Motiváció

Ernest Hemingway kijelentette: „Soha ne tévedj cselekvési indítvánnyal”. A bariatrikus műtétekre alkalmazva ez a mondat arra emlékeztet minket, hogy a műtétre vonatkozó döntés nem jelenti a siker garanciáját. A valódi cselekvés megköveteli az oktatást és a megfelelő támogatást mind belső, mind külső motivációkkal.

Célfejlesztés

Tudományos elméletek

A motiváció az, ami cselekvésre késztet. Bár megértjük, hogy mit jelent a motiváció szó, a motiváció elméletei továbbra is kétértelműek. A motiváció tudományos elméletei abban különböznek egymástól, hogy mennyire hangsúlyozzák a biológiát vagy a környezetet.

Az ösztön elmélet szinte tisztán biológiai. Ez az elmélet abból a szempontból foglalható össze, hogy biológiailag programozva vagyunk a túlélésre; minden viselkedésünk és motivációnk közös genetikai programozásból származik, és ösztönünk ösztönzi döntéseinket.

A legtöbb viselkedési szakember úgy véli, hogy a környezeti és szociológiai tényezőket figyelembe vevő motivációs elméletek megfelelőbbek. A szociobiológiai perspektívák mind a viselkedés genetikai, mind az evolúciós alapjának tanulmányozását értékelik, és nagyrészt Charles Darwin munkáján és a legmegfelelőbbek túlélésének elméletén alapulnak. Ebben a gondolati iskolában az emberi viselkedés elsődleges motiváló ereje az, hogy génjeinket nemzedékről nemzedékre kell átadni.

Hajtás

A hajtáselméleti szakemberek úgy vélik, hogy van egy belső feszültségállapot, amely arra ösztönzi az embereket, hogy lépéseket tegyenek e feszültség csökkentése érdekében. Ez azon az elgondoláson alapszik, hogy a legtöbb organizmus úgy tűnik, hogy megpróbálja fenntartani a homeosztázis néven ismert fiziológiai egyensúlyi állapotot. Ezt az elméletet nagyon fontos figyelembe venni a bariatrikus műtéteknél.

Bár a pontos mechanizmus, amelyben a bariatrikus műtét segíti a betegeket a fogyásban, nem egyértelmű, az egyik elmélet azt sugallja, hogy a belek átirányítása megváltoztatja a hormonszintet, ami megváltoztatja a fogyás természetes alapértékét. A homeosztázis változik a bariatrikus műtétekkel.

Ösztönző elmélet

Az ösztönzés meghatározható olyan külső célként, amely képes a viselkedés motiválására. Ez nem azt jelenti, hogy mindig motiválni fogja a viselkedést, csak azt, hogy képes. Most eljutunk egy olyan helyzetbe, amelyben különbséget láthatunk a korábbi elméletekkel szemben: A hajtáselmélet egy belső állapot alapján hat, amely egy adott irányba tolja Önt. Az ösztönzési elmélet azonban akkor működik, ha egy külső inger egy bizonyos irányba húz.

Ez egy másik elmélet és elmozdulás a viselkedés szigorú biológiai hatásaitól. Ezeknek az elméleteknek az egyszerűsített nézete azt sugallja, hogy külső motivátorokat és ösztönzőket kell keresnie, amelyek segítenek a fogyásban és a súly megtartásában.

Tippek és akcióindítók

Gondoljon jelenlegi étrendjére és fizikai aktivitási szokásaira, időgazdálkodási képességeire, erősségeire, gyengeségeire, valamint legnagyobb félelmeire és gondjaira.

Okok keresése a terv gyakorlásához

Böngésszen a bariatri program által biztosított fitnesz- és főzési információk között, vagy inspirációt kereshet néhány magazinban.

Miután elvégezte a házi feladatot és megalapozta magát információkkal, írja le a céljait, rövid leírását, és azt, hogy milyen lesz az élet, amint megvalósítja céljait.

„A bariatrikus műtét után szeretnék lefogyni 100 kilót, egészségesen táplálkozni és fizikailag aktív lenni. Elviszem azt a nyaralást, amelyet mindig is szerettem volna.

- Bariatriás műtétet fogok végezni. Mielőtt műtétet végeznék, elkezdek járni és több zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani. A műtét után betartom a bariatri programom étrendi és fitnesz irányelveit. Célom, hogy lefogyjak 100 kilót, és remélhetőleg a 2-es típusú cukorbetegségem, a GERD és az asztma megoldódik vagy javul. "

Reális az objektíve? Például, ha Ön jelenleg 350 fontot nyom, akkor a 145 font góltömeg nem lehet reális. Dolgozzon a bariatri programmal annak biztosítása érdekében, hogy a fogyás célja reális legyen. Gondoljon arra, amire szüksége van a cél eléréséhez: idő, erőfeszítés, tudás és erőforrások. Ismerje fel kis sikereit is. Jobban alszik, lemegy egy övnyit, le tud parkolni a bejárattól - ezek mind sikerek!