Fogyás receptje - magas fehérjetartalmú indiai csirke curry, egészséges és finom

Írta Upneet Pansare | Frissítve: 2017. november 16., csütörtök, 17:21

Főzd meg ezt a fűszeres fogyókúrás csirke curry receptet vasárnapi ebédedhez!

A csirke curry és a rizs az egyik legkedveltebb kényelmi ételem. Ez egy teljes étkezés, amely jó mennyiségű fehérjét biztosít csirke és szénhidrát rizsből. Fűszeres, egészséges és ízletes, ez a csirke curry a családomban is mindenki számára népszerű. A csirke olyan ásványi anyagok forrása, mint a foszfor, a kalcium és a szelén, amelyek segítenek megőrizni csontjaink egészségét. Sovány hús, kevés zsírral. Cinket is tartalmaz, amely növeli a spermiumtermelést és a tesztoszteronszintet. Íme néhány további előnye a csirkének. Ha olyan embert keres, aki fogyást keres, ki kell próbálnia ezt a csirke curry receptet. Míg nálam ez a fehér csirke curry rizs, akkor helyettesítheti a barna rizst, ha fogyni akar. Itt van egy garnélarák kókusz curry recept, amelyet kipróbálhat. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Hozzávalók
A páchoz
tk kurkuma por
1 teáskanál fokhagymás paszta
Só ízlés szerint
1 evőkanál citromlé & nbsp Is olvassa el - Fogyókúrás pirulák fogyáshoz? Tudja meg, hogy hasznosak-e vagy károsak-e

A masala pasztához
6-7 fekete paprika
1 teáskanál köménymag
1 teáskanál korianderpor
1 apróra vágott hagyma
csésze frissen reszelt kókuszdió
5-6 száraz vörös chili
5-6 curry levelek és nbsp Is olvassa el - Vény nélkül kapható diétás tabletták: valóban segítenek a fogyásban vagy ártanak az egészségének?

A curryért
250 g csirke (curry darab)
Szükség szerint öntsön vizet
Só ízlés szerint
teáskanál fahéjpor
Apróra vágott koriander
1 apróra vágott hagyma

Módszer
1. A csirkét pácoljuk a pác hozzávalóiban, és tartsa a csirkét fél órán át a hűtőszekrényben.
2. Közben száraz pörkölt kókuszdiót tartsunk félre. Ezután öntsön olajat egy serpenyőbe, és hagymát pirítson, amíg majdnem megbarnul. Add hozzá ugyanabban a serpenyőben a többi masala paszta hozzávalót, amíg meg nem kapod a fűszerek aromáját. Hagyd hülni.
3. Keverje össze a fűszer- és hagymakeveréket kókuszdióval, és darálóban keverje össze kevés vízzel, hogy sűrű pasztát kapjon.
4. A curryhez öntsünk egy olajat egy serpenyőbe, és pirítsunk hagymát, amíg megbarnul. Hozzáadjuk a csirkét, és kb. 15 percig főzzük.
5. Adja hozzá a masala pasztát, és győződjön meg róla, hogy az összes csirke darabot bevonja vele. Vizet és sót adunk hozzá.
6. Hagyja, hogy a csirke teljesen megfőjön.
7. Körülbelül 5 perccel azelőtt, hogy levenné a lángról, adjunk hozzá porított fahéjat és keverjük össze.
8. Díszítsük apróra vágott korianderrel, préseljük ki a citromlevet, és tálaljuk a csirke curry-t chapatival vagy rizzsel.

Megjelent: 2017. november 16., csütörtök, 17:16 | Frissítve: 2017. november 16., csütörtök, 17:21