Hogy valójában miről szól a „Futó arca” - és miért nem szabad félni tőle

Ne higgyen a hype-nak, állítják a szakértők

Az elmúlt öt hónapban átlagosan heti 20 mérföldet futottam. Lefogytam, általában jobban érzem magam, sőt némi figyelmességet is találtam, miután meghallgattam Andy Puddicombe szerzetesi beszédét, miközben meditációs alkalmazását bedugta a Nike „Running With Headspace” programjába. Azt hittem, szó szerint nulla hátránya van az újdonsült rutinomnak.

És akkor rábukkantam a „futó arcára”, arra az ötletre, hogy a futásból adódó zsírvesztés miatt a futók arca egyszerre „csontvázas” és ráncos. Remek, egy másik ok, hogy utálom magam!

A „fuss a korom az arcom” kérdés leginkább az online dedikált fórumokban jelenik meg, mint például a LetsRun.com és a subreddit r/running. De most a hírekben is látom a témát. Kapok egy „vékony és fanyar” pillantást a túlzott kocogástól? Korán megjelennek-e a ráncaim?

Dra által megosztott bejegyzés. Diege Marcon Martini (@blogdadermato) 2018. október 5-én 15: 02-kor PDT

Ezért vagyok itt, hogy elkülönítsem a tényeket a fikciótól. Ha a futó arca eléggé elterjedt kérdés ahhoz, hogy gyakran rávilágítsanak a törvényes futó fórumaira és félig legitim publikációira, nem lehet, hogy kevés igazság van benne? Lehet, hogy a kígyóolaj hamis, de mi van a betegséggel?

Mielőtt még egy lépést tettem volna a gyalogos sebesség felett, meg kellett győződnöm arról, hogy nem leszek-e Skeletor.

Gyorsan megkönnyebbült az elmém, miután beszéltem Paul Rontoval, a futócipő-áttekintő webhely, a RunRepeat hatszoros maratonfutójával és tartalmi igazgatójával. Soha nem hallott a futó arcáról 15 éves odaadó futása során.

Tehát mi történik valójában?

Mindannyian csak haladunk a halál felé

A futó arcának vezető elmélete az, hogy a futók lépéseinek fel-le ugrálása az arcbőr „megereszkedését” okozza. Ronto szerint ezt tévesen értelmezik a rendszeres öregedés miatt.

"Nem hiszem, hogy a futás miatt az arcod megereszkedik a pattogástól" - mondja. „Ahogy a felnőttek egyre jobban foglalkoznak a futással, öregszenek. A legtöbb lelkes futó idősebb, amit a legtöbben nem ismernek, de a legkisebb korosztály, amely szabadidős sportként vesz részt a versenyfutásban, 16-25 év. A közép- és a késői korosztályban futók száma sokkal több, mint a fiataloké. "

Dr. Joshua Zuckerman, New York-i igazgatósági képesítéssel rendelkező plasztikai sebész és maga a lelkes futó is egyetért, hozzátéve, hogy a rövid pattogás már nem fogja megereszteni az arcát, mint a gravitáció állandó lefelé irányuló húzása. "A feleségemmel mindketten futásrajongók vagyunk, és a futás miatt nem igazán aggódtunk az arc ptosisának vagy megereszkedésének" - mondja. MEL. "Az arc megereszkedése mindenképpen az öregedés jele, és a gravitáció egy tényező, amely ezt a megereszkedést okozza."

A napsugárzás az igazi kérdés

Zuckerman hozzáteszi, hogy bár az öregedő betegeknek segíteni tud az öregedés megrázkódtatásában, „a futókat sokkal nagyobb valószínűséggel érinti a napkár.

"Orvosi kutatások kimutatták, hogy a napsugárzás az öregedés jeleinek akár 80% -áért felelős - beleértve a vonalakat, ráncokat és megereszkedést" - mondja. "Tekintettel arra, hogy a legtöbb futó jelentős időt tölt el kint, úgy gondolom, hogy a fotokárosodás sokkal valószínűbb bűnös, mint önmagában a gravitáció."

Ronto „azt feltételezné, hogy a futás által okozott bőrelváltozások a napsugárzásnak és nem a folyamatos pattogásnak köszönhetők. A futók minden elemben állandóan kívül vannak, és a verejték segíthet a naptej lebomlásában, így hosszú távon a bőrünk meglehetősen ki van téve az elemeknek - esetleg idő előtti öregedést okozhat az arcunkon. "

Valójában a Futó arca csak azt jelenti, hogy a futás működött

Áttekintés: A napsugárzás megelőzhető a fényvédő krémmel, és a pattogó arc megereszkedése nem igazi. A futó arcának utolsó javasolt oka egy nagy szerénység - elveszett így nagy súlya van az arcodnak is sovány.

Zuckerman mondja, amíg van technikailag igaz, hogy a zsírvesztés az arcodon soványabbnak tűnik, ezen túlmenően a felfogásról van szó - vannak, akik sovány arcot látnak, és sovány arcot, de vannak, akik sovány arcot látnak, és azt gondolják, hogy „csontváznak” tűnik.

"Igaz, hogy a fiatalság felfogásának egy része az arc bizonyos területein található zsírpárnáknak köszönhető" - magyarázza -, és az életkor előrehaladtával a zsír elsorvad, ami üregesebbé vagy fáradtabbá válik. " Ezután Zuckerman rámutat a P folyóiratban megjelent tanulmányrautolsó és rekonstruktív műtét, amely megállapította, hogy „a tömeges súlycsökkentő betegek idősebbnek tűnnek, miután jelentős mennyiségű súlyt veszítettek”.

Hogy igazságos legyek, a tanulmányban meghatározott „masszív” fogyás átlagosan 150 font volt. Tehát, hacsak nem halad egy 150 fontos fogyás felé, nem kell aggódnia.

Ennek ellenére, ha hirtelen meglát egy csontvázat, amely egy futás után visszanéz rád, Ronto azt tanácsolja, hogy ne hagyja abba a futást, de vegyen figyelembe más tényezőket: "Lehet, hogy bárki, aki túl sok zsírt éget el az arcáról, helytelenül eszik" - mondja. „Ez nem csak a futás tünete, hanem a kalóriahiány is. Azok a futók, akik jól étkeznek, nem tekinthetik ezt valódi kérdésnek. ”

Ronto szerint a felesége és a barátai mind futók, és soha nem beszélnek a futó arcáról - a „futó fenekéről és a futó lábáról”. Folyamatosan hallanom kell ezekről.

Ha véletlenül hosszú pillantást vetett a tükörbe, miután elolvasta ezt, és kilépett a futásból, gondold át. Lehet, hogy ezek a ráncok és fanyar, üreges szemek az általános gyötrő fájdalom és az életkétségbeesés következményei, és a gyors kocogás segíthet enyhíteni e stresszt - és akár újra fiatalnak érezheti magát.

Vagy vegye el a Rontótól: „Ez nem valós, és nem érdemes futóként aggódni. Egyél jól, eddzen és védje bőrét a naptól. Futójának arcának olyan gyönyörűnek kell lennie, mint valaha volt. "

Quinn Myers

Quinn Myers a MEL munkatársa. Beszámol az internetes kultúráról, technológiáról, egészségről, férfiasságról és a bennük virágzó közösségekről.