Fogyás, memóriagyarapodás

Ha étkezési szokásai megváltoztatásával fogy, akkor emlékezete és elméje élesebbé válik.

Szüksége van még egy ösztönzésre, hogy leadjon néhány fontot? Amikor az étkezési szokások megváltoztatásával fogy, a memória és az elme élesebbé válik - állapították meg svéd kutatók.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a túlsúlyos emberek nehezebben tudják felidézni az epizodikus emlékeket - például egy első randit vagy egy gyermekkori kirándulást a Grand Canyonba -, és hogy ez a memóriafolyamat javulhat a fogyással. Tanulmányok szerint ez a fokozott agyműködés jobb inzulinrezisztencia eredménye, amelyet az elhízás gátolhat. Az inzulinérzékenységet az étrend és az életmód módosíthatja, és ahogy javul, úgy az agy működése is.

Most egy friss tanulmány megállapítja, hogy a fogyás valójában megváltoztatja hogyan agyad működik, ami jobb memóriateljesítményhez vezet - mondja Andreas Stomby kutató, MD, aki az eredményeket bemutatta az Endokrin Társaság tavalyi júniusi éves találkozóján San Franciscóban.

Stomby és kollégái 20 túlsúlyos, átlagosan 61 éves nőt vonultak be az egészséges táplálkozási tervek betartására hat hónapig. A diéta előtt és után a nőket arra kérték, hogy egy funkcionális MRI során emlékezzenek meg egy sor névre és arcra, majd később idézzék fel az egyes személyek első betűjét.

Átlagosan 17,6 font leadása után a résztvevők jobban teljesítettek a memória teszten. A kutatók az agyi aktivitás néhány érdekes változását is megjegyezték: Az új adatok megtanulása vagy „kódolása” során a résztvevők agya aktívabb volt, mint a fogyás előtt; de amikor arra kérték őket, hogy emlékezzenek az anyagra, az agyuk kevésbé volt aktív. Ez azt sugallja, hogy a súlycsökkenés hatására az agy hatékonyabbá válik - falatozó az emlékek építésénél, de kevesebb erőfeszítést igényel, amikor felidézi őket.