Fogyás Q és A: rágógumi cukorral

Q. Minden nap két csomag cukor tartalmú rágógumit rágok. (Nem szeretem a cukor nélküli gumit.) Súlynövekedést okozhat-e ennyi gumi rágása?

rágógumi

A. Igen. A Bubble Yum egy darabja 25 kalóriát tartalmaz, annyit, mint egy Hershey-féle csók vagy két gumicukor. Ha napi 10 darabot rág - két csomagot -, 250 üres kalóriát fogyaszt. A Big Red, a Doublemint és a Juicy Fruit 10 kalóriát tartalmaz botonként.

Noha a Sugarless Bubble Yum darabonként 20 kalóriát tartalmaz, a legtöbb cukormentes íny mindössze 5 kalóriát tartalmaz egy bottal. "Próbálkozzon még egyszer a cukormentes ínyekkel" - mondja Gail Frank, Dr. Ph., R., a kaliforniai Állami Egyetem (Long Beach) táplálkozási professzora és az American Dietetic Association szóvivője. - Számos különböző édesítőszer létezik, és találhat olyat, amelyik tetszik. Ha 25 márkánként 25 kalóriát tartalmazó márkáról 5 kalóriás márkára vált, napi 200 kalóriát spórol meg, ami elegendő ahhoz, hogy 18 nap alatt 1 fontot fogyjon.

Az íny alacsony kalóriatartalmú lehet az édes vágy kielégítésére, de nehéz meghatározni, hogy mennyi kalória van a rágógumiban. Míg a legtöbb cukor nélküli íny mindegyik csomagolásán szerepel tápértékjelölés, a legtöbb cukoros gumival nincs. Ennek oka, hogy az olyan apró cikkeknél, mint a gumi, a kormány csak a dobozon követeli meg a címkéket, az egyes csomagokon nem. Bizonyos üzletekben előfordulhat, hogy az íny nem jelenik meg abban a dobozban, amelybe bejött.