Fogyás siker! Hogyan érem el a célsúlyomat a fogyókúrával

Köszönj (és így tovább!) Maren P-nek.

* A fogyás eredményei változhatnak a kezdő súlytól és az étkezési terv betartásától függően.

Amikor a Diet-to-Go 2014 júniusában elindította online közösségi, étkezési és mozgáskövető programjainkat, reméltük, hogy ez jó támogató eszközként szolgál majd ügyfeleink számára. Mint minden online közösségben, az emberek is jönnek és mennek, de Maren folyamatosan jelen van a közösségben, gyakran az elsők között, akik visszajelzést és támogatást kínálnak a közösség többi tagjának. Maren nem csak a myDiettogo Community aktív tagja, hanem hatványozottan hozzájárult a fórumhoz, és a nyugati parton tett epikus kerékpárútjaival is inspirált minket. A 2015-ös seattle-i filmfesztivál után utolértük Marent.

DTG: Hogyan értesült a Diet-to-Go-ról, és mi késztette Önt arra, hogy minket válasszon?

MP: Egy barátom sok hónapja mesélt nekem a Diet-to-Go-ról. A lánya már használta a programot. Kezdetben azt hittem, hogy ez csak egy drágább "trükk", miután a Nutrisystem-et, a félig folyékony diétákat és más elkészített ételeket kipróbáltam a múltban. Mindig azt tapasztaltam, hogy nem szeretem az ételt, és gyorsan visszanyerem a lefogyott súlyt.

Évekkel ezelőtt sikeres voltam a súlymérőkkel, de nem volt kedvem mérlegelni, mérni és elkészíteni az ételeket, és legkevésbé sem mentem el a találkozókra.

DTG: Mi volt az „elég, elég” pillanatod?

MP: Nem vagyok teljesen biztos benne. Tudom, hogy belefáradtam a fel-le és az üres ígéretekbe, hogy jobban vigyázzak magamra. Elsősegély-egészségügyi orvos vagyok, és tudtam, hogy "oda kell tennem a pénzem, ahol a szám van", amikor azt tanácsolom a betegeknek, hogy mozogjanak és egészséges táplálkozást fogyasszanak.

65 éves leszek ezen a nyáron, és úgy döntöttem, hogy egy sportcélot szeretnék kitűzni, hogy júliusban 200 mérföldet kerékpározzak a Seattle-Portland útra, hogy ösztönözzem magam az alakomra. Az a mondat, amely arra ösztönzött, hogy elérjem ezt a célt: „Ha aggódsz a kerékpár súlya miatt, vigyázz a motor súlyára”.

DTG: Milyen étkezési tervet készít és meddig?

MP: Az első 6-8 hétben a Carb30 terven vettem részt. Ez segített visszaszorítani a keksz, a pattogatott kukorica, a kenyér stb. Iránti hajlamot. El kell ismernem, hogy volt egy kis szénhidrát-függőségem.

A testtömeg több mint 10% -át vesztettem a Carb30 tervben. Jelenleg a vegetáriánus terven vagyok, és több mint két hónapja vagyok. Körülbelül kéthetente egyszer helyettesítek egy hallisztet. Nagyon örülök, hogy a Diet-to-Go lehetőséget ad arra, hogy ilyen módon testre szabjam az étkezési tervemet. Esetenként húst ettem kint vagy valakinek a házában. Örültem a vegetáriánus étrend változatos ételeinek, és remekül érzem magam.

DTG: Mi tetszett, vagy ami a legjobban meglepett a tervben?

MP: Szeretem, ha az étel készen áll; Csak mikrohullámú sütővel készen áll. Tetszik, hogy segített átprogramozni magam, hogy mi az egészséges adagméret.

Kellemesen meglepődtem azon, hogy milyen finom az étel. Kezdetben a Carb30 ételeinek egy részét túl sósnak találtam, de megtanultam a hét elején olvasni a tápértékjelöléseket és helyettesíteni. A zöldségeket legtöbbször jól elkészítik, és egy rövid mikrohullámú sütés „al dente” marad.

DTG: Mennyi ideig tartott, mire meglátta az eredményeket?

MP: Ősszel meglehetősen gyorsan lefogytam egy kicsit, de a legtöbbet visszatettem az ünnepek alatt.

Amikor 2015 januárjában újrakezdtem, azonnal leadtam a súlyt a Carb30 menüben, és azóta is folytatom.

DTG: Mi volt a kezdő súlyod? Mennyit fogyott?

MP: Először hadd mondjam el, hogy 65 ”magas vagyok. Egy évvel ezelőtt 187 fontot nyomtam. Amikor először kezdtem a DTG-t novemberben, 180 fontot nyomtam. Amikor januárban újraindítottam, 176 kilót nyomtam. Júniusban 135,8 fontot nyomtam! Vesztettem egyedül, de nem olyan gyorsan és jól, mint most, amikor a Diet-to-Go étkezési tervet használom. A célom 130-135. Szóval már majdnem ott vagyok!

DTG: Barátai és családtagjai észrevételeket tettek a sikerével kapcsolatban? Mit mondtak?

MP: Sokan kommentálták a fogyásomat és az új karcsú testemet. Nagyon elégedettek, és mondják, hogy fiatalabb és egészségesebb vagyok.

DTG: Mi volt a siker titka?

MP: A siker titkai:
1. Minden követése, amit eszem
2. Rendszeres testmozgás
3. Megbocsátani magam az alkalmi csúszásért
4. Részvétel az online fórum közösségében
5. Annak a számbavétele, hogy néhányszor túlságosan jóllakva éreztem magam, nem igazán éreztem magam jól
6. Ja, és még egy dolog - bevallom magamban, hogy azok az édességek vagy „ócska ételek” elfogyasztása, amelyek engem hívtak, csak nagyon mulandó örömöt jelentene, semmit sem a könnyű, hajlékony és energikusabb érzés öröméhez.

DTG: Hogyan javította a fogyás az életedet?

MP: Már nem szedek gyógyszert magas koleszterinszintre vagy magas vérnyomásra! Több energiám van, boldogabb vagyok, és „tetőtérből vásárolok”, és olyan ruhákat viselek, amelyeket 20 éve nem viseltem.

DTG: Mit gondol a Diet-to-Go közösségről?

MP: A többi résztvevőt inspirálónak és a DTG személyzetét kiemelkedõnek tartottam támogatásukban.

DTG: Mit vár a jövő Marennek?

MP: Körülbelül 5 font vagyok a gólsúlyomtól. Tudom, hogy a kihívás ennek a súlynak az életben tartása lesz. Bizonyos félelmem van arról, hogy visszatérek főzni magamnak. Már voltak hetek, amikor utaztam, ahol az étkezésem fele nem Diet-to-Go volt, és ezek jól sikerültek.

Arra számítok, hogy először áttérek az étkezés felének megrendelésével és a heti néhány napos főzéssel. Azt is tervezem, hogy továbbra is a Közösség részeként maradok online, és ha visszanyerem legalább 3 fontot, azonnal visszatérek egy teljes munkaidős programhoz.

Szerző: Brandi Redo
Brandi a Diet-to-Go minősített egészségügyi edzője, székhelye Lorton, VA. Az egyensúly az első számú küldetés Brandi életében. Szabadidejében szeret biciklizni, Zumbát csinálni és teniszezni, de utálja az edzőtermi gyakorlatot. Amatőr kertész és természetjáró, aki folyamatosan figyeli az érdekes rovarokat és a kis állatokat. Brandi arra ösztönzi az embereket, hogy „találják meg az élet édességét”.