Fogyás története: "26 kilót fogytam, hogy bebizonyítsam szüleimnek, hogy megváltoztam"

A fogyás és a formába állítás nem gyerekjáték. A 22 éves Aakaash Pulivarthi azonban úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja életmódját és elveszíti az összes plusz kilót, hogy boldoggá tegye szüleit! Súlycsökkentő útja egy példa arra, hogy csak elhivatottságra van szüksége, és szinte bármit elérhet az életben. Olvass tovább.

hogy

Név: Aakaash Pulivarthi

Oktatás: MBBS hallgató
Kor: 22 év

Magasság:5 láb 8 hüvelyk

Legnagyobb súly:98 kg

Fogyott súly: 26kg

A fogyáshoz szükséges idő: 7 hónap

A fordulópont: Miután felvételt nyertem az orvosi főiskolára, elkezdtem dohányozni, mértéktelenül inni, minden héten kimentem késő esti partikra stb. Három év alatt hatalmas 25 kilót híztam és óriási 98 kilót nyomtam! Ennek eredményeként az egyetememen az emberek hozzászóltak a súlyomhoz, ami valóban befolyásolta a bizalom szintjét. Ráadásul már nem éreztem magam egészségesnek belülről, és régen súlyos hátfájdalmaktól szenvedtem.

Egy nap a szüleim megismerhették a dohányzási és ivási szokásaimat, és ettől a naptól fogva úgy döntöttem, hogy lefogyok. Már több mint 7 hónap telt el, és nem dohányoztam és nem értem alkoholt!

A reggelim: 1 tál sima zab, 2 narancs és egy csésze zöld tea

Az ebédem: 1 alma, 2 chapatis dalgal és 2 tojás

Vacsorám: Egy pohár író főtt zabbal

Edzés előtti étkezés: Egy pohár meleg víz egy csipet citrommal, mézzel és 4 mandulával

Edzés utáni étkezés: Egy alma vagy narancs egy marék száraz gyümölcsrel

Edzésem: Az edzésprogramom a következő:
Kora reggeli kocogás 3 kilométeren 20 perc alatt
Kerékpározás, hogy ingázzak a munkámra
Esti kocogás 3 kilométeren 20 perc alatt

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Biztosítok zabot, upmát és pohát

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Utazásod nem a fogyásról szól, hanem az egészséges életmód megtapasztalásáról szól, ami nekem nem volt ennyi év alatt. Ez az életmód javította az önbizalmamat és segített abban, hogy motivált maradjak a céljaim felé.

Hogyan maradhatok motiváltak? Legnagyobb motivációm a jelenlegi súlyom és testalkatom összehasonlítása azzal, ahol 2 hónappal ezelőtt voltam. Tehát, amikor visszatekintek a régi fényképeimre, hihetetlenül motivált vagyok. Most is inspirálom és segítem a túlsúlyos barátaimat, hogy lefogyjanak és visszaálljanak az alakjaik.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el az összpontosítást? én ne felejtsd el folyamatosan váltani az edzésprogramomat. Tehát, ha minden nap unom a kocogást, egyszerűen megváltoztatom az edzésemet, és inkább biciklizni kezdek. Megváltoztatom a testmozgás helyét is, hogy az unalom ne kúszik be.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Nagyon szívszorító volt bevásárolni és üres kézzel kijönni, mert nem találtam a méretemnek megfelelő ruhát! Sőt, amikor leültem tanulni, tisztán láttam az összes gyomorszárnyat! Súlyom miatt súlyos hátfájdalmak is szenvedtek.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Annak ellenére, hogy lefogytam 25 kilót, nem akarom abbahagyni a fitnesz utamat, mivel életmódom rendszeres részévé tettem a kidolgozást. Bár nem akarok izmokat szerezni, mégis karcsú és fitt akarok maradni.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Valójában kocogni kezdtem, hogy eltérítsem az elmémet a dohányzástól és az ivástól. Most büszkén mondhatom, hogy több mint 7 hónap telt el azóta, hogy utoljára megérintettem egy cigarettát, vagy ittam egy italt.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? A súlyommal vívott harcom egyik legalacsonyabb és legszomorúbb része az volt, amikor szüleim megtudták, hogy dohányos és ivó vagyok. Minden hitüket elvesztették bennem, amitől igazán bűnösnek éreztem magam. Ez volt az az idő, amikor úgy döntöttem, hogy lefogyok és visszaállok az alakomban. Ezzel be kellett bizonyítani a szüleimnek, hogy végleg megváltoztattam az életmódomat.