12 meglepő súlycsökkentő trükk

Már tudja, hogy rendszeresen elüt az edzőteremben, és a megfelelő étkezés segít a súlycsökkenésben. De egy új tanulmány hulláma azt találta, hogy vannak szórakoztató kis trükkök, amelyek szintén segítenek. (Olyan fantasztikusak, szinte el sem hisszük, hogy legitimek.) Add hozzá ezeket

trükkök

Már tudja, hogy rendszeresen elüt az edzőteremben, és a megfelelő étkezés segít a súlycsökkenésben. De egy új tanulmány hulláma azt találta, hogy vannak szórakoztató kis trükkök, amelyek szintén segítenek. (Olyan fantasztikusak, szinte el sem hisszük, hogy legitimek.) Adja hozzá ezeket a bizonyított titkokat az edzésprogramjához, hogy még gyorsabban megerősödjön.

Egy új tanulmány szerint azok a nők, akik ebédelni étkeznek - akár csak hetente egyszer -, körülbelül öt kilóval többet nyomnak, mint azok, akik nem. A kutatók felfedezték, hogy a szabadban való étkezés általában a súlygyarapodáshoz kapcsolódik, de különösen az ebéd volt nagyérdemű.

Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy az ételnapló vezetése kulcsfontosságú a trimmelés megőrzéséhez. A kutatók felfedezték, hogy azok a nők, akik folyamatosan naplózták, amit ettek, hat kilóval kevesebbet nyomtak, mint azok, akik nem.

A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai közel 1000 embert vizsgáltak meg, és felfedezték, hogy azok, akik rendszeresen esznek csokoládét, karcsúbbak, mint azok, akik csak alkalmanként fogyasztják. Ez a napi csokoládé szokás most nem hangzik olyan rosszul, huh?

A Scrantoni Egyetem tanulmánya szerint a pattogatott kukorica annyi immunerősítő antioxidánst tartalmazhat, mint a gyümölcsök és zöldségek. Hagyja ki a mikrohullámú és filmverziókat (túl sok kalóriájuk van), és ehelyett főzzön magokat a tűzhely fölött, csak egy kis növényi olajjal.