanál hajdinát egy fél avokádóval (a felére vágott gyümölcs, hogy húst kapjunk), és a nap bármely szakában fogyasszuk el főételként vacsorára, és nagyon szükséges. Ha teljesen friss, közvetlenül hozzáadható az almaecet vagy a citromlé edényéhez, de csak kissé, mivel stimulálja az étvágyat. Fogyasszon vizet étkezés előtt fél órával és ugyanannyi idő után .

Hajdina diéta - receptek, hogyan kell főzni hajdina

Főzés recept hajdina hajdina diéta fogyás elemi - vegyen egy pohár hajdina, öntsön rá forró vizet, és hagyja éjszakai állni, ennyi a főzés. Ha ez az egész napi ételmennyiség nem elegendő az Ön számára, akkor reggel végezzen újabb adagot. A hajdina étrend fontos követelménye - használjon terméket só, cukor, vaj, tiszta hajdina nélkül. Kétségtelen, hogy egy ilyen étrend hatékony, és hamarosan meghozza gyümölcsét.

Sajnos, hajdina diéta, két figyelmeztetés van, amelyekre szeretnénk felhívni a figyelmét. Először - hívják, unatkozik, így a harmadik napon ott nagyon jól, nem kívánatos. Egyesek számára ez plusz, valaki éhségtől, tehertől szenved. A második pont azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy a hajdina-étrend súlyosan korlátozza az élelmiszerben a só és a cukor megfelelő jelenlétét. Ezért, amikor a merev hajdina diéta az emberek rosszullétre, fejfájásra, letargiára, munkára való hajlandóságra panaszkodnak. Hogyan lehet kilépni ebből a helyzetből? Itt vannak a hajdina-étrend, a táplálkozási szakemberek által kínált megoldások .

Kombinálja a hajdina étrendet és a kefirt

Tud hajdina diéta joghurttal kombinálva - ezt a kérdést táplálkozási szakemberek gyakran felteszik. Talán tetszeni fog. Először is, a legnépszerűbb módja - csatlakoztasson két étrendet, a hajdina és a kefir, vagyis adja hozzá a napi menü liter alacsony zsírtartalmú joghurtot. Tehát bővíti diétás étrendjét. Ez a módszer inkább azoknak szól, akik nem tudják elviselni az éhséget. Az egyértelműség kedvéért azonban, ha valóban helyesen akar fogyni, akkor ne avatkozzon bele a termékekbe, például a hajdinába, és igyon egy kefirt. Ez egy klasszikus példa a pad alultápláltságára, amelyből semmi haszna nincs. Ha valóban hajdina diétával szeretnéd meghozni az eredményt, akkor másfél órás időközönként különítsd el egymástól a hajdinát és a kefirt.

És egy másik tipp - ha a hajdina tiszta testét elég jól nem fogadják el, kérjük, fogadjon el jó sózatlan szójaszószt - ez némi héjat ad a zabkásának. Csak ne vigyük túlzásba a gyomorégés elkerülése érdekében. Használhatja a hajdina diétát és a citromlevet, egy kis almaecetet, de serkenthetik az étvágyat, ezért legyen óvatos .

A makrobiotikus étrend a hajdina golyó

A hajdina diéta ezen változata nagyon alkalmas elfoglalt emberek számára. Tehát, reggel a vízen főzni hajdina, körülbelül 200-250 gramm, adjon hűvös kissé és Mnemonic az állami tölteléket. Továbbá három közepes méretű reszelőben és sárgarépában finomra vágva egy bolgár paprikát. Minden termék össze, adjunk hozzá egy evőkanál citromlevet, jól keverjük össze, és az összes kapott keveréket lepim átmérőjű golyók rubel érme. Ezután skaladyvaem őket egy merev doboz műanyag ételeket, és vigye magával dolgozni .

Használja ezt a hajdina étrendet, így kell lennie - kezd éhséget érezni, vegyen két - három golyót, tegye a szájába, de ne rágjon, és várja meg, amíg a nyál nem olvad meg. Ezután a hajdina diéta lehetővé teszi számukra a lenyelést, az éhségnek 5-7 percen belül el kell tűnnie, akkor ihat egy pohár vizet. A diéta ajánlott időtartama - 3 nap .

Hajdina diéta szárított gyümölcsökkel - tökéletes a fogyókúrához !

Hajdina diéta szárított gyümölcsökkel

Apátia, fáradtság - a cukor hiányának következménye a testben. Sajnos a hajdina diéta gyakran éppen ezt a tünetet "híres". Ebben az esetben meg lesz szárítva, amely fokozhatja és hajdina, és külön használva, ezek erőt és étvágyat félrevezetnek. Nem tudom, mit válasszon - lásd azt az anyagot, amely szárított gyümölcsök segítenek a fogyásban (a cikk közleménye alatt). A hajdina diéta szárított gyümölcsökkel - sárgabarack, aszalt szilva, mazsola - szerintem a test számára a legkiegyensúlyozottabb és egyben nagyon produktív, a súly is jól megy. Csak ne törekedjen a hajdina étrend helyettesítésére aszalt gyümölcsökre, ahol a hajdina kiegészítő táplálék - napi 6-7 hajdina diétás barackos bogyós gyümölcsnél különböző dolgok elegendőek, és feltétlenül jól rágja meg a pép állapotáig, így az éhség gyorsabban elmúlik.

Hajdina diéta fogyás vagy böjt nap

A táplálkozási szakemberek javasolják - a hajdina-étrend, ha fogyáshoz használja, nem válhat a szervezet sokkjává, csakúgy, mint bármely más étrend. Először próbáld meg a hajdina étrendet használni böjt napként. Nézd meg az érzéseidet, nem tudsz lefogyni vagy sem. Ha minden rendben van, akkor a hajdina étrendet hosszabb ideig alkalmazhatja.

Ez minden tanács a hajdina diétával kapcsolatban. Ismét az egyszerűség ellenére megjegyzem, hogy a görög étrendet az egyik legjobbnak tartják - mindössze néhány nap látja az eredményt, és a teljes kúra (2 hét) minden bizonnyal arra készteti, hogy újragondolja a szekrényét kisebb méretűek felé.